2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Mnogi ljudi do danas ne znaju za učestalost napada panike, psihološkog porijekla (manifestacija anksioznog poremećaja). U većini slučajeva ovo stanje se javlja neočekivano, odnosno bez jasnih razloga. Unatoč zastrašujućim manifestacijama, a napad panike prati strah od smrti i mnoge tjelesne manifestacije, takvo stanje ne nosi ozbiljnu opasnost po život i zdravlje.
Napadi panike: uzroci pojave
Napad panike je napad hipertrofiranog, paničnog straha, koji se manifestuje u raznim somatskim osjećajima: otežano disanje, strah, vrtoglavica, trnci u prstima i rukama, znojenje, zimica, palpitacije, trnci u prsima, bol u trbuhu, pojačano pritisak i osećaj predstojeće smrti. U 96% slučajeva ovo stanje je manifestacija mentalnih poremećaja. Najčešće se napadi javljaju kod pacijenata koji pate od anksiozno-fobičnih poremećaja, paničnih poremećaja ili kod ljudi koji se bore sa posljedicama teškog, traumatskog stresa i posttraumatskog stresnog poremećaja; to također može uključivati produženi stres i psiho-emocionalno preopterećenje na poslu, u kući itd. itd. Prema statistikama, ženski dio populacije češće pati od muškog.
Kako prevladati napad panike?
Izuzetno je važno da osoba koja pati od napada panike nauči kako regulirati svoje unutrašnje stanje. Da biste to učinili, morate ovladati praksom "kontrole disanja". Sastoji se u sljedećem: klijent počinje disati dublje nego inače i sporije. Izdah je duži od udisaja. Osoba udiše kroz nos, a izdahne na usta. Izdah je sporiji i duži. Nakon izdisaja morate zadržati dah 1-2 sekunde i udahnuti. Ova vježba se izvodi najmanje 10 minuta. Morate svakodnevno vježbati mjesec dana kako biste razvili automatsku i nesvjesnu vještinu. Ova tehnika poboljšava cirkulaciju krvi u srčanom mišiću, krvnim žilama i u plućima, zbog čega unutarnja napetost prolazi mnogo puta brže. Također, promjena ritma disanja utječe na broj otkucaja srca, stabilizirajući rad srca, što utječe na emocionalno stanje, uzrokujući unutarnji osjećaj smirenosti, opuštanje mišića tijela.
Napadi panike mogu se povremeno ponavljati, stoga je za osobu koja pati od anksioznosti, paničnih poremećaja potrebno akumulirati resurs, sposobnost nošenja s napadima. Često se patnja počinje bojati napadaja panike i refleksno od mjesta na kojima su se dogodili. Stoga je paralelno potrebno pronaći psihologa ili psihoterapeuta i otići na psihoterapiju.
Kao što iskustvo pokazuje, napadi panike sami po sebi nisu opasni po zdravlje, ali mogu smanjiti kvalitetu života osobe, jer tjeskobna osoba počinje izbjegavati mjesta na kojima je došlo do napada, kao i usredotočena na svoja iskustva, misli i osjećaje. One su rezultat nagomilanih problema, neriješenih sukoba, stresa bez odgovora i neživljenih trauma.
Preporučuje se:
Simptomi Napada Panike. Šta Učiniti S Napadima Panike?
Šta je napad panike i panike? Reč "panika" vodi poreklo od imena starogrčkog boga Pana. Prema mitovima, neočekivano pojavljivanje Pana izazvalo je takav užas da je čovjek "bezglavo" požurio bježati, ne probijajući se s ceste, ne shvaćajući da bi mu sam let mogao zaprijetiti smrću.
Bez Panike! O Napadima Panike
"Violina je umorna, barem će neko ostariti od bola i straha …" U današnje vrijeme raste interes za napade panike. I to nije samo dokoni interes, već ljudi koji su mu bili "izloženi" traže izlaz, pokušavaju to shvatiti i pomoći si.
Šta Su Napadi Panike I Kako Se S Njima Nositi?
Šta su napadi panike (PA)? Ovo je napad intenzivnog straha koji se iznenada javlja i počinje nakupljati. Vrlo često PA prati osjećaj da će se nešto loše dogoditi. Tokom PA se uključuje strah da ćete umrijeti, poludjeti, izgledati glupo, smijat će vam se.
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
Kako Se Nositi S Napadom Panike. Uzroci Pojave
Šta je napad panike? Napad panike je niz neugodnih simptoma povezanih s iskustvom anksioznosti, straha, užasa, panike itd. Strah je kao takav osmišljen da zaštiti osobu od opasnosti, stoga, kada se njeni signali pojave u tijelu, osoba počinje djelovati instinktivno i donosi odluke i prije nego što razmisli.
