2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Nekada je bilo popularno nazivati problem "nisko / visoko samopoštovanje", kasnije je ovaj pristup kritiziran. Tu i tamo naiđem na mišljenja da bi samopoštovanje trebalo biti adekvatno (to jest, na osnovu konkretnih podataka, poput izgleda, inteligencije, sposobnosti itd.), Ili da osoba uopće ne treba razmišljati o samopoštovanju. Ali ne mogu se složiti sa ovim mišljenjima.
Ne sviđa mi se pojam self-concept, dok mi self-concept izgleda prikladnije. Sad ću objasniti. Definitivno, nemamo nikakvu objektivnu ljestvicu o tome kako se točno treba ocijeniti, gdje je ta ljestvica „dobrote“, „dostojnosti“i kako tačno odrediti da je samopoštovanje adekvatno, visoko ili nisko. Vrlo često to što se osoba osjeća uopće nije povezano s tim koliko je uspješna, zgodna ili pametna (kvalitete koje je uobičajeno „ocjenjivati“).
Ako sami sebe ne procjenjujemo, ipak se nekako osjećamo, imamo određene ideje o sebi, svom potencijalu, mogućnostima, svijetu oko sebe i budućnosti. Živimo u svojoj stvarnosti (stvorenoj iz naših ideja, uvjerenja, iskustava, predrasuda), gdje nam je dodijeljeno posebno mjesto. A „ne razmišljati o svom samopoštovanju“izgleda kao ponuda da ne istražujemo naš svijet i da ne razmišljamo o tome koje mjesto tamo sebi dodjeljujemo. Ove ideje ionako neće prestati utjecati na naš život.
Šta učiniti ako osoba misli „ja sam loš“, „nisam vrijedan ovoga“, „neću uspjeti“, „ja sam neuspjeh“? Pokušajte otkriti razloge.
-
Emocionalni faktori. Moguće je da je osoba došla do ovog zaključka zbog negativnih osjećaja s kojima se (a) ne može nositi, a kojih (b) ima previše.
Iza ovoga može stajati uvjerenje da se „dobri (uspješni, vrijedni) ljudi osjećaju dobro“, i to se ne može nazvati potpuno lažnim. Umjesto toga, uzrok i posljedica moraju biti poništeni. Osjećaj pozitivnih emocija čini da se osjećamo dobro i potiče našu sliku o sebi. Ako se osjećate loše, to ne znači da s vama nešto nije u redu. Možda jednostavno nemate dovoljno resursa, umorni ste ili je vaša strategija ponašanja pogrešna.
-
Ideja pravde. Ovo obično uključuje misli poput "Nisam vrijedan." U takvim slučajevima ljudi se prirodno mogu uplašiti mogućnošću rasta karijere, ljubavi, sreće i blagostanja.
Zamislite da ste u trgovini i da možete odabrati svježu, lijepu jabuku, ili već možete biti malo pokvarena, kisela i ružna. Možete se smatrati vrijednim ukusne jabuke, a možete uzeti i neukusnu, pravdajući to činjenicom da jednostavno ne zaslužujete ukusnu. Ili možete jednostavno izabrati šta želite. Samopouzdanje je određeno izborom osobe. "Da nisam primljen na ovaj posao, oni će preuzeti drugi, ništa gore." "Ako mi u ovim odnosima nije uspjelo, u drugima će uspjeti." Ponekad se pravo na izbor zamjenjuje procjenom, koja se, u stvari, ne temelji na objektivnim racionalnim podacima. Važno je shvatiti da razmišljanje o vlastitoj vrijednosti i nedostojnosti neće dati nikakve rezultate. To su apstraktne ideje koje se često koriste u djetinjstvu, a određene su pogodnostima vaših roditelja ili odraslih u okruženju. "Dobri dječaci / djevojčice dobit će sladoled, loši će ostati bez deserta i stajat će u kutu!" Ako preuzmete odgovornost za svoju dobrobit i sreću, dajte sebi pravo da izaberete nešto dobro za sebe - sigurno se nećete morati opravdavati za posljedice. Ne morate zaslužiti sreću. Možete sami stvoriti jedan ako želite.
- Prošla negativna iskustva. Mnogi ljudi znaju za „naučenu bespomoćnost“. Čovjek je pokušao nekoliko puta, nije uspjelo i došao je do zaključka da više nije vrijedno pokušavati. "Još uvijek ne mogu to učiniti." To može biti više od naučene bespomoćnosti. Takođe je važno obratiti pažnju na svoje postupke. Pitajući "šta činim da stvorim ovu nepovoljnu situaciju?"
Studija Blaine & Crocker (1993.) otkrila je da ljudi sa „niskim samopoštovanjem“zapravo imaju vrlo neodređene ideje o sebi, kao i negativna uvjerenja. Stoga će, na primjer, takvi ljudi oštro reagirati na kritike izvana - nemaju vlastite predstave o sebi, a vrlo su osjetljivi na vanjsko okruženje, jer nemaju vlastite predstave o sebi. pokušavajući da popuni ovu prazninu. Također pokušavaju izbjeći situacije u kojima se trebaju dokazati, dok osobe s "visokim samopoštovanjem" mogu riskirati nepotrebno.
Trebaju li pozitivne slike o sebi imati neku osnovu? Ne morate živjeti s iluzijama da biste se osjećali dobro. Važno je imati jasne, stabilne ideje o sebi, kao i tumačiti ih u pozitivnom, korisnom svjetlu za sebe. Odnosno, negativne ili kontradiktorne informacije izvana bit će iskrivljene na koristan način ili odbačene (Taylor & Brown, 1988).
Nadam se da vam je ovaj članak bio od koristi:)
Preporučuje se:
JE LI MOGUĆE PREUZETI KONTROLU ŽIVOTA?
Život je činjenica. Činjenica je da postoji, da se dogodilo i da je nepromijenjena. To znači da možemo promijeniti svoj stav prema činjenici, naše mišljenje o toj činjenici. Napolju već pada kiša, niste uzeli kišobran, šolja je pala i već se razbila, sukob se već dogodio.
U Nedostatku Djece U Braku, Vjerujem Da Je Sasvim Moguće Razvesti Se. Ako Imate Djecu, Morate Dobro Razmisliti
Izvor: ezhikezhik.ru Je li moguće psovati pred djetetom, usvajaju li djeca roditeljske modele ponašanja, šta učiniti ako se želite razvesti i trebate li živjeti sa mužem koji viče i ponižava? Izvještava porodična i dječja psihologinja Katerina Murashova.
Nedovršena Psihoterapija. Moguće Posljedice
Nedavno se u mojoj praksi dogodila jedna zanimljiva priča. Djevojka je, nakon prve dvije sedmice psihoterapije, trebala doći na konsultacije, ali je odložila sastanak, pronašavši trajne razloge. Na prvoj sjednici s njom shvatio sam da je njezina posjeta bila prva i posljednja (intuicija me ne iznevjerava), pa sam za sat i pol pokušao prenijeti vrlo važnu tezu koja je, po mom mišljenju, bila trebalo da joj radikalno promeni život.
JE LI MOGUĆE OGLASITI EMOCIONALNU GLAD?
Već sam napisao da svako u sebi nosi svoju potrebu, vlastitu glad, koja je nastala kao rezultat sistematskog i dugotrajnog napuštanja ranjivog djeteta bez kritično važne emocionalne hrane; kao rezultat toga, osoba ne zna kako se prehraniti i ne zna koristiti različite izvore hrane.
Na Vaš život Utječe Način Na Koji Ste Rođeni, I Je Li Moguće Izaći Iz Tog Utjecaja?
Rođenje. Posvećeno svima nama, predivne bebe))) Uvijek sam slijedio svoje srce, čak i u nauci. I tako, kada sam bio duboko impresioniran otkrićima Stanislava Grofa, morao sam se suočiti s različitim reakcijama ljudi na ove informacije.
