2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Prvi put sam se upoznao sa različitim vrstama trouglova na kursu psihoterapije. Tada je naš učitelj rekao da smo uvijek u njima i naš zadatak je da ih prepoznamo i izađemo. A onda je bio zadatak: prisjetiti se situacija u kojima smo bili žrtve, napadači i spasioci.
Morao sam se sjetiti da nije bilo bijega od prakse, koliko god bilo teško. Naravno, više me se dojmila uloga spasioca. Ali tada je, po mom mišljenju, izgledao kao heroj. Kasnije sam shvatio da ova uloga ima mnogo zamki.
Općenito, tražio sam epizode iz svog života u sjećanju i sjećao se. Moje iznenađenje nije bilo granice: u istoj situaciji bio sam napadač, žrtva i spasilac. Vrlo je zanimljivo! Često smatramo da smo oni koji prevladavaju u nama. Stoga ne primjećujemo druge uloge.
Svatko od nas ima čitav skup alata za korištenje jedne te iste uloge. Moji "najdraži" su bolesti i pritužbe (od žrtava), optužbe i kritike (od napadača). Što si više dopuštamo da upadnemo u ovu ili onu ulogu, to više postajemo ukorijenjeni u ovom trokutu.
Šta je važno razumjeti o sebi:
Žrtvovanje: sve što mi se dogodi je moja želja. Samo sam ja odgovoran za svoj život. Kad se nađem u situaciji, biram put legalnog kukanja i izbjegavanja. Prvo, želim da se sažaljevam, drugo, ne želim da učinim nešto. Ovo su polazišta za ono što kasnije imam. Na primjer, hodao sam, pao, uvrnuo nogu i ne mogu hodati. To sugerira da u tom trenutku nisam želio otići negdje, učiniti nešto i preuzeti odgovornost za donošenje odluke. Želja mi je bila riješiti situaciju tuđim rukama. U isto vrijeme dobivam dodatni bonus: imam razloga kriviti druge kada je nešto pošlo po zlu ili je došlo do greške.
Striker: U stvari, ne mogu podnijeti teret svog života i svoju nesposobnost da učinim nešto po tom pitanju. Kako bih se nekako nosio s ovim teretom, svoje nezadovoljstvo prebacujem na druge. Tražim njihove nedostatke i slabosti u drugima, i to mi olakšava. Opet idemo na odgovornost. Ili ću poboljšati svoj život i brinuti se o sebi, ili sam ja agresor. Samo ja donosim odluku kako ću koristiti svoje želje za napad. Mogu otkriti šta stoji iza moje agresije. Ili ću nastaviti bježati od jedne do druge uloge, od agresora do žrtve i obrnuto.
U ovoj fazi moramo shvatiti da su žrtva i agresor uvijek zamjenjive uloge. Moramo se odreći oboje u isto vrijeme.
Spasilac: Trebao bih se baviti svojim životom. Drugi imaju pravo na način na koji žive. Gdje su dvije, nema trećeg mjesta. Kada štedim, moram biti spreman postati žrtva, a zatim i napadač. Jeste li se susreli sa situacijom kada pijani muž psuje sa suprugom na ulici? Šta se dešava s prolaznikom koji spasi svoju ženu? - Muž ga napada, a u slučaju tuče i žena tuče svog branioca. Odgovornost se nastavlja. Svako od nas nosi ga za svoje živote. Pitaju one kojima je potrebna pomoć. Ne radite ono što se od vas ne traži. A ako zatraže, pružite pomoć ne na svoju štetu, inače će se to nazvati žrtvom.
Preporučuje se:
PANIČKI NAPAD: Algoritam Za Preživljavanje
Samo lijeni nisu pisali o napadima panike. Stoga ću učiniti bez stihova: onima koji ne znaju šta je ovo, ovaj članak u osnovi nije potreban, a ko s vremena na vrijeme doživi napade, ne mora objašnjavati koliko često mu srce kuca, ruke drhte, zemlja lišće ispod njegovih nogu, cijelo tijelo prekriveno znojem itd.
Napad Panike Ili "Skoro Sam Umro, A Pričaju Mi o Nekoj Vrsti Glave"
U ovom članku o napadu panike istaknut ću dvije stvari. Prvi je na prepoznavanju samog napada panike i ponašanja nakon njega (stoga će biti mnogo izjava klijenata, počevši od naslova), a drugi - na kratkom opisu rada, tako da postoji razumijevanje onog što možete očekivati od psihoterapije.
Implicitno Zlostavljanje U Odnosima. Dio 2. Seksualni Napad
Nastavak članka o implicitnom nasilju u odnosima. Prvi dio "Implicitno nasilje u odnosima. Dio 1. Fizičko nasilje.": Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … Seksualni napad.
Igre U Međusobno Zavisnim Odnosima. Žrtva, Agresor, Spasilac
Odnosi se nazivaju "zavisnim" kada postoji nešto o čemu je jedan od para ovisan (alkohol, droga, igra). Druga osoba u paru postaje "zavisna", sada ovisi i o "demonu koji je pobijedio voljenu osobu", jer je cijeli život izgrađen oko ove zavisnosti.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako zaustaviti sebe? Da li vam je poznato ovo stanje? Kako se toga riješiti? Prvo, morate shvatiti šta svoju unutrašnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
