Body. Brze Metode U Psihoterapiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Ja sam profesionalac (odnosno živim od egzistencije) i već sam prilično praktičan psihoterapeut. Moj pristup je psihoanalitički. Nikada nisam bio posebno obučen za psihosomatsku terapiju. I stoga ovdje shvaćam samo svoje lično iskustvo.

Postoje radovi i stručnjaci koji se oslanjaju na mnogo potpunije teorije i istraživanja. Samo sam htio podijeliti svoju potvrdu dobro poznate veze između tijela i psihe.

Grubo rečeno, psihologija svakog od nas je "na spoju" naše tjelesnosti i svijeta koji nas okružuje. Odnosno, kada doživimo tjelesnu patnju, ne samo da nas boli tijelo, već i duša, mijenjaju se naši odnosi s okolinom i sa samim sobom. Bol se više ne tiče samo bolnog mjesta ili organa, već utječe na cijelo naše postojanje i okoliš.

A ako duša boli? - Tada se tijelo "povezuje" s duševnom boli. A ako znamo za ovo, situacija je jednostavnija, a ako ne znamo, sve je složenije.

Kad osoba dođe ljekaru da liječi svoje tijelo, ona ovom ljekaru donosi svoj karakter i svoj unutrašnji svijet, svoje navike i svoj odnos prema sebi i drugim ljudima, svoje emocionalno iskustvo i traumu, svoj svjetonazor.

Kad osoba dođe psihoterapeutu s psihološkim problemima, ona u ured donosi svoje nevoljne pokrete, mirise, težinu, uobičajene položaje, genetiku, tegobe, godine, apetit, temperament i seksualnost.

Nemoguće je potpuno razdvojiti osobu na psihičku i somatsku. I ne odvajajte ga.

Telo aktivno učestvuje u psihološkoj patnji. Znali mi to ili ne, htjeli mi to ili ne, ali tijelo je blisko uključeno.

I odavno je poznato da se psihološkoj patnji može pristupiti kroz tijelo. Ne samo čuti signale tijela i dešifrirati ih, razumjeti psihu, kao što se to radi u psihosomatskom pristupu. I obaviti još važniji posao - započeti ili proširiti samu psihoterapiju. Opisaću primere takvog rada na tri slučaja iz prakse. Slučajevi su potpuno izmijenjeni, a za potrebe članka ostavljena je samo radnja.

Slučaj 1.

Dječak, 17 godina. Sam sam se prijavio jer sam htio riješiti sukobe na fakultetu. Često je postao učesnik tučnjave (pretučen je i nanio teške povrede svojim vršnjacima) i rekao je da ne razumije kako je došao u takve situacije. Odrastao je u porodici u kojoj su napadi bili uobičajeni. Uvijek je to odbijao. Nije želio biti "agresor". Rješavanje problema šakama za njega nije bilo poželjno. Znao je i htio na drugačiji način. Bio je načitan, dobro je učio. I redovno se svađao. Osim toga, imao je urođene probleme sa srčanim zaliscima i stalno je uzimao kardio lijekove.

Shvatio sam da je potrebno brzo riješiti njegov problem. Nekoliko godina istraživanja agresije i impulsa samouništenja nije bilo dostupno zbog financijskih mogućnosti i ozbiljnosti situacije.

I tako, glavna tema našeg rada bila je njegova pažnja prema vlastitom tijelu. To jest, dovođenje u svijest svojih proprioceptorskih signala (osjećanja položaja i stanja tijela). Naučio je prepoznati šta mu se tjelesno događa (gdje ga svrbi, gdje cvili, šta ga "zove" ili "pita", šta je unutra "plače" ili "vrišti"), nakon čega se nalazi u tuči. Zahvaljujući tome, uspio se spriječiti unaprijed. Ali ne samo to (ovo povezujem upravo s formiranjem veze tijelo-želja-svijest), počeo se zanimati za muziku, počeo je upoznavati djevojku i promijenio mjesto studija. Što je takođe rezultat njegovog potpunijeg kontakta sa samim sobom.

Slučaj 2.

Žena sa teškom istorijom, mnogim pritužbama i ozbiljnim psihološkim poteškoćama. Interakcija nije bila laka jer je zahtijevala brze i jasne rezultate terapije odmah. Nije mi bilo lako to shvatiti, a još teže prihvatiti. Pokušao sam, kako bih stvorio barem neku vrstu povjerenja, iz njenog zahtjeva izdvojiti jedan problem koji bi, s moje tačke gledišta, bio realno riješen u kratkom roku. Ispostavilo se da je to njena želja da konačno ode na ples. Žena se sramila što je tamo i problemi s organizacijom činili su joj se nedostupnima. Nisam se direktno pozabavio ovim problemom. I fokusirala nam je pažnju na svoje pokrete, na svoje priče o pokretima, na svoja iskustva kretanja (u prošlosti se bavila sportom). I kao rezultat takvog rada, ipak je pronašla plesni studio za sebe i zajedno smo prošli sve alarmantne faze adaptacije.

Odnosno, pristup "uspjehu" takve osobe prošao je kroz podijeljenu pažnju u odnosu na njegove tjelesne manifestacije. Što joj je olakšalo patnju.

Slučaj 3.

Žena nakon 40. S teškoćom se zaboravila na muškarca koji ju je napustio, nemogućnost življenja sa stalnom duševnom boli. Na početku našeg rada rekla je da pati od jakih bolova u vratu i pročitala da joj joga u tome može pomoći. Pokupio sam njenu ideju, jer i ja imam iskustvo u jogi i zaista je cijenim.

Žena je patila od ozbiljne traume u djetinjstvu i ponovljene traumatizacije zbog slične situacije u odrasloj dobi. Ušla je (nije slučajno) u takozvanu "tvrdu jogu", gdje su sklekovi s jedne strane skakali u potporu, stalci, mostovi i drugi "lim". I patnja tijela postala je projekcija njene mentalne patnje. To je slučaj sa mazohizmom. Ali moj pacijent je otišao samo dalje. Na treningu je naučila da prolazi kroz bol, da je proživi bez da se zaglavi u njoj, da bude blizu ove boli, da se ne upija, da se odvoji od bola, manifestujući se van dodira sa bolom. Pomoglo je to što nije imala samo bol i tijelo, već mene. Istovremeno je uspostavila vezu sa sobom i sa mnom. Kroz tijelo i kroz mene, izliječila je dušu.

Tri godine kasnije, njen duševni bol postao je uspomena, uspjela je izgraditi nove veze, pronašla novi posao. Prije početka ove prakse, sa njenom patnjom osam godina, ništa se nije dogodilo.

Sažetak.

Telo je naša matrica. A kada dobijemo pristup svijesti ovoj matrici, koja sadrži svu našu psihičku, mi KROZ tijelo dopiremo do psihe. Radeći nešto sa tijelom (radeći to svjesno) automatski utječemo na psihu. Jačanjem tijela jačamo psihu, čineći tijelo fleksibilnijim - činimo se prilagodljivijima, tijelo čini izdržljivijim - mentalno smo otporniji, brinući se o tijelu - brinemo se i za svoju dušu. Ali samo AKO smo svjesni ove veze i izvršavamo svoje radnje, imajući na umu svoju namjeru.

Suočavanje samo s tijelom ili samo s dušom nije baš učinkovito.

Jogiji su ovu vezu otkrili prije 6 hiljada godina.

A ako je povezanost s drugima (za početak, s terapeutom) organski dodana našoj povezanosti sa samim sobom, na taj se način postiže punoća zdravog života.