2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Sada se svijet mijenja tako brzo da nemate vremena ni trepnuti okom. Čini se da sam ne tako davno uzeo svoj prvi mobilni telefon, a sada su svi sa pametnim telefonima, Pokemoni trčkaraju ulicama i doba virtualne stvarnosti dolazi. Kao u bajci, pravo.
Zahtjevi za osobu se također mijenjaju: zahtjevi u mentalnom kontekstu (prije 30 godina, je li netko uopće zamislio koje bi tokove informacija svako od nas morao proći kroz sebe svaki dan?), Fizički (što učiniti s ranama koje nastaju kao rezultat stalnog sjedenja za računarom, čini se da to još nije jasno), i emocionalno, naravno.
U isto vrijeme, emocije, psihološke traume, emocionalne reakcije - sve je ostalo, nigdje nije otišlo. I s tim morate raditi. To samo radi mnogo puta i brže nego, na primjer, prije 50 godina.
Šta možete učiniti da se brže poboljšate?
Za sebe sam identificirao dvije ključne vještine koje vam pomažu da radite na sebi što je moguće brže i efikasnije.
Prvi je mogućnost praćenja pokretača vaših stanja, ugodnih i neugodnih. Općenito, većina emocionalnih problema i iskustava neke osobe nastaje zbog činjenice da se dogodila neka nesvjesna reakcija (često neželjena), pa se osoba tada ili pokaje ili otkloni posljedice svoje nesvjesne reakcije.
To je to. Ako u sebi pratite što izaziva određenu reakciju (na primjer, ljutnju, stanje malodušnosti, apatiju), šta stoji iza toga, šta ju je uzrokovalo, a bez čega je nemoguće - velika je vjerovatnoća da će sljedeća reakcija pokušati Za početak, možeš je zaustaviti. Može biti takvo da više neće početi.
Jednostavno je i teško u isto vrijeme. Kad me neko stanje pokrije, u kojem trenutku to primjećujem? Šta se događa u meni čim to primijetim? Minut prije toga?
Okidači situacija su različiti. Na primjer, osoba je iznervirana zaposlenikom koji glasno govori telefonom, a okidač za ljutnju možda čak nije ni jačina glasa, već ton ili ton glasa, ili ime zaposlenika, ili sjećanje u kojoj se pojavljuje osoba slična njoj. Odnosno, zaposlenica sa svojim glasnim glasom možda uopće ne radi, iako će sve nezadovoljstvo ići na nju.
Ovo je prva vještina - sposobnost praćenja što, kada i kako izaziva određeno stanje, emocije, reakcije u meni.
Druga vještina, pomalo slična prvoj, je naučiti razumjeti kome ili čemu pripadaju moja osjećanja.
Na primjer, postoji osoba koja mi izaziva stanje straha. Plašim ga se, ovog čoveka. Moj zadatak u ovom slučaju je analizirati jesam li u prošlosti imao sličan osjećaj straha, i ako da, kada i s kim. Moguće je da se uopće ne bojim osobe zbog koje sada osjećam strah. Možda je ono čega se bojim daleko u prošlosti, a odnosi se na događaje kojih tamo dugo nije bilo.
Druga vještina je, između ostalog, također važna komponenta odnosa s ljudima. Kad shvatite odakle dolaze vaša osjećanja, manje je sukoba, lakše je komunicirati, a još je ugodnije, što već postoji.
Preporučuje se:
Briga O Sebi I šta Je Prava Ljubav Prema Sebi
Kako osjećati ljubav prema sebi i brinuti se o sebi? Ljubav prema sebi i briga o sebi često se miješaju sa sebičnošću i umišljenošću. Brinuti se za sebe znači učiniti nešto ugodno za sebe, ne opterećivati se, zabavljati se i lako se provoditi.
Prije Sastanka Sa Psihoterapeutom / Trenerom. Popunite Upitnik - To će Vam Pomoći Da Radite Preciznije I Brže
Terapija na papiru Formulirajte svoj zahtjev što je moguće detaljnije Opišite problem Opišite svoja očekivanja - šta bi se trebalo dogoditi kao rezultat terapije / podučavanja / treninga Minimalni program Maksimalni program Molimo odaberite simptom za ozdravljenje:
Utopija Iz Ljubavi Prema Sebi Ili Odnos Brze Hrane
Još jednom sam uvjeren da svi vide sve i svakoga, isključivo, kroz svoju prizmu: očekivanja, želje i prethodno iskustvo. Zašto se to događa? Zašto je svijest o percepciji zamijenjena iluzijom? Jer je tako lakše! Lakše je svakoga utisnuti pečatom, lakše je ne zalaziti u detalje, lakše je, postavljajući pitanje sagovorniku, sam odgovoriti u sebi i smiriti se
Sve Psihološke Vještine Koje Oblikuju Vaš život
S jedne tačke gledišta uzete odvojeno, globalne stvari poput ljudskog samorazvoja ili psihološke korekcije mogu se u velikoj mjeri uklopiti u okvir točno jednog članka. Naime, skup specifičnih vještina koje su vam potrebne za implementaciju strategije sreće i uspjeha u vašem životu.
Vrijeme Je Iza Nas (Radite Li Na Vrijeme Ili Vam Služi?)
Vrijeme je iza nas, vrijeme je ispred nas, ali s nama nije. Ne vozi čovjek, već vrijeme. Doći će vreme i doći će vreme. Siromašni ne traže vrijeme. Vrijeme je vrijeme, a ne radnik. Budala ne zna koliko je sati. Za budalu, bez obzira na vrijeme, vrijeme je.
