2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Čovjekova sreća leži u sposobnosti da se ostvari u životu, otkrije svoj potencijal postizanjem svojih ciljeva, stvori nešto važno, vrijedno, zanimljivo. Marker "uključenosti" i glavni uslov za korištenje ove sposobnosti je čovjekovo stanje povjerenja u sebe i svoju snagu. Ili, kako oni vole reći, prisustvo čvrstog "unutrašnjeg jezgra".
Samopouzdanje je preduvjet za postizanje uspjeha u raznim područjima života. Ne samo u poslu, već i u odnosima, u svim vrstama komunikacije, u razvoju sebe. Možemo reći da je to unutrašnje stanje koje samo po sebi stvara uspjeh u životu. Stoga je izuzetno važno da čovjek razvije samopouzdanje ako želi tvrditi barem nešto u ovom životu.
Povjerenje i simulirano povjerenje
Za raspravu o bilo kojem pitanju / temi važno je, prije svega, imati jasnu predodžbu o tome. Nedostatak razumijevanja ili nejasno razumijevanje onoga što je "samopouzdanje" u stvarnosti rađa iluzije, mitove, laži za sebe, što samo pogoršava situaciju. Nesiguran čovjek vjeruje da je u stvari sve u redu, miješa problem i svaki sudar sa stvarnošću, gdje je njegova nesigurnost "izložena", sklon je bilo čemu objasniti, samo ne činjenicom vlastite nesigurnosti.
Po mom mišljenju, samopouzdanje je psihološko svojstvo osobe, čiji je temelj adekvatna procjena njegovih sposobnosti, sposobnosti i kompetencija, koja pojedincu daje jasno razumijevanje šta može promijeniti u životu i o tome šta mogu samo prihvatiti. Na primjer, čovjek može biti siguran da će preći ocean (Alain Bombard) jer ima potrebne informacije i vještine za preživljavanje (ribolov, desalinizacija vode, vožnja splavom itd.). Ali možda više nema takvo povjerenje u promjenu pogleda ljudi na pitanje spasenja na moru. Jer previše toga treba promijeniti kod ovih ljudi.
Druga karakteristika povjerenja je duboko lično uvjerenje čovjeka u njegovo pravo da živi i djeluje kako mu odgovara. Može se nazvati i "unutrašnji suverenitet", kada imate samo jednog kralja - sebe. S unutrašnjim suverenitetom čovjek ne obraća pažnju na osude i ocjene beznačajnih, pa čak i značajnih likova, već jednostavno čini ono što smatra važnim za sebe, donosi odluke u koje ne sumnja u ispravnost.
Suprotno od stvarnog samopouzdanja su ponos, samopouzdanje, hinjena arogancija, jeftina razmetljivost, snobizam, drskost, drsko razmetanje i tako dalje. Svi oni temelje se na dubokim i podlim lažima o sebi. Takva se osoba jednostavno boji otkriti okrutnu i neugodnu istinu o tome tko je on zapravo. A kako ne bi sam vidio ovu istinu i ne dopustio drugima da vide, imitira povjerenje samopotvrđivanjem uz pomoć različitih "atributa" (odjeća, status, materijalni predmeti) ili ponižavanjem slabijih.
Posljedice takvog položaja u životu uvijek dovode do katastrofalnih rezultata. Jer "bez obzira koliko se žica uvijala, ona će ipak prestati." Forma lišena podrške u odnosu na unutrašnji sadržaj, prije ili kasnije, pukne i unutarnja suština pseudopouzdane osobe ispadne. Nakon toga, svi oni koji su mu se prethodno licemjerno, pa čak i iskreno divili, odmah počinju da ga tuku (figurativno i doslovno). Stoga, ne morate lagati sebe i juriti formu. Ovo je loše. Morate poraditi na sadržaju. Duži je i teži, ali rezultat je pouzdan.
Pravi izvor samopouzdanja
Osnova, temelj dubokog unutrašnjeg samopouzdanja je sposobnost podnošenja (vježbanja, ostvarivanja) odgovornosti. Prije svega za sebe i svoj život. Zapravo, čovjek koji nije sposoban (koji je iz nekog razloga izgubio, izgubio ovu sposobnost) da snosi odgovornost za sebe, svoje riječi, postupke i odluke, nikada se neće moći osjećati istinski samouvjereno. Umjesto samopouzdanja, on može pokazati samo surogate i "atribute" povjerenja. On se, naporom volje, može ponašati mirno i opušteno, ali iskusan pogled jasno će vidjeti svu ogromnu unutarnju napetost koju u ovom trenutku doživljava.
Sposobnost vršenja odgovornosti dramatično mijenja stav prema neuspjehu. Sada se oni percipiraju ne kao nešto tragično i dramatično, već jednostavno kao greške učinjene kao posljedica neadekvatne percepcije stvarnosti, neopravdanih nada, iluzija, itd. Profesionalnih), koje se shvaćaju i eliminiraju. I na osnovu jasnijeg i adekvatnijeg doživljavanja stvarnosti, poduzmite prave radnje koje će dovesti do željenog rezultata.
Ako vam je važno izgraditi odnos sa ženom, tada biste trebali znati da žena kod muškarca cijeni, prije svega, njegovu sposobnost da bude odgovorna za nju. Biti odgovoran za ženu znači donijeti za nju odluke koje bi je zadovoljile i donijele razne materijalne i nematerijalne bonuse (“povjerenje u budućnost”, osjećaj stabilnosti i sigurnosti “poput kamenog zida”). Tada se žena osjeća spokojno i sretno.
Na stupanj samopouzdanja aktivno utječu nesvjesne ideje i stavovi, koji na ovaj ili onaj način opravdavaju oslobađanje od odgovornosti. Nema smisla sve ih nabrajati, jer se svaka od njih manifestira pojedinačno i njihov broj može biti prilično velik.
Sve ove stavove ujedinjuju sljedeći osjećaji - krivnja, ogorčenost, nada, stid, samosažaljenje, okrivljavanje drugih. Akutno doživljavanje ili utapanje, zabijanje duboko u nesvjesno, te osjećaje (koji su, zapravo, samo simptomi problema), nemoguće je doživjeti pravo samopouzdanje. Samo imitacija toga. Stoga, "hvatajući se za ruku" na dramatizaciji ovih osjećaja, trebali biste ih početi razrađivati kako biste došli do dna izvora. Sami ili uz pomoć stručnjaka.
Kako brzo izgraditi samopouzdanje
Operativno, taktičko povjerenje ovisi o razini hormona poput testosterona (koji se naziva i "pobjednički hormon"). Što je viši nivo testosterona u osobi, to je smireniji, emocionalno stabilan (nije pod uticajem "unutrašnjeg dijaloga"), odlučan, uporan, seksualni itd. Ako trebate brzo podići samopouzdanje kako ne biste "srali" u nekim situacijama, tada je povećanje testosterona najbolje rješenje.
Na nivo testosterona utiče učešće u sukobima moći, lične pobede (čak i u običnim takmičenjima), jer to postavlja telo za borbu i širenje za koje se, u stvari, proizvodi testosteron. Osim toga, opterećenja snage su također korisna jer se stabiliziraju
inervacija, a s njom i hormoni, jedenje zobene kaše, koja veže globulin, koja blokira prirodnu proizvodnju testosterona, hranu bogatu cinkom i magnezijem, zdrave masti, izbjegavajući pivo i alkohol općenito, jer smanjuju proizvodnju testosterona za 50%.
Antistresna terapija (na primjer, pomoću alata iz tečaja Kako prevladati stres) ima veliki pozitivan učinak kako na tijelo u cjelini, tako i na proizvodnju testosterona, jer hormon kortizol koji se oslobađa u tijelo tijekom stresa potiskuje lučenje testosterona. Ali ako brzo "zaustavite" oslobađanje kortizola, tada će tijelo biti zdravije i bit će više testosterona.
Međutim, nemojte se zanositi samo testosteronom. Samo podizanje "operativnog povjerenja" povećanjem testosterona bez vraćanja opsega odgovornosti dovodi do tzv.„Tupo samopouzdanje“, kada čovjek može „gurnuti kao tenk“, čak može postići neke rezultate, ali neizbježno čini strateške greške povezane s nemogućnošću izračunavanja posljedica i neodgovarajućom percepcijom stvarnosti. Kao rezultat toga, to dovodi do bolnih gubitaka na svim poljima.
Program izgradnje povjerenja
Izgradnja samopouzdanja nije niz "koraka u jednom koraku", to nije nekoliko vježbi, to nije slušanje motivacijskih videa i čitanje tuđih "priča o uspjehu". Da biste postali samouvjeren čovjek, morat ćete naporno raditi na sebi, ulažući vrijeme, energiju i druge resurse u svoj budući uspjeh. Riješite se "ukorijenjene" navike da se uspoređujete s drugima, uključujući "standarde uspjeha", učinite svoje samopoštovanje stabilnim i adekvatnim, prestanite ovisiti o mišljenjima i procjenama drugih ljudi, riješite se ogorčenosti, srama, krivice, straha od "neprikladnost". A najvažnije je povećati nivo lične odgovornosti.
Ne postoji univerzalni recept koji je isti za sve. Ali očito je da razvoj armiranog betonskog samopouzdanja mora imati čvrste temelje u obliku vašeg vlastitog glavnog cilja, vaših životnih principa koji izražavaju duboke vrijednosti, vaših vlastitih koncepata o životu, o tome "šta je dobro, a šta je zlo", vaši vlastiti kriteriji “ispravnog i pogrešnog”, “važnosti i nevažnosti”. Reći ću vam kako možete stvoriti takvu podlogu u vašem konkretnom slučaju na besplatnom savjetovanju. Prijaviti se!
Preporučuje se:
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Spolja, osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kako Razviti Samopouzdanje
Jedno od najvećih otkrića koje osoba čini, jedno od najvećih iznenađenja za njega - otkriti da je u stanju učiniti ono za šta je sa strahom mislio da će nadmašiti svoje supove. Henry Ford Svaka osoba je u stanju promijeniti se koliko je za to spremna.
Zašto Muškarac Raskine Sa Ljubavnicom? Razumijete Zašto Oženjen Muškarac Napušta Ljubavnicu?
Zašto muškarac raskine sa ljubavnicom? Boreći se za oženjene muškarce (uključujući i njihov novčanik), mnoge ljubavnice pokušavaju zastrašiti njihove žene, stvoriti im panično raspoloženje, namjestiti ih da se predaju, da dobrovoljno napuste svoje muževe.
ZLATNA PRAVILA VASPITANJA DJETETA Dio 3. KAZNA. Kako Se Može, I Kako Ni U Kojem Slučaju Dijete Ne Može Biti Kažnjeno
Dragi roditelji, mnogi od vas osjećaju se krivima nakon što je vaše dijete kažnjeno. Istina? Stoga se možemo ponašati krivo: zatražiti uslugu i oprostiti djetetu za kasnije kršenje zabrana. Ovo nije sasvim dobro. Ali šta treba učiniti? Da ne biste patili, reći ću vam kako mi, psiholozi, preporučujemo kažnjavanje djece.
Kako Spriječiti Ljude Da Se Ponižavaju I Vrijeđaju? Kako Podići Samopouzdanje, A Da Se Ne Dozvolite Ponižavati?
Odgovor na ovo pitanje je prilično jednostavan i kratak - samo nemojte to dopustiti! Reagirajte barem nekako na napade drugih - riječ ili pola riječi, ali izraz za odgovor mora biti obavezan! Koja je opasnost odsustva bilo kakve reakcije na pokušaje da vas, kao osobu, uvredite?
