2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dugo nisam mogao jednostavnim ljudskim jezikom formulirati kakva je ovo zvijer - lične granice? Kako razumjeti da su povrijeđena i kako ih zaštititi? A onda je došla vrlo jednostavna spoznaja: ako vas ono što vam kažu ne dotakne, onda je sve u redu. Ali, ako vam nečije riječi izazivaju nelagodu, nesigurnost, krivicu, ljutnju, strah, konfuziju itd. - tada ALARM !!! Vaše granice su povrijeđene i hitno morate vratiti njih i svoju emocionalnu udobnost!
Mnogo se sada govori o ličnim granicama i postoje, iskreno, najpametnije definicije o "unutrašnjem ja", o "pravu na svoja osjećanja" itd.
No sada nas ove granice zanimaju samo u smislu kada ih krše bliski ili ne bliski ljudi. Prije svega, radi se o manipulaciji.
Manipulacija kao oblik komunikacije je uobičajena, ali, za razliku od direktne agresije, može imati oblik "prijateljske pomoći", "savjeta srodnika" ili se odjenuti u drugu odjeću. Stoga može biti teže prepoznati i oduprijeti se.
Ljudi mogu manipulirati bilo namjerno ili nesvjesno. I oni mogu biti u različitom "pristupu - udaljenosti" od nas. Kada takvu osobu morate previše kontaktirati, a postane vrlo teško komunicirati s njom, nazivamo je „otrovnom“.
To može biti:
- Najbliži ("Zašto si tako obučen?!"
- Poznanici - prijatelji - kolege ("Osećam se tako loše, pričaj sa mnom!", A vreme je jedan ujutru!)
- Potpuno stranci ("Zašto se vaše dijete tako glasno smije?! Pa, smirite ga!")
Vrlo je jednostavno osjetiti ovo upadanje u lične psi -granice: čim počnemo osjećati emocionalnu nelagodu u komunikaciji s nekim (neugodnosti, krivnja, iritacija, neugodnost, strah, ogorčenost itd.), To znači da su naše granice bile "napadnut" sa strane sagovornika, a psiha nam to daje do znanja.
A situacije kada je vrlo teško izdržati i odbiti takvu "invaziju" vrlo su različite. Nekim mojim klijentima je najteže odoljeti prijateljima, nekima je teško suočiti se sa strancima, ali češće je teško oduprijeti se onima koji su im najbliži: majke-očevi-djeca-muževi-žene itd.
Kako to utječe na kvalitetu života? Da, kao i svaka manipulacija - to je loše! Samopoštovanje pada. Samopouzdanje negdje odlazi, raspoloženje se kvari. Morate žrtvovati svoje interese, odreći se svojih želja i vremena radi drugih. U isto vrijeme, tupa iritacija i ogorčenost prema cijelom svijetu postupno raste unutra. I gdje se to spaja? Tako je, oni koji se ne mogu boriti: djeca, sigurna rodbina, podređeni itd.
Invazija na lične granice (čitaj: manipulacija), u osnovi, dolazi iz komunikativne pozicije "odozgo" (pritisak, savjet, primjedba) ili "odozdo" (zahtjev, suze, laskanje, ucjena). Na osnovu toga biramo taktiku odbrane. U isto vrijeme, sjećamo se da prilikom odbijanja manipulatora ne smijete agrogirati ili, naprotiv, pravdati se, izvinjavati se ili tražiti uslugu.
U slučaju "udarca odozgo", ako je nemoguće poslati prekršioca granice direktno i bez negativnih posljedica, izgrađujemo odbijanje u formatu: "Hvala što se brinete za mene (o mojoj reputaciji, o javnosti naručite - sami nastavite popis), ali ja ću / ali ja ću odlučiti što ću učiniti. " Ovo govorimo mirno, ali odlučno.
U slučaju "ulaza odozdo", učimo reći NE, shvativši da nismo mi uvrijedili osobu, već SE ON SAM UGINIO! I NISMO ODGOVORNI za njegova / njena osjećanja, iako nam to pokušavaju nametnuti.
Ako, međutim, i dalje uporno pokušavamo nametnuti osjećaj krivnje, suzdržati se od ovoga i zadržati svoje granice, pomoći će nešto poput ovog INNER monologa: „Jesam li imao namjeru uvrijediti ovu osobu? Da jeste,i stvarno sam ga htio uvrijediti, onda ok, cilj je postignut! Ali, ako mu to odbijam, nisam htio uvrijediti, a on / ona pokušava nametnuti suprotno, onda je tu manipulacija, direktna invazija na moje granice!"
Sjećamo se da to govorimo SAMIMA I O SIMIMA.
I naglas možemo otprilike reći sljedeće: “Znate, nisam vas namjeravao uvrijediti. Nisam vas ja uvrijedio, ali vi ste bili uvrijeđeni / uvrijeđeni. Ali ne mogu vas natjerati da doživite druge emocije. Ovo je VAŠA ZLOČINA, vaš osjećaj, i ja za to nisam odgovoran. Stoga, NE PRIHVAĆAM vaše optužbe. I ovo govorimo, mirno, ali odlučno.
Ne morate zapamtiti ovu frazu, izoštriti je za sebe, vježbati tako da dolazi od vas i da ne zvuči kao zapamćena rima. Čak i ako ne uspije iz prvog puta, vježbajte! Kao i svaka vještina, da bi postala automatizam, mora se vježbati 3-4 sedmice dnevno. A onda, kad počne raditi, napišite mi i pokažite svoje uspjehe! J
Preporučuje se:
Neću Dati Jabuke Nect -u: O Resursima I Ličnim Granicama
Sjetite se starog sovjetskog filma o Buratinu i njegovih riječi: "Nekt -u neću dati jabuku, iako se bori!" ?? Ne znam za vas, ali ovaj izraz je u meni izazvao divljenje i tugu. Divio sam se i tiho zavidio što drveni dječak nije bio spreman podijeliti ni zamišljene jabuke.
Malo O Otrovnim Ljudima
Mnogo je rečeno i napisano o sada popularnom konceptu otrovnih ljudi u okolini i borbi protiv njih. Vjerovatno se samo lijeni nisu dotakli ove teme, a ja neću biti lijen i pisati. Čudna situacija kada čujete tuđe tužbe na život i vidite da osoba ne želi učiniti ništa, osim kako se žaliti drugima, događa se cijelo vrijeme.
O Našim Ličnim Granicama
Svaka osoba je gospodar svojih granica i samo svojih. Nije u našoj nadležnosti i moći prepoznati, proučiti i čuvati granice drugih ljudi. Ne možemo znati jesmo li prekršili okvir druge osobe ili ne, ako nam ona o tome ne kaže . I to je njegova odgovornost, a ne naša.
Praksa Rada S Otrovnim Porukama - "Beyond Your World"
Zdravo dragi moji čitaoci! Skrećem vam pažnju na korisnu tehniku za rad s otrovnim porukama koje u naš energetski prostor ulaze od agresivnog "neprijatelja" - ljudi koji su nam opasno neprijateljski nastrojeni. U situacijama tačke i hroničnog poretka.
"Pustiti Sve Unutra, Nikoga Ne Pustiti Van?" O Ličnim Granicama
"Pustiti sve unutra, nikoga ne pustiti van?" O ličnim granicama. Da li vam se ovo dešava? Prijatelj (kolega, rođak) neprestano priča i govori (o sebi, svojim problemima ili uspjesima) i više ne znate kako ga se riješiti, što vas nervira.
