2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Resursi su popularna riječ. Da bismo pojednostavili što je više moguće, energija nam omogućuje da postignemo željeni rezultat. Nešto ulažemo - riječima, djelima, vremenom, trudom i u skladu s tim nešto i primamo. Za dobro, trudimo se da dobijemo ono što želimo. Ako imamo dovoljno resursa, onda dobijamo ono što želimo. Ako ne, ulazimo u stanje nezadovoljstva, apatije, a ponekad čak i depresije.
Jedan od mojih klijenata, koji ima mnogo projekata i konstantan vremenski pritisak na poslu, rekao mi je šta je počela raditi kako je stanje resursa nikada ne bi napustilo. Pokušala je mnoge stvari - trčanje ujutro, energetske koktele, duhovne prakse i mnogo toga više. Ali i dalje se osjeća umorno, količina energije se ne povećava, raspoloženje joj je na nuli i ruke jednostavno odustaju.
Zašto se to događa. Ona toliko radi!
- Za šta su vam potrebni resursi? Koja je svrha? - pitao sam je kad smo se upoznali.
- Posao, - odgovorila je, - imam puno posla i projekata.
- Zašto? - pojasnio sam
"Pa, da završim projekt, kako bi šef dao novi projekt", nastavila je argumentirati svoj stav.
- Zašto? - Nisam se smirio, što je izazvalo zbunjenost mog klijenta.
"Pa, da šef pohvali, cijeni, primijeti, da da još složeniji projekt", odgovorila je.
Zaista nije razumjela zašto postavljam sva ova pitanja, jer prije ovog incidenta u njenoj slici svijeta sve je bilo jasno, samo njeno tijelo, očigledno, nije.
- U redu, postavimo pitanje drugačije - rekao sam - zašto je ovo ORGANIZAM? Telo, telo je instrument kroz koji delujemo i postižemo cilj, ostvarujemo želje. Zašto šef mora hvaliti tijelo?
U pravilu, nakon takvih pitanja nastaje stupor jer vam omogućuju da iz drugog kuta pogledate stvari koje su vam se prije činile nedvosmislene. I da, neko vrijeme su vjerovatno obavljali svoju funkciju, ali, očigledno, sada to nije slučaj, jer tijelo boli i traži milost.
Vjerojatno nešto nije u redu i potrebno je uspostaviti razmjenu energije na novi način, tako da se osoba vrati u stanje resursa i život zablista novim bojama.
Kako se energija raspoređuje za naše akcije.
Za početak, glavni zadatak mozga (organizma) je PREŽIVJETI. Ne mari za pohvale šefa - ne treba mu za fizički opstanak.
Ako tijelo (mozak) vidi da osoba troši PREVIŠE energije na zadatke koji su mu neshvatljivi i nepotrebni, tada se trgovina za izdavanje resursa zatvara. Situaciju dodatno komplicira činjenica da osoba često ne razumije zašto poduzima određene radnje, jer se ponaša automatski (uobičajena shema, moda, prošli scenariji itd.).
Kako mozak funkcionira
- Mozak skladišti energiju za preživljavanje.
- Ako imate želju učiniti nešto ne u svrhu preživljavanja, već kako biste zadovoljili neke druge potrebe, mozak oslobađa energiju (hormoni: dopamin, adrenalin), ako mu (sebi) jasno objasnite zašto vam je potrebna ta energija. Dobit ćete sredstva na pitanje "ZAŠTO?" dat ćete sebi jasan odgovor.
_
Vratimo se mom klijentu.
Postavljajući pitanje „Zašto?“Pokušao sam razumjeti njene lične, subjektivne motive. Ima dosta objektivnih - hrane nas medijima i društvom. To su zarada, status, prestižno mjesto rada, stalni posao itd. Ali je LIČNO? Zašto bi imala mnogo projekata i dobila još više posla od menadžmenta u obliku bonusa i nagrade, jer su, svojevremeno, odlični učenici u školi dobili zadatak sa zvjezdicom, sjećate se?
Tu je nastao stupor.
Svako će imati svoje motive. Svako ko sebi postavi takvo pitanje, naići će na zanimljive činjenice o sebi, čije prisustvo nikada ranije nije bilo poznato. Ali priča je da samo iskrenim odgovorom na ova pitanja možete znati šta dalje.
Ako sami silujete, neće se stvarati energija.
Ako idete na nevoljen posao jer to drugi očekuju od vas, ili ako sanjate da se sastajete s nekom vrstom davno nametnute komore, koja je za vas sada izgubila važnost, a istovremeno u svom srcu žestoko mrzite ovo polje aktivnosti, tada se u ovom slučaju neće oslobađati energija.
Neurobiologija to objašnjava na sljedeći način
Naš nervni sistem ima dva suprotno usmjerena vektora - pobudu i inhibiciju. Ako prevladava proces uzbuđenja, mi smo proaktivni, vrlo energični, strastveni prema procesu i multifunkcionalni. Ako je kočenje suprotno, ono je pasivno i apatično.
Svakom osobom dominira ili jedna ili druga vrsta temperamenta. To je dijelom posljedica genetike. Svi znaju za 4 vrste temperamenta (kolerični, sangvinički, melanholični, flegmatični). S druge strane, u određenoj mjeri formiranje reakcija ponašanja zasluga je društva.
Možete promijeniti samo one reakcije koje formira društvo.
Kao da se - u društvu formiraju, u društvu se mogu promijeniti.
Moj klijent je klasični kolerik, nivo dopamina je visok, obavlja više zadataka i aktivan je u životu.
Napunila se energetski korisnim sokovima, radila vježbe, trčala - nivo dopamina je skočio, energija se povećala - čini se da možete nastaviti dalje. U našem slučaju, idite na posao. Ali onda ona dolazi na posao i osjeća joj se muka od posla, ne želi biti tamo. I u ovom trenutku se sva pobudna energija stečena uz pomoć sokova i punjenja gasi inhibicijom.
Događa se samosabotaža, takvo „samoputovanje“.
Kada se uzbuđenje i inhibicija bore u vama, posebno kada niste svjesni ovog procesa i ne razumijete zašto se to događa, dolazi do blokade. Može se osjetiti u tijelu u obliku mučnine, glavobolje, umora. Dešava se da pristupite poslu i osjećate se kao da vas nešto vuče nazad.
Sva energija koja bi vas mogla pokrenuti naprijed ako je meta pravilno odabrana troši se na otpor.
Kako se kretati bez nasilja
Da bi se radnje odvijale bez nasilja, postoji takav mehanizam - NAPOR.
Njegovi uslovi:
- Cilj je usklađen - mozak i tijelo rade skladno.
- Imate li odgovor na pitanje "Zašto?"
- Akcioni plan je razrađen.
- Trudite se s pogledom na to kako se osjećate i spremno prilagodite svoj put čim osjetite neslaganje sa svojim tijelom.
_
Vježbe koje pomažu u popunjavanju praznine propuštaju energiju
Dat ću vam cool vježbu koja će vam značajno rasteretiti glavu, što znači da će osloboditi energiju za ono što vam je zaista važno.
Dakle, suština vježbe je u pojednostavljivanju kaosa nedovršenih poslova koji nam se roji po glavi, što znači da "plaši" naš mozak, stvarajući osjećaj tjeskobe.
Energija se gubi kada ode u ogromnu količinu nedovršenih poslova. Zamislite da je vaš mozak računar sa mnogo otvorenih prozora. Vaš glavni posao je u zastoju jer se energija troši na održavanje softvera otvorenog koda. Zato ih moramo zatvoriti.
Uzimamo komad papira i ispisujemo sve nedovršene poslove - od velikih koje nije tako lako završiti (otrovni odnosi, na primjer) do malih kućanskih (pranje suđa).
Sada počinjemo dijeliti ovu listu na tri mala:
- stvari koje se mogu dovršiti u bliskoj budućnosti, - one za koje ste odlučili da ih nećete završiti do kraja (da ne dovršite čitanje nezanimljive knjige - zašto gubiti vrijeme?)
- one o datumu završetka za koje još ne znate, ne možete odlučiti zbog njihove složenosti.
_
S prvom tačkom sve je jasno. Samo napišete datum kada ćete završiti ove slučajeve i pokušati to učiniti.
Druga je veoma važna! Sve odluke o NE ZAVRŠAVANJU posla moraju biti SVJESNE. Ne uzimajte u obzir principe koji su vas vodili u prošlosti, na primjer, UVIJEK čitate knjige. Sada ste drugačiji i upravo sada ODLUČUJETE da ne završite s čitanjem nezanimljive knjige, odlučili ste ne gubiti vrijeme na nju. Odnosno, u ovom trenutku i vi dovršavate stvari, to se jednostavno događa na vrlo paradoksalan način - donosite svjesnu odluku da ih ne dovršite.
Što se tiče treće liste, ona je najteža. Uostalom, unaprijed znate da nije tako lako dovršiti ta pitanja. Ipak, učinak jednostavnog navođenja na papiru je kolosalni. Jer, u najmanju ruku, oslobađate svoj mozak od potrebe da razmislite o tome. Problem je napisan - jasan je. Na to ćete se vratiti kasnije.
Uvjerite se sami u efikasnost ove vježbe. Odvojite vrijeme - ovo radite samo za sebe.
I na kraju, reći ću vam o još jednoj vježbi.
A sada o tome kako se napuniti energijom. Pisaćemo ponovo, jer mozak bolje razume kada je zapisan. Odgovor je jednostavan. Kada pišemo, informacije automatski strukturiramo jer se one mogu formulirati samo kroz rečenice. A ako ostavimo informacije u obliku misli, tada struktura definitivno neće postojati i ideja će se izgubiti u našem mikseru misli.
Uzimamo komad papira i zapisujemo 20 stvari / stvari / fenomena koji vam se sviđaju.
Svako od nas ima svoje radosti - jogu, plivanje, slikanje, ronjenje, fudbal.
Zapišite približne datume kada ste se zadnji put bavili hobijem i razmislite o nastavku aktivnosti. Ako jasno znate da vam se sviđa i ispunjava energijom, nemojte zanemariti važnost ovog procesa.
I još nekoliko riječi o kisiku. Svjež zrak je najslobodniji i najučinkovitiji lijek za iscrpljenost i depresiju. Kisik djeluje magično - na biološkom nivou, pa se stoga događa trenutna transformacija hormonskog sistema. Kao rezultat toga, raspoloženje se poboljšava. Probaj.:)
Preporučuje se:
Gde Energija Odlazi. Parabola O Donatoru
U pozitivnoj psihoterapiji aktivno se koriste metafore i parabole. Nedavno sam naišao na ovu divnu priču koja, po mom mišljenju, ima terapeutski učinak. Preporučujem čitanje! "Sjeo je pored mene u red da vidi terapeuta. Red se sporo vukao, bilo je nemoguće čitati u mračnom hodniku, već sam bio iscrpljen, pa sam se čak i obradovao kad se okrenuo prema meni.
Gdje Odlazi Vitalna Energija I Gdje Nabaviti Resurse?
Postoje planovi, postoje ciljevi, postoji znanje o tome kako. Ali nažalost, trenutno nema snage utjeloviti promjene u životu. Tjelesni umor, česte tegobe, depresivno depresivno raspoloženje, povučen način života, nespremnost na djelovanje i započinjanje važnih stvari, ali od čega početi, teško se nositi sa postojećim … kamo odlazi energija?
Gdje Odlazi Novac (oni Su I životna Energija)
Drug Marx je u svijetu vidio takvu nepravdu kao nejednaka raspodjela dobara. Konkretno - materijal. Konkretno, novac. Ali svijet ne može biti nepravedan, u njemu je sve iznenađujuće skladno. Na ovom svijetu ima dovoljno novca i za sve moje ciljeve i za potrebe svih rođenih na ovoj planeti.
Seksualna Energija Je Najživlja I Najnepredvidljivija Energija U Nama
Nažalost, uprkos pristupu svim vrstama informacija i seksualnoj sofisticiranosti prisutnoj u našem društvu, često nailazim na činjenicu da ljudi ne razumiju šta je prirodna seksualnost. Naš um je ograničen nekim površnim, naučenim idejama o seksu.
Stanje Resursa
Obično ljudi zaista žele pronaći stanje resursa. Traže vanjske i unutrašnje resurse ili pate od njihovog nedostatka. Ali evo šta je zanimljivo. Većina unutrašnjih resursa blokirana je nametnutim životnim programima. To mogu biti roditeljski programi ili oni koje emituje društvo.
