Psihologija Sretnih Ljudi: Kako To Rade?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Moj učitelj je govorio: "Oni koji imaju sreće imaju sreće". Sve je tako, naporan rad, upornost i neovisnost su ipak važni - zato neki od njih redovno imaju sretne prilike i uspješna poznanstva sa zanimljivim ljudima, dok drugi cijeli život sjede za štednjakom? Da biste se "nosili", još uvijek morate "upregnuti prava kolica", ali odakle ih obična osoba može nabaviti?

Mislim da sam nešto shvatio. Sada ću sve objasniti, ali prvo ću vam reći o jednom eksperimentu u psihologiji pažnje.

Eksperimentirajte s novinama

Britanski psiholog Richard Wiseman istraživao je karakteristike uspješnih ljudi. Postavio je oglas u novinama, gdje je zamolio one koji se smatraju ili nenormalno sretnima ili potpunim propustom da mu se jave. Zatim je dugo pratio subjekte - vodio je intervjue, tražio od njih da ispune upitnike, vode dnevnike samoposmatranja. Konačno, Wiseman je izveo niz eksperimenata. Ispitanicima su date novine i uputstva: da prebroje ilustracije u njima. Ispostavilo se da brojanje traje oko dvije minute i malo. Ali ne za svakoga: oni sudionici koji su sebe nazvali sretnima (a to je potvrdilo i njihovo prethodno životno iskustvo) proveli su nekoliko sekundi na zadatku. "Srećnici" nisu bili naročito brzi, činjenica je da je na drugoj stranici novina bilo ogromno saopštenje: "STOP BROJANJE: OVA NOVINA IMA TAČNO 43 FOTOGRAFIJE". Velika, uočljiva slova. Ali oni subjekti koji su brojali slike nisu bili ometeni raznim glupostima poput čitanja naslova i pošteno su izvršili zadatak od početka do kraja. "Gubitnici" su iskreno prebrojali slike do kraja.

Drugi put, novine su imale jednako veliki naslov: "Recite eksperimentatoru da ste vidjeli ovaj oglas i on će vam dati 250 dolara." Pogađate, vjerovatno: a ovaj oglas primijetili su i samo "sretnici" koji imaju sreće u životu, a "gubitnici" su opet napeto prebrojali slike.

Koja je razlika između ove dvije grupe subjekata? Ko su oni - ljudi kojima sreća padne u ruke? I po čemu su bolji od onih koji nemaju sreće?

Prema rezultatima istraživanja, Wiseman je otkrio da "sretnici" nisu pametniji, nisu talentiraniji od "gubitnika" i zasigurno nemaju nikakve posebne karakterne crte. Osim jednog: Gubitnici su napeti i koncentrirani na zadatak, manje su opušteni i nisu skloni primijetiti nikakve promjene u svom okruženju.

Odnosno, pokazalo se da je broj uspješnih prilika jednak za sve (svi su dobili iste novine s ponudom da plate 250 dolara), ali samo su neki mogli primijetiti ovu priliku, dok drugi nisu. I nove mogućnosti za osobu postaju "nevidljive" zbog njihove uskogrudnosti, stereotipne prirode i odnosa prema određenom zadatku. Tvrdoglavost, ako hoćete. Ako ste jako zauzeti svakodnevnom rutinom i niko vas neće upozoriti da će danas svima na ulici dijeliti 250 dolara, onda imate sve šanse da to ne primijetite i ne iskoristite priliku.

Zapravo, "sretnici" su jednostavno otvoreniji za nove mogućnosti. Sretnici će se jednostavno vjerovatno naći na mjestima gdje im se nešto može dogoditi. Uspješni ljudi češće isprobavaju nove stvari, odnosno češće od prosječne osobe, griješe - s vjerovatnoćom od 50 do 50. No sretnici se i dalje ne vezuju za loše, brzo se oporave od nevolja, ne grde se zbog greške i spremni ste ponovo probati nešto svježe. Gubitnici, s druge strane, stalno hodaju utabanim stazama. Pošteno rade svoj posao (na primjer, broje slike), ali ih ne ometaju nikakve inovacije i oprezni su zbog mogućnosti da unaprijed riskiraju nešto nepoznato. Ako nesretna osoba pristane isprobati neobično i ne uspije, dugo će je pamtiti, grditi i dugo se neće upuštati u avanture. Gubitnicima su potrebne garancije - a garancija u svijetu nema.

Rezultati istraživanja pokazali su da su sretnici:

• Veselog su i pozitivnog raspoloženja (u smislu da opraštaju greške drugima i sebi i radije očekuju dobro od života nego pokušavaju izbjeći loše);
• Voljno iskoristite pružene mogućnosti (i same te mogućnosti stvaraju);
• Slušajte unutrašnji glas (intuicija) pri donošenju odluke

Zanimljivo je i to da sretnici imaju svoje psihološke tehnike za "namamljivanje sreće", a gotovo sve ove tehnike govore o tome kako diverzificirati svakodnevna iskustva, unijeti promjene u njih. Na primjer, jedan učesnik istraživanja redovno je mijenjao rute od kuće do posla. Još jedan sretnik igrao je društvene igre sam sa sobom: na zabavi je odlučio da će danas razgovarati sa svim muškarcima u mraku ili sa ženama u bijelom. Ovdje zaista želite-ne-želite, ali morate započeti razgovore i upoznati se čak i sa onima s kojima niste planirali komunicirati.

Svaka promjena život čini malim, ali stresnim i tjera vas da se uzdrmete, ispadnete iz uobičajenog stanja - i, prema tome, primijetite sve novo, potencijalno donoseći promjene. Uostalom, ako se običnoj osobi sreća dogodi, to je samo zato što je bio u pravo vrijeme na pravom mjestu. I gotovo uvijek se ovo novo mjesto razlikuje od utabanih staza svakodnevnog života.

Prosječna osoba nastoji što prije učiniti svakodnevne radnje navikama i nastaviti trčati u krugu ponavljajućih rutina, kako kažu, "bez vraćanja svijesti". Za prosječnog čovjeka (a kamoli za gubitnika) promjena je neugodnost i stres koji pokušava izbjeći. A samo navika promjene čini sretnike tako sretnima.

Ali promjena je uvijek stresna i osjećaj opasnosti. Način na koji stvari idu može biti dosadan i dosadan, ali što je najvažnije, siguran je. Uobičajeno neće biti neugodnih iznenađenja, a svako odstupanje od rutine donosi i ugodne i neugodne inovacije. A prosječnog čovjeka (a još više gubitnika) ne privlače toliko ugodni izgledi koliko se boje mogućih nevolja.

Nepoznato je zastrašujuće.

Postoji poseban psihološki izraz za opisivanje spremnosti za upoznavanje novih ljudi: "tolerancija prema neizvjesnosti".

Tolerancija nesigurnosti podrazumijeva:

• sposobnost za rad u uslovima nedostatak informacija
• sposobnost donošenja odluka u vjerojatnoj situaciji (kada ishod nije zagarantovan, na primjer, s vjerovatnoćom od 40% bit će rezultat A, a s vjerovatnoćom od 60% - rezultat B)
• imajte na umu mnoge kontradiktorne informacije i istovremeno ne izgubiti sposobnost efikasnog djelovanja
• nositi se sa varijabilnost i nerazumljivost okruženja

U stvari, "sretnici" imaju znatno veću toleranciju prema neizvjesnosti, dok "gubitnici" imaju nisku toleranciju. Gubitnik je zabrinut, boji se promjena, sklon je zgrabiti prvu odluku koja dolazi i slijediti je (budući da mu je biti u "suspendiranom" stanju nepodnošljivo) - stoga, usput, gubitnici vjeruju u jednostavno, iako pogrešne, odluke i nerado mijenjaju uvjerenja, čak i kada ne odgovaraju stvarnosti.

Pa čime se bavite? Ako neke promjene uzrokuju stres, a ponajviše se želite sakriti pod ćebe i sakriti se od njega od bijesnih životnih nedaća?

Može se razviti tolerancija i otvorenost prema novim stvarima

Sjećam se da mi je jednog dana jedna poznanica (nazovimo je Marina) pričala o svom iskustvu da vidi nešto novo. Marina je visoka dama (preko 180 cm), krupna i, prema tome, nije lako pronaći odjeću i obuću za nju. Marina je ispričala kako je jednog dana, prije mnogo godina, kada su se tek pojavila tržišta obuće i odjeće, lutala po takvoj tržnici u potrazi za elegantnim ženskim cipelama veličine 44. Nisu naišle cipele. Marina je bila ljuta i očajna. A onda se odjednom sjetila: uostalom, nedavno je pročitala knjigu koristeći određenu metodologiju "Simoron", u kojoj je dat savjet: da biste postigli čudo, morate učiniti nešto neočekivano! Pa, Marina je prekinula. Izašla je na platformu između redova na pijaci … i energično plesala. Uz uzvike, otrcane komade, mahanje rukama pa čak i skakanje gore -dolje (njezina je visina, podsjećam vas, preko 180 - primjetna je figura). I Marina priča kako je gotovo odmah, u prvom redu cipela na tržnici, kamo se okrenula nakon svoje svijetle turneje, kupila slatke cipele velikih dimenzija, udobne i udobne (a zatim ih je nosila još nekoliko godina).

Da, znam i šta je Simoron. I ne, ne preporučujem to (čak nije ni psihologija). Ali princip u ovoj metodi je sličan: učiniti nešto neočekivano (prije svega za sebe), otvoriti horizonte svijesti, a zatim se zamagljen pogled može zamijeniti mogućnošću da se sagledaju nove mogućnosti. Pa, Marina je plesala tako cipele.

Je li moguće osposobiti se za otvorenost prema novim stvarima? Pa, recimo da vrijedi koristiti metode koje vas uče da vidite svježe boje u već poznatom:

• Vježbe tijela poput joge, qigong -a, kontaktne improvizacije u plesu … U njima morate stalno otkrivati nešto novo u vlastitom tijelu, slušati osjećaje u mišićima, na koje se u svakodnevnom stanju obično ne obraća pažnja.
• Posjetite nova mjesta i steknite nova iskustva … Možete se voziti i putovati po svijetu, možete otići u trgovinu svaki put na novom putu, ili možete učiniti kako sam pročitao na jednom blogu o samorazvoju: ponesite kameru sa sobom i snimite 10 fotografija neočekivanih mjesta na putu od kuće do posla svaki dan, privukao je pažnju. A onda će vam vještina vidjeti čudo u svakoj vlati trave, u svakom kamenčiću i pukotini zida omogućiti da vidite novu stvar koju život baca.
• Vježbajte meditaciju, što znači obratiti pažnju na svoja unutrašnja stanja, uhvatiti tjelesni odgovor i mentalne pokrete, sagledati nijanse, nijanse, polutonove onoga što vam se u ovom trenutku događa.
• Vježbajte podnošenje dosade i ne radite ništa … To znači - u stanju očekivanja, ne grčevito zgrabiti telefon u potrazi za novim informacijama o smeću, već izdržati neaktivnu stanku bez ispunjavanja vanjskih nadražaja. Garantiram: ovo iskustvo će jako, jako proširiti osjetljivost na vanjske podražaje, natjerati vas da obratite pažnju na svijet oko sebe i razmislite o trenutnom i vječnom. Probaj.

Ali, naravno, sve ove metode treba vježbati. Sreća neće doći sama od sebe - samo onima koji su obučeni da to vide i čuju, koji će priliku zgrabiti za rep kad ona proleti. Odnosno, "sretni oni koji imaju sreće i sami."