Oslobađanje čula

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Osjecanja…

Oni su toliko različiti: jaki ili slabi; kreativan i destruktivan, nježan i okrutan. Neki od nas zadiru u svoja osjećanja, beskrajno analizirajući i držeći u rukama one kojima je vrijeme isteklo. Drugi se, naprotiv, opraštaju od njih kako bi unijeli novo emocionalno iskustvo u svoj život. Ima onih koji se plaše svojih osjećaja, radije isključuju vlastitu emocionalnost i bježe od nje.

Ponekad se ljudi plaše doći u dodir s neugodnim osjećajima kako se ne bi suočili s traumatičnim iskustvima i kako to iskustvo ne bi stekli iz dubine emocionalnog iskustva.

Potiskujemo svoja osjećanja jer su nas tome naučili naši roditelji. Rečeno nam je da su samokontrola i samokontrola dobri osjećaji, a sposobnost „ne uzimati k srcu“lijek je za stres.

Nijekanje teških emocija obrambeni je mehanizam koji štiti od usamljenosti i boli

Postaje toliko navika da često nismo ni svjesni svojih negativnih osjećaja prema voljenim osobama. Neke od njih izoliramo od svijeta koji nas okružuje, a u nekom trenutku čini nam se da smo prestali osjećati.

Ali uzrok boli ne nestaje

Po pravilu, navika skrivanja osjećaja sugerira da je dijete u ranom djetinjstvu doživjelo nešto toliko teško da je, u zaštitne svrhe, odlučilo istisnuti teško iskustvo iz stvarnosti i pretvarati se da je bezosjećajno.

Tako dijete isključuje dio svoje emocionalnosti kako bi ostalo u kontaktu sa voljenim osobama.

"Ne obraćam pažnju", kažemo, "mogu se kontrolirati."

Ali takva vrsta kontrole je iscrpljujuća.

Povremeno se odnekud pojavi bol u grudima, osjećaj težine u predjelu srca, grčevi u grlu, koji podsjećaju na gomilu neizgovorenih osjećaja.

Zdrava samokontrola zahtijeva kontakt sa vašom osjetljivošću i unutarnju dozvolu da to predstavite drugima

Reći "Boli me" tamo gdje me boli ili sam uplašen, gdje postoji puno tjeskobe i straha.

Osjećaji se dijele na primarne i sekundarne.

Konstelatori također izdvajaju grupu usvojenih osjećaja (onih koji ne pripadaju samoj osobi, već nekome iz generičkog sistema).

Osećanja koja daju energiju i podstiču akciju su primarna osećanja. Imaju puno života i oni su motor razvoja. U komunikaciji se pojavljuju u trenutku "podražaja-odgovora" i najiskreniji su i oni koji puno govore o nama.

Emocije koje troše energiju i čine nas slabima su sekundarne. Na prvi pogled može se činiti da se osoba ponaša neuporedivo sa situacijom koja mu se dogodi, njegove manifestacije su tako neprirodne. Osoba se može otvoreno uvrijediti, a lošom igrom će napraviti lijepo lice, pokazati nemoć i apatiju.

Sekundarna osjetila imaju zaštitnu funkciju. Primarni osjećaji ukazuju na potrebe

Kako se to događa?

Na primjer, mnogi su naišli na takav osjećaj kao što je zavist. I sami smo nekome zavidjeli ili nam zavidjeli, ali vrlo dobro razumijemo o čemu govorimo.

To je vrlo snažan osjećaj i sadrži puno energije. Ako to pažljivo slušate, možete čuti kako zvuče naši unutarnji deficiti, kako raste ogorčenje zbog nepravde i normalne želje osobe da ima ono što želi.

Ako osoba istisne svoju zavist, dokaže sebi i onima oko sebe da bi "bilo na čemu zavidjeti", tada ta emocija stvara veliku napetost u njoj. Održavanje ove napetosti zahtijeva mnogo ličnih resursa, što slabi osobu.

Međutim, priznavanje zavisti je još gore, jer se zavist osuđuje u društvu. “Zavist je loša, odvratna, pogrešna. Ako ste ljubomorni, onda ste slab gubitnik. Osoba zaključuje da je loše željeti ono što drugi imaju. I vrlo brzo će možda otkriti kako lično kritizira zavidne ljude, zavist će se pojaviti posvuda. Ovako funkcionira mehanizam projekcije.

Ovdje je zavist primarni osjećaj koji se ne manifestuje na društvenom nivou, već živi duboko u sebi. Indikativna dobronamjernost ili, obrnuto, neshvatljiva agresija, osuda izlazi na prozor. Ova sekundarna osjećanja su rezultat suzdržane zavisti, produženog potiskivanja želja i emocija. Počinjemo nešto očekivati od drugih, kriviti ih za neadekvatne manifestacije, zahtijevati promjenu u vrijeme kada je izvor napetosti unutra, a ne vani.

Čim se pravda vrati i priznamo svoja osjećanja, napetost nestaje.

Ljubomora može pružiti puno energije za kreativne akcije i rješavanje situacija koje vam ne odgovaraju. Onaj koji prepoznaje osjećaje ne čeka više da drugi počnu mijenjati svoje ponašanje, jer on sam unosi promjene u svoj život.

Sva naša osjetila imaju izvor

Potisnuti osjećaji upućeni nekima mogu rikošetirati druge. Ljutnja na roditelje izliće se na supružnika, skrivene pritužbe na supružnika će pokušati da pronađu izlaz u odnosima sa decom.

Negativni ciklusi interakcija (sukobi, svađe) pokreću se upravo sekundarnim emocijama, stvarajući slijepu ulicu u odnosima

Ako dugo potiskujete osjećaje, riskiraju izbijanje u najprimitivnijem obliku, uništavajući sve oko sebe. Skrivene pritužbe vremenom se razvijaju u hladnoću i ravnodušnost. Potisnuta agresija - u neprijateljstvo i pogled na postupke neke osobe samo na negativan način.

Naša čula su sistem signalizacije. Crveno svjetlo koje svijetli u trenutku povećane opasnosti. Ako predugo ignorirate dolazne signale, problemi su neizbježni. Strah, tuga, agresija ukazuju na to da u našem okruženju postoji nešto što nadilazi uobičajeno i zahtijeva promjenu ponašanja. Uglavnom, naša osjetila su oruđe koje bolje od glave ukazuje na ono što nam se zaista događa. A namjerno razbijanje ovog alata, što se mene tiče, neoprostiv je propust.

Ako zaista želite osjetiti dugme za isključivanje čula, to nije problem. U tome će pomoći bilo koje kemijsko sredstvo (alkohol, droga).

No, je li to potrebno?

Možda bi trebao razmisliti kako živjeti svoja osjećanja?

Ne upravljati, ne kontrolirati, već ih biti svjestan i utvrđivati:

• Kakvi su to osećaji?
• Zašto me plaše?
• Šta ako to pustim?

Postoji izlaz - priznati svoja osjećanja i doživjeti ih

Očistite do dna kako biste napravili mjesta za nova osjetilna iskustva. Ako osoba prizna svoj bol, otvara se vizija šta dalje sa tim bolom.

Prihvaćanje vaših osjećaja počinje identificiranjem, razumijevanjem njihovog izvora i dobivanjem dozvole za život. Neko oslobađa osjećaje plačem, neko dugim razgovorom. Ali sve dok osoba ne osjeća poštovanje prema svojim osjećajima, ne isprazni srce kroz potpuno prihvaćanje, nemoguće je riješiti unutrašnji sukob.

Kako živjeti?

U prisustvu voljene osobe, pored koje možete podnijeti vlastitu ranjivost i naići na ogromna iskustva. Ako takve osobe nema, idite kod stručnjaka.

Treba upozoriti da se "dobro" neće dogoditi odmah. Kao i kod svake bolesti, doći će do perioda pogoršanja i užasne boli od prihvaćanja vaših ograničenja. Morate sebi dati dopuštenje da ne opravdate očekivanja drugih ljudi, priznate svoj ograničeni lični resurs i učinite upravo ono što je moguće u datoj situaciji.

U tom trenutku, kad unutrašnja napetost nestane, a osjećaji prestanu grmiti kao nejasna kakofonija iznutra, čini se da se probudimo. Postaje vrlo zanimljivo živjeti i osjećati se. Naučimo primijetiti da ovdje postoji iznenađenje, ali ovdje postoji osjećaj sve veće iritacije. Ali ovdje ljubomora kuca na sljepoočnice i odaje tupi bol u prsima. Nismo „pohlepni“za osjećaje, ne blokiramo protok njihove prirodne energije.

Naši osjećaji su dosta vezani za druge ljude, ali još više za nas. Kad si dopustimo da osjećamo, ostajemo u kontaktu s ljudima i sa samim sobom. Postaje zanimljivo slušati sebe, pogađati suptilne nijanse emocionalnosti, prilagoditi se odgovarajućem zvuku. Iskreno. Ne isključujući osjećaje, ne kontrolirajući ih, ne skrivajući se od stvarnosti, već preuzimajući odgovornost za svoja stanja.