2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ono što se danas naziva izrazom "napadi panike" prije samo nekoliko godina nosilo je vama poznatija "imena" - vegetativno -vaskularnu distoniju s kriznim tokom, kardioneurozu, neurocirkulatornu distoniju. Poznate riječi? Ranije su bile navedene kao kronične bolesti i nisu se mogle potpuno izliječiti. I sve zašto? Budući da liječnici nisu mogli pronaći prave organske uzroke ove bolesti.
Relativno nedavno, ovu su temu počeli intenzivno proučavati psihoterapeuti kao rezultat iskustva i fiksacije pojedinca u njemu u određenom trenutku života. Ovo je iz temelja promijenilo klinički pogled na dijagnozu i liječenje napada panike.
U ovom članku ću vam dati kratak uvid u suštinu napada panike u različitim pristupima i tehnikama, a na kraju ću ponuditi vlastito gledište na temelju kojeg radim na ovom problemu.
Kako prepoznati napade panike?
ICD-10 nudi popis "obaveznih" simptoma na temelju kojih se postavlja dijagnoza.
Da bi s povjerenjem govorila o paničnom poremećaju, osoba mora redovito promatrati najmanje 4 od sljedećih simptoma:
- Tahikardija (lupanje srca);
- Povećano znojenje;
- Zimica;
- Osećaj unutrašnjeg drhtanja i spolja fiksiranog tremora (drhtanje udova);
- Kratkoća daha, osjećaj akutnog nedostatka daha;
- Nelagoda i bol u predjelu srca i / ili duž cijele lijeve strane grudnog koša;
- Derealizacija - iznenadni osjećaj nestvarnosti okolnog svijeta;
- Depersonalizacija - osjećaj promatranja sebe kao izvana;
- Strah od gubitka uma ili kontrole nad svojim postupcima, mislima i osjećajima;
- Strah od smrti;
- Trnci, utrnulost, unutarnji pritisak u udovima;
- Poremećaji spavanja poput nesanice;
- Zbrka misli.
Simptomi označeni crvenom bojom bitni su pratioci napada panike. Ako primijetite kombinaciju ovih simptoma u sebi, možete se posavjetovati sa psihoterapeutom kako biste razumjeli prirodu ovog stanja i riješili ga se.
Uzroci napada panike
Različiti pristupi fokusiraju se na različite mehanizme, od kojih je svaki na svoj način u pravu i ima mjesto za biti. Znajući na što je svaki pristup fokusiran, možete pronaći psihoterapeuta potrebnog smjera.
Nudim vam kratak izlet u pogled na glavne pravce:
CBT (kognitivno -bihevioralna terapija)
Ovaj smjer je prepoznat kao najefikasniji u podučavanju pacijenta da se nosi s napadima panike. CBT vidi napade panike kao posljedicu teških, katastrofalnih maštanja osobe bez pravog presedana.
Teorija ponašanja promatra osobu koja je izložena tim napadima kao vrlo osjetljiva, somatizirajuća iskustva. To znači da se psihološko stanje prenosi na tjelesni osjećaj i time pojačava.
Kognitivna teorija smatra uzrok napada panike pogrešnim tumačenjem vlastitih osjećaja (kao prijetnju životu).
Psihodinamska terapija (psihoanaliza i njene sorte)
Sljedbenici učenja velikog Sigmunda Freuda smatraju strah i njegovu ekstremnu ozbiljnost - napad panike - vanjskom manifestacijom najjačeg intrapersonalnog sukoba. Konkretno, Z. Freud je govorio o sukobu između morala i potisnutih nagona.
Moderniji psihoanalitičari proširili su ovo na sukob potreba i osjećaja. Na primjer, jednom potisnuti strah, krivnja, agresija, koji se suprotstavljaju stavovima i odgoju, mogu uzrokovati anksioznost, koja kasnije postaje panični poremećaj.
Transakcijska analiza (u kojoj radim)
Ovaj pravac razmatra ličnost kao trojednu strukturu tzv. ego stanja. To su ego stanja djeteta, roditelja i odrasle osobe. Dijete je vlastito iskustvo osobe u djetinjstvu sa svim pratećim emocijama, osjećajima i iskustvima.
Napadi panike su fiksacija ličnosti u djetetovom visoko traumatičnom iskustvu. Kad dođe do okidačke situacije, osoba može "pasti" u djetinje stanje i reagirati na način koji je bio relevantan u tom uzrastu u tim traumatičnim stanjima.
Sistemska sistemska terapija
U ovom slučaju suočeni smo s napadima panike kao posljedicom kršenja interakcije u porodici. Dakle, to nije ljudska bolest, već porodična. Unutrašnja napetost koju stvara nesklad u odnosima izlazi na ovaj način.
U metode korekcije mora biti uključena psihoterapija cijele porodice.
Gestalt terapija
Ova metoda je usmjerena na rad sa emocionalnim stanjima, potrebama i željama. Blokiranje potreba i želja može dovesti do nakupljanja osjećaja nezadovoljstva, što zauzvrat dovodi do napada panike.
Šta se dešava na fiziološkom nivou?
Fiziologija je razumijevanje funkcioniranja tijela u normalnim ili atipičnim uvjetima. Razumijevanje fiziologije napada panike vrlo je važno kako se ne bi zanemario značaj problema, već ga u potpunosti razumjeli.
Ima ih nekoliko etape:
- Anksioznost (misli i osjećaji tjeskobe).
- Aktivacija oslobađanja kateholamina (drugim riječima, adrenalina).
- Suženje krvnih žila (imaju mišićnu membranu koja se kontrahira pod djelovanjem adrenalina).
- Povećan pritisak (kao rezultat vazokonstrikcije).
- Tahikardija i ubrzano disanje (također reakcija na kateholamine).
- Povećanje količine čistog kisika i smanjenje količine ugljičnog dioksida u krvi.
- Vrtoglavica (javlja se zbog povećanja količine kisika i povećanog disanja).
- Dezorijentacija u sebi i u prostoru (nakon svega ovoga zaista je teško održati pribranost).
Kao što vidite, sistem radi "automatski", pritom zaista nema opasnosti po život. No, aktivirani mehanizam odgovora povećava osjećaj anksioznosti.
Psihoterapija u liječenju napada panike
Za značajke i sheme terapije lijekovima možete se obratiti neurologu ili psihijatru (ne bojte se, to ne znači da ste mentalno bolesni).
Pozivam vas da se upoznate s metodama liječenja paničnog poremećaja kod psihoterapeuta različitih smjerova.
CBT
Ova metoda ima režim liječenja u sedam koraka. Među širokim arsenalom tehnika najčešće se koriste sljedeće:
- dnevnici samoposmatranja - bilježenje vaših misli, osjećaja, postupaka u različitim situacijama, popraćeno tjeskobom i napadajima;
- obuka u pravilnim tehnikama disanja i tehnikama meditacije;
- obuka u tehnikama opuštanja mišića;
- dubinski rad sa korijenima uzroka straha i tjeskobe.
Psihoanaliza
Obično je rad na psihoanalizi vrlo dubok, čak bih rekao i temeljno proučavanje ličnosti i identifikacija tih unutrašnjih sukoba. Ova terapija daje trajnije rezultate, ali traje duže.
Međutim, u svakoj fazi psihoterapije doći će do pozitivnih promjena.
Transakcijska analiza
U ovom pristupu, terapija će se odvijati kroz dubok i vrlo pažljiv rad na potrazi za traumatskom fiksacijom u djetinjstvu, identificiranjem tada nezadovoljenih potreba, njegovanjem osjećaja osnovne sigurnosti i uklanjanjem "pada" u nekontrolirano stanje djetinjstva.
Što se tiče trajanja, rad u TA s napadima panike također nadmašuje CBT, ali poput psihoanalize, ne utječe samo na sferu traume, već i na sve sfere života. Uporne i duboke životne promjene zahtijevaju vrijeme.
Hipnoza
Različite hipnotičke tehnike funkcioniraju s dubokim podsvjesnim strukturama. Klasična hipnoza nudi niz smjernica za rješavanje napada panike. Mekši Ericksonian radi na sferi unutrašnjeg sukoba.
TOP (pristup orijentisan ka telu)
U ovom slučaju, terapeut radi s tjelesnim senzacijama i uči osobu da čuje svoje tijelo i odgovara na njegove potrebe. Koriste se Jacobsonova relaksacija (opuštanje mišića) i razne tehnike disanja.
DPDH (desenzibilizacija i recikliranje pokreta oka)
Vrlo suptilna metoda zasnovana na simulaciji kretanja očiju tokom REM spavanja. Ova vam tehnika omogućuje aktiviranje prirodnih restorativnih mentalnih procesa i stabiliziranje emocionalnog stanja. Vrlo je malo kompetentnih terapeuta ove metode.
Poznavanje glavnih pravaca može biti vrlo produktivno u liječenju napada panike. Danas vam kvalitetna i duboka psihoterapija omogućuje da se u potpunosti riješite ovog problema i živite kvalitetno i ispunjeno.
Što se tiče mojih ličnih pogleda na ovaj problem, uvjeren sam da je napad panike "naučena" reakcija na podsvjesnom nivou. Najvjerojatnije, u nestandardnoj situaciji iz ranog iskustva, dijete je reakciju drugih smatralo „mojim životom u opasnosti“i za sebe je zabilježilo strah od smrti kao normalnu reakciju na takve situacije. Naravno, ovdje igraju ulogu genetika, životni uvjeti, osobine ličnosti i opasnost od same situacije. Ali moja teorija je podržana činjenicom da svi ljudi sa iskustvom opasnih situacija u djetinjstvu ne razviju panični poremećaj. Ako su okolni ljudi, posebno značajni ljudi, adekvatno reagirali na situaciju i dijete nije odraslo u zabrinutoj porodici, rizik od razvoja poremećaja je vrlo mali.
Za vas, dragi čitatelji, predlažem da sami izvedete zaključke. Ako imate želju ili potrebu dobiti savjet o temi napada panike od vas ili vaših najmilijih - prijavite se!
Preporučuje se:
Napadi Panike. Trebam Li Paničariti?
Napadi panike ovih dana nisu neuobičajeni. Oni se manifestiraju na različite načine: anksioznost, strah, ubrzano disanje ili otkucaji srca, nedostatak daha, gušenje, otežano disanje, vrtoglavica, mučnina, drhtanje itd. Simptomi su mnogi i mnogi su somatski.
Napadi Panike I Metode Suočavanja S Njima
Napadi panike su iznenadni, nepredvidljivi napadi nekontroliranog iracionalnog straha ili tjeskobe. Napadi panike su podložniji ljudima sa razvijenom snagom volje, koje karakteriše prevelika kontrola i prekomjerna odgovornost. A budući da oni obično skrivaju svoj negativan stav prema onome što se događa, ne dopuštajući sebi da osjete, a još više, da pokažu ili izraze svoja prava osjećanja i misli, onda se sve to istiskuje u nesvjesno, kao rezultat toga, unutarnje dolazi do suk
Simptomi Napada Panike. Šta Učiniti S Napadima Panike?
Šta je napad panike i panike? Reč "panika" vodi poreklo od imena starogrčkog boga Pana. Prema mitovima, neočekivano pojavljivanje Pana izazvalo je takav užas da je čovjek "bezglavo" požurio bježati, ne probijajući se s ceste, ne shvaćajući da bi mu sam let mogao zaprijetiti smrću.
Bez Panike! O Napadima Panike
"Violina je umorna, barem će neko ostariti od bola i straha …" U današnje vrijeme raste interes za napade panike. I to nije samo dokoni interes, već ljudi koji su mu bili "izloženi" traže izlaz, pokušavaju to shvatiti i pomoći si.
Psihoterapija Psihoterapeuta Ili Zašto Je Dugotrajna Psihoterapija S Jednim Terapeutom Uvijek Učinkovitija
Članak o tome šta bi bilo super da svako ima svog psihologa! Samo želim podijeliti svoja razmišljanja. Mislim da bi svijet bio mirniji, u nama bi bilo manje tjeskobe da svako ima svog psihologa. Dopustite mi da objasnim svojim primjerom.
