2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Refleksija je sposobnost da budete svjesni svog stanja, svjesni uzroka, faktora i stanja koji utiču na stanje. Ova sposobnost da gledate sebe izvana, bez koje je nemoguće razviti vašu emocionalnu inteligenciju, samo možete postati eruditniji u ovoj temi.
Odraz nije uključen. To je oblik aktivnosti subjekta, stoga je moguće razvijati samo snažnu volju pokušavajući shvatiti šta se događa sa samim sobom i drugima, sa svijetom oko sebe, u pokušajima da sebe vidi očima drugih ljudi i uz pomoć distanciranja, razmišljajući o sebi mentalno izvana.
U komunikaciji s drugim ljudima, u pravilu, obraćamo pažnju na samo mali dio informacija koje, zapravo, emitiramo sami. Ove druge podatke prenosimo polisemijom korištenih riječi, gestama, intonacijama itd. Što više aspekata interakcije spada u vaše opažanje, to je viši nivo vaše svijesti. Na ovaj način osiguravamo sposobnost odgovarajućeg odgovora, a ne prema potrebi. Ljudi s kojima komuniciramo često obraćaju pažnju na informacije koje su potpuno različite od nas. A ako sami ne shvaćamo što emitiramo, nećemo ni uhvatiti trenutak u kojem nas ne razumiju.
Vrlo je važno naučiti u pozadini da šutke budete svjesni činjenice svog postojanja, svojih postupaka i riječi, kao i efekata koji oni proizvode.
Refleksija se može izvesti na nekoliko nivoa, krećući se između kojih možete promijeniti položaj posmatrača. Možete promijeniti položaj posmatrača i preći na viši nivo refleksije postavljajući sebi pitanja. Ova pitanja su:
- Šta ja radim? Ovim pitanjem može se aktivirati refleksija i preći sa pozicije uključenog agenta, koji se zapravo rastvorio u onome što radi, na nivo posmatrača.
- Kako da protumačim ono što posmatram? Ovim pitanjem uzdižemo se na nivo istraživača, na kojem je moguće biti svjestan koje teorije i stavove koristimo za tumačenje, budući da smo u poziciji posmatrača.
- Zašto biram ova tumačenja? Pomoću ovog pitanja možete si pomoći usredotočiti se na razumijevanje kognitivnih strategija koje koristimo za odabir postojećih teorija ili stvaranje novih koje su potrebne za tumačenja. Tako se iz pozicije istraživača uzdižemo na nivo metodologa.
- Koja bi tumačenja bila prikladnija? Ovo pitanje vam omogućuje da se podignete na mjesto tvorca značenja, u kojem je moguće biti svjestan zašto izabrati jednu ili drugu kognitivnu strategiju, moguće je stvoriti značenje koje odgovara na pitanje zašto koristiti ili stvoriti bilo koju teorije
Takva pitanja morate sebi postavljati češće, kako biste se izvukli iz močvare svakodnevnog života i pružili sebi priliku za logičko razmišljanje, a ne prema ustaljenim kognitivnim shemama.
Također, za razvoj refleksije posebnu pažnju treba posvetiti povratnim kanalima, jer se putem njih primaju daleko od uvijek točne, ali neprocjenjive informacije o tome šta i kako radimo.
Najvažnije su povratne informacije bliskih ljudi, kompetentnih kolega, kao i tehnički oblici povratnih informacija (diktafon, video kamera - neki kvalificirani treneri koriste ove alate u svojim treninzima o komunikaciji i emocionalnoj inteligenciji).
Članak se pojavio zahvaljujući djelima Vadima Levkina, Evgenija Dotsenka i Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Preporučuje se:
3 Osnovna Pravila Kako Izdržavati Muškarca
Nedavno smo često čuli pritužbe žena na njihove odnose sa muževima. Glavne zamjerke su nestabilnost na poslu, što dovodi do materijalnih problema, nakon čega slijede oni, nedostatak pažnje voljene osobe, iritacija, muž gubi svaki interes za nešto itd.
Nesavršen Roditelj. 3 Osnovna Pitanja Za Svjesno Roditeljstvo
Pitanje kakav sam roditelj mogu podijeliti u tri potpitanja: KO SAM JA? (kao osoba uopšte) ŠTA ZNAM? (na primjer, o razvoju djeteta, njegovim obrascima, interakciji u porodici i utjecaju na dijete itd.) ŠTA RADIM? (jer ko zna, mogu mnogo, ali u stvari učiniti upravo suprotno).
Razvoj Komunikacijskih Vještina Kod Djece Predškolskog Uzrasta
SPOSOBNOSTI KOMUNIKACIJE (ili sposobnost komunikacije) je individualna / psihološka osobenosti ličnosti koje osiguravaju efikasnost njene komunikacije i kompatibilnost s drugim ljudima. Koje su ove osobine ličnosti: O. Želja za uspostavljanjem kontakta s drugima ("
7 Vještina Mentalno Stabilnih Ljudi - Savjet Psihologa Alekseja Kroytora
Na svijetu postoje ljudi, a kad se nađete pored njih, odmah se počnete opuštati. Oni su stabilni, monumentalni, čvrsti i čini se da se nikada ne preopterećuju. Ako počnete otkrivati njihovu sudbinu, ispada da to nije urođena kvaliteta smirenosti, već, naprotiv, vrlo užurban život iz kojeg su naučene prave lekcije.
Dva Osnovna Uslova Za Zrelu Ljubav
Zaljubljivanje je daleko od koncepta zrele ljubavi. Ono što vidimo oko sebe: sukobi, razvodi, prijekori, zamjeranja, međusobno korištenje - sve su to atributi ljubavi. Postoje dva uslova za pojavu zrele ljubavi koja u život para dolazi kroz krizu.
