Svijest Nije Dovoljna Za Promjenu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U ljudskom tijelu ima 630 mišića, 208 kostiju. Oko 5 litara krvi (ovisno o težini). Pluća udišu oko 17.280 udisaja dnevno.

Ljudsko srce proizvodi od 51840 do 144000 otkucaja dnevno, pumpajući krv koja prenosi hranjive tvari do svake ćelije tijela, oduzima ono što je već nepotrebno i mora se ukloniti iz tijela.

Korteks mozga sadrži 10.000-100.000 miliona neurona i još veći broj glija ćelija (čiji tačan broj još nije poznat). I sve to funkcionira u uskoj međusobnoj vezi, rad svakog organa utječe na funkcioniranje cijelog sistema tzv. organizam. da ako jedan organ otkaže, cijeli organizam obnavlja svoj rad. Prvo, kompenzira "lom" raspodjelom opterećenja na druge organe. Ako je kompenzacija bila dugotrajna i slom se iz nekog razloga ne obnovi, tada ostatak organa počinje boljeti od prevelikog opterećenja.

Na primjer, ako su zbog stresa krvni sudovi u grču, srce je prisiljeno jače i češće gurati krv, tako da ima vremena donijeti prehranu svakoj ćeliji. Prvo što treba pogoditi su oči, jer krv, koja prenosi kisik i hranjive tvari, prije svega ulazi u mozak, kao strateški važan ljudski organ. Oči doživljavaju svu "slast" povećanog pritiska. Tada bubrezi počinju slati pozdrave, koji rade u hitnom načinu rada (krv juri sve brže i brže). I tada počinje začarani krug - bubrezi se ne mogu nositi, metabolizam se mijenja. Kako bi donijelo hranjive tvari u stanice i uklonilo toksine, srce počinje pumpati krv još brže, a bubrezi postaju još tvrđi.

Navodim cijeli ovaj lanac samo kako bih jasno pokazao međusobnu povezanost SVIH tjelesnih sistema jedan s drugim i važnost funkcioniranja svakog organa.

A sada se okrećem glavnoj stvari, koja mi se čini izuzetno važnom u kontekstu psihoterapije.

Mala uvodnica:

Glavni alat psihoterapije je svijest. Pojavljuje se shvaćanje njegovog doprinosa onome što se događa u životu osobe prilika promeniti ovaj život po sopstvenom izboru koliko i takve promene u čovekovoj moći (ne zaboravimo da postoji i spoljno okruženje (ljudi, događaji, pojave), nad kojim osoba nema moć).

Najvažnija ključna reč u prethodnom pasusu je prilika. Želim to posebno naglasiti.

Jer, s vremena na vrijeme postoji očekivanje čuda od psihoterapije. Kao, doći ću na psihoterapiju, popraviti mozak, tada će moj pravi život započeti! Radit ću na sebi, koliko god je potrebno, samo da se osjećam drugačije, samo da zaustavim ove beskrajno ponavljajuće se događaje / reakcije / scenarije od kojih sam iscrpljen.

Ali postoji jedan vrlo važan detalj koji ponekad ispada iz područja fokusa: samo svijest nije dovoljna za promjenu.

Ako sam strastven o tome kako mi trebaju trbušnjaci na trbuhu, onda mogu razumjeti zašto ne radim na trbušnjacima. Međutim, samo svijest nije dovoljna za ove dugo očekivane kockice, a morate se i oznojiti. Istina, ne "snagom volje" (uopće ne vjerujem u to), već već energijom vlastite želje. Ali i dalje se znoji, čak i ako je visok (jer sam u kontaktu s ovom mojom željom).

Ako sam strastven kako želim da se scenariji u mojoj vezi promijene, mogu ostvariti svoj doprinos onome što se događa. Međutim, da bih zaista nešto promijenio, morat ću učiniti nešto drugačije.

A ovo je prepuno činjenice da ću:

a) vrlo zastrašujuće

b) osjećat ću se ranjivo (neugodno, slabo, smiješno, ranjivo …)

c) Pogrešiću, ponekad boli

Prilikom hodanja uključeno je 400 mišića. U odrasloj dobi to se čini prirodnim, malo ljudi razmišlja o tome koliko je zaista teško. Zamislite - istovremeno angažirajte i koordinirajte napetost -opuštanje 400 mišića! Štaviše, na mašini, bez razmišljanja o tome!

Ali, ako se sjetite svoje djece ili pitate svoje roditelje koliko su ih puta uhvatili za srce kad ste ovladali ovom vještinom, postaje očito da ste se savladavajući uspravno držanje jedva osjećali ugodno i lako. Dok se ne pozabavite sa 370 mišića, trideset ih može izdajnički izaći iz fokusa! I onda ne preostaje ništa drugo nego naučiti različite užitke ponekad bezdušne gravitacije.

Nekad sam radio u centru u koji ljudi dolaze liječiti skoliozu. Prije svega, opet se uče da hodaju. Ispostavilo se da je ovo čak i teže od učenja od nule! Zato što na mašini želite da radite kao nekada. A ako dijete pokreće spontana i neodoljiva žeđ za znanjem pri savladavanju hodanja, tada će u odrasloj dobi, radi promjene uobičajenih obrazaca, doći do nevjerojatne samodiscipline, samosvijesti, samoodržavanja i prihvaćanja odgovornosti za vlastite promjene takođe potrebno. Odnosno, ovdje je uz tijelo povezan čitav kompleks "mišića duše". Ali niti jedna promjena u duši neće dovesti do vanjskih promjena, ako nije podržana akcijom (novo iskustvo).

Mislim, terapija je samo jedan alat, resurs koji se može koristiti za promjenu. Ali nijedan terapeut i nikakva terapija ne mogu promijeniti bilo čiji život za nekog drugog. Terapija može biti odlična mašina za vježbanje za napumpavanje mišića koje želite i / ili isprobavanje novih iskustava u sigurnom prostoru.

No, jednako kao što težnja za duhovnim bez brige za fizičko (i obrnuto), kao i razvijanje intelektualnog bez razvijanja osjetilnog, isto kao što briga za druge bez brige o sebi itd., Vjerojatno neće dovesti do osjećaja integritet i iskustvo harmonije.

Tako to ide.

@psiholog Alyaeva Ksenia.