O Gestalt Terapiji Vlastitim Riječima

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Dugo sam skupljao snage da napišem kratak i razumljiv članak o tome šta je Gestalt terapija. Prvo, često me pitaju šta radim. Drugo, želim lično to podijeliti. Treće, na kraju krajeva, za jednog profesionalca, po mom mišljenju, važno je znati govoriti o svojim aktivnostima jednostavno, jasno i, ako je moguće, ukratko.

Zapravo, teško mi je. Kako mogu smjestiti sve važno i zanimljivo što znam na samo nekoliko stranica? Svaki put kad sam počeo pisati, činilo mi se da mi nešto nedostaje, nisam ništa govorio. Nešto važno, bitno, neophodno za razumijevanje.

Ali ipak vam želim reći. A sada ću pokušati. Neka priča bude vrlo subjektivna i daleko od potpune. Sada mi je važno da to bude moje.

Nadam se da ću uspjeti, a priča će biti zanimljiva, korisna i, možda, čak i važna za još nekoga osim mene.

Gestalt. Koliko ove riječi …

Počeću od samog pojma "geštalt".

Riječ "gestalt" došla je do nas iz njemačkog jezika (gestalt). U rječnicima ćete kao prijevod pronaći: formu, cjelovitu formu, strukturu, sliku itd.

Najrazumljivija mi je definicija geštalta kao cjelovite slike, koja se ne može svesti na zbir njegovih dijelova.

Naučnici su otkrili da osoba percipira stvarnost sa integralnim strukturama (geštalti). Odnosno, u procesu percepcije, pojedini elementi stvarnosti kombiniraju se u jednu smislenu sliku i postaju jasna integralna figura na pozadini nekih drugih elemenata koji nisu uključeni u ovu sliku.

Vrlo jasan i jednostavan primjer je sljedeći tekst:

“Prema rzelulattas, Ilsseovadny odongo unvyertiseta, nemamo problema, u kuharima ima bkuva u solvi. Galvone, chotby preavya i pslloendya bkwuy blyi na msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt u ploonm bsepordyak, sve je poderano tkest chtaitseya bez lutanja. Pichriony egoto je da ne cijamo svaki dan usput, već je sve solvo tlikeom."

Dakle, ne čitamo pojedina slova, već u određenom smislu zbir slova. U procesu percepcije vrlo brzo kombiniramo slova u pojedinačne riječi koje razumijemo.

Čitajući ovaj tekst, veća je vjerovatnoća da ćemo u njemu istaknuti riječi nego razmake. Možemo reći da nam riječi ovog teksta postaju figura, a razmaci su pozadina. Potrebna pozadina je da vidimo upravo takve riječi, a ne neke druge. Ako uklonite razmake, percepcija teksta bit će znatno otežana.

Gestalt je integralni oblik, slika koja dobiva potpuno drugačija svojstva od svojstava sastavnih elemenata. Stoga se geštalt ne može razumjeti, proučiti jednostavnim zbrajanjem njegovih sastavnih dijelova:

1. Gore navedeni tekst kao primjer nije isti kao jednostavan zbir njegovih slova, znakova interpunkcije, razmaka itd.
2. Melodija i jednostavan skup zvukova koji je čine nisu ista stvar.
3. Jabuka viđena na šalteru trgovine nije jednaka "okrugla + crvena"
4. "Izvrši, ne možeš oprostiti" ili "Ne možeš izvršiti, ne možeš oprostiti." Elementi su isti. Ali fraze se bitno razlikuju po značenju.

Na percepciju osobe u bilo kojem trenutku utječu mnogi faktori - unutarnji i vanjski. Možemo se pozvati na vanjske karakteristike okruženja. Vraćajući se na primjer s tekstom, važno je koja su slova napisana, kojim redoslijedom su riječi raspoređene, kojom vrstom fonta su napisane … koja je rasvjeta u vašoj sobi sada i još mnogo, mnogo više.

Unutrašnji faktori uključuju: prošlo iskustvo, trenutno stanje tijela (psihološko, fiziološko), stabilne individualne psihološke karakteristike (osobine karaktera, osobenosti pogleda na svijet, vjerovanja, svjetonazore, posebnosti nervnog sistema itd.). Utjecaj unutrašnjih faktora na percepciju osobe zorno je ilustriran takvim popularnim izrazima: "Koga boli, on o tome priča", "Svako razumije u mjeri u kojoj je izopačen", "Ko želi vidjeti ono što vidi", "Gledajte svijet kroz ružičaste naočale" itd.

Vanjski i unutarnji faktori, djelujući zajedno, međusobno utječu na to kako osoba percipira ovaj ili onaj objekt, pojavu, ovu ili onu situaciju.

Gestalt psihologija i gestalt terapija

Često nailazim na činjenicu da studenti početnici i jednostavno zainteresirani zbunjuju, kombiniraju pojmove geštalt psihologije i geštalt terapije.

Nije isto.

Geštalt psihologija Je naučna škola psihologije, njemačkog porijekla, koja je nastala u vezi sa istraživanjem percepcije i otkrića u ovoj oblasti. Njegovi osnivači su njemački psiholozi Max Wertheimer, Kurt Koffka i Wolfgang Köhler.

Fokus geštalt psihologije karakteristična je osobina psihe da iskustvo organizira u razumljivu cjelinu (u geštalte). Gestalt psiholozi proučavali su zakone geštalt strukture, procese formiranja i uništavanja geštalta, faktore i obrasce ovih procesa.

Gestalt terapija - Ovo je jedno od modernih i sada prilično raširenih područja psihoterapije u svijetu. To jest, to je pristup usmjeren na praksu u psihologiji i rezultirajuća metoda pružanja psihološke (psihoterapeutske) pomoći.

Najpoznatiji osnivač geštalt terapije je Friedrich Perls. On je bio taj koji je formulirao prve ključne ideje koje je potom razvio zajedno s kolegama (Laura Perls, Paul Goodman i drugi). Gestalt terapija se sada razvija.

Gestalt terapija je, naravno, povezana sa geštalt psihologijom. Ali to nije njegov direktni potomak. Otkrića i ideje geštalt psihologa bili su jedan od temelja geštalt terapije. Drugi razlozi uključuju fenomenologiju (smjer filozofije 20. stoljeća), ideje istočnjačke filozofije, psihoanalizu.

Gestalt terapija nije odmah dobila ime. Rečeno je da su alternative bile koncentracijska terapija i eksperimentalna terapija (iz iskustva, osjećaja). I ova imena jednako dobro, po mom mišljenju, odražavaju suštinu pristupa.

Osobno mi se sviđa i definicija geštalt terapije kao usporavanja terapije.

Šta je geštalt terapija (geštalt pristup psihoterapiji)?

Gestalt terapija, kao i svaki nezavisni pristup i metoda, temelji se na određenim idejama o ljudskoj prirodi, o strukturi ljudske psihe, o pojavi psiholoških problema i načinima rješavanja tih problema.

Općenito, kad ljudima kažem nešto o psihologiji, sumnjam da li koristiti riječ "problem". Istrošen je. Ima mnogo različitih svakodnevnih tumačenja. To kod moderne osobe često uzrokuje odbacivanje, jer nije baš ugodno pričati ili misliti o sebi kao o nekome tko ima problema. S druge strane, riječ je prilično jednostavna, kratka i zgodna. Mislio sam da ću ga ostaviti. Prvo ću vam reći šta mislim pod ovom rečju.

Po mom mišljenju, postoji jedna divna definicija. Problem je stanje, pitanje, položaj ili čak objekt koji stvara poteškoće, čak i malo potiče na akciju i povezan je ili s nedostatkom ili s viškom nečega za ljudsku svijest.

Budući da poteškoće, kao i višak i / ili nedostatak nečega za svijest, prvenstveno određuje sama osoba, na vama je da odlučite imate li neki psihološki problem. U svakom slučaju, budući da ste punoljetni. I dok sami ne počnete predstavljati problem drugim ljudima.

Ako govorimo o mom ličnom iskustvu i mišljenju, onda osoba uvijek ima problema - vrlo različitih. I gotovo svi su na neki način povezani s psihologijom određene osobe. I oni se mogu riješiti na različite načine: neki samostalno, neki uz pomoć okolnih ljudi (rodbina, prijatelji, poznanici, kolege … unajmljeni stručnjaci različitih profila). Ovo je također subjektivno pitanje i svatko na kraju bira sam.

Vratit ću se na opis pristupa.

U geštalt pristupu, osoba se smatra organizmom obdarenim, kao i svi drugi živi organizmi, prirodnom sposobnošću samoregulacije. Emocije i osjećaji jedan su od najvažnijih prirodnih temelja samoregulacije. Oni su markeri naših potreba. A cijeli život osobe proces je zadovoljavanja različitih potreba. Neke potrebe su vitalne. Odnosno, bez njihovog zadovoljstva tijelo jednostavno fizički ne može postojati. Drugi su "sekundarni" - to jest, njihovo zadovoljstvo važno je za fizičko i psihičko zdravlje. Ako se te potrebe ne zadovolje, općenito je moguće živjeti, ali s manje zadovoljstva i s više problema.

Usput, potreba je jedan od glavnih faktora percepcije koji formiraju čula (sistem). Ovisi o tome koja je potreba dominantna u čovjeku u datom trenutku, kako će osoba točno strukturirati različite elemente okruženja i kakvu će sliku situacije imati, kakvo će značenje dati situaciji. Na primjer, ako je osoba jako gladna, predmeti, objekti okruženja koji nemaju veze s hranom ostat će u pozadini, a cijelu njegovu svijest okupirat će misli o hrani, a pažnju će mu privući oni predmete koji su izravno ili neizravno povezani s hranom. Štaviše, on čak može početi „prepoznavati“hranu tamo gdje je nema (izobličenje percepcije). Ako osobu boli glava, želi mir i tišinu, igra i bučna djeca s prozora mogu ga jako iznervirati. On može percipirati situaciju kao krajnje neugodnu, a djecu kao dosadno nerazumijevanje prirode. U drugačijem raspoloženju, kada su druge potrebe relevantne, može biti zadovoljan vrevom ispred prozora, emotivno promatrajući kako se djeca brčkaju i uče svijet.

Dakle, emocije i osjećaji pomažu osobi da se snalazi u vlastitim potrebama, u okruženju i zadovoljava svoje potrebe, na ovaj ili onaj način komunicirajući sa svijetom.

Dešava se da tokom socijalizacije (obrazovanje i obuka, počevši od rođenja), osoba nauči da se miješa u prirodni proces samoregulacije. Odnosno, u pokušaju da razriješi sukob između vlastite "želje" i reakcije javnosti na njih, osoba (koja ne može postojati izvan društva) često se izdaje, da bi bila s drugim ljudima. U djetinjstvu je to vrlo opravdano sa stanovišta preživljavanja, posebno biološkog (ne samo psihološkog). Uostalom, dijete ovisi o drugima, posebno o odraslima. A bez ljubavi i prihvaćanja odraslih, šanse za preživljavanje za njega su znatno manje. Stoga je promijeniti sebe kako bi mama ili tata voljeli, a ne se ljutili, nastavili hraniti, piti i davati im toplinu (ili barem provesti vrijeme s djetetom) vrlo je razumljiv izlaz.

Ali. Izdavajući se u djetinjstvu, iz dana u dan, dijete se sve više udaljava od sposobnosti koju mu je priroda dala da se kreće u okruženju uz pomoć vlastite osjetljivosti. I postupno, iz nekad integralne, ali još uvijek neinteligentne osobe koja ne zna živjeti u društvu, odrasta pametna, razumna osoba, koja zna kako živjeti u društvu, ali u isto vrijeme i podijeljena osoba. Podijelite se na razum i osjećaje, na "morate" i "želite" itd. Drugim riječima, umjesto da poveća racionalnost i svijest do prirodne samoregulacije, osoba često uči zamijeniti prirodnu samoregulaciju racionalnošću i sviješću.

Evo jedne takve priče. Ukratko.

Kako se to događa?

Na nekoliko načina:

1. Osoba uči da ne primjećuje svoje potrebe. Zato što može biti opasno. I boli. Opasno je i bolno željeti nešto ako se to drugima ne sviđa ili ako nema šanse da se to "nešto" može dobiti. Onda je bolje da uopće ne želite.

Takođe se dešava da se dijete nauči da ne vjeruje doslovno u sebe. Kad odrasla osoba odgaja dijete, redovno koristeći nešto poput ovih poruka: "Ne želiš ovo, želiš ovo" (Na primjer, ne želiš više izlaziti, želiš ići kući), "Ti ne želiš da se ljutiš na mamu, zar ne? "" Želiš kašu od griza!"

Postepeno, samoosjetljivost atrofira (u jednom ili drugom stepenu). I u brojnim područjima svog života, osoba teško razlikuje gdje su mu želje, a gdje ne. Ili uopće ne može odgovoriti na pitanje "šta želim?" Štaviše, ne mislim na pitanje o životu općenito, već na pitanje "šta želim upravo ovdje i sada, u ovom trenutku, u ovoj situaciji?"

2. Osoba uči na različite načine kako bi izbjegla koliziju sa svojim potrebama. Ovdje mislim na to da dobro prepoznaje potrebe, ali na svaki mogući način sprečava sebe da ih zadovolji. Ponekad i ne primjećujući to. Na primjer:

- plaši se katastrofalnim maštarijama. Ponekad su ove fantazije zasnovane na ličnim prošlim iskustvima, ponekad na tuđim. Ponekad - na nekom znanju i ideji.

- izbjegava zadovoljiti ovu ili onu potrebu, jer, na primjer, učiniti ovo znači na neki način prekršiti vlastitu ideju o sebi, o nekim idealima itd. Može se prekinuti nekim apstraktnim ili čak vrlo specifičnim zabranama, poput "Ovo nije dozvoljeno", "Tako ružno", "Pristojni se ljudi ne ponašaju tako" itd.

- umjesto u interakciji sa svijetom, ona u interakciji sa samim sobom. Na primjer, umjesto da razgovara s osobom, on vodi unutarnji dijalog s njom (zapravo, razgovara sam sa sobom). Ili, umjesto da izrazi bijes na nekoga, on se naljuti na sebe, kazni sebe. Itd.

3. Osoba uči da ne primjećuje svoja osjećanja niti ih potiskuje i kontrolira. I ne podliježu dobro potiskivanju i gruboj kontroli. I zato ispuzavaju (ili čak "pucaju") u najnezgodnijim trenucima i podsjećaju se na sebe. Ponekad samo donošenjem boli, ponekad dovodi do činjenice da se osoba nalazi u neugodnoj, neugodnoj ili samo neugodnoj situaciji. Oni koji i dalje uspijevaju vrlo dobro potisnuti osjećaje primaju psihosomatiku ili, kao opciju, ovisnost o kemiji kao tužnu nagradu. Najčešći psihosomatski bonusi su alergijske reakcije, glavobolje i gastrointestinalni problemi.

Možete me pitati: "Što je sad - zaboravi na sve norme, principe morala, ne obaziri se na druge i radi samo ono što želiš?" Reći ću ne. Ekstremi ovdje nisu prikladni. Uostalom, ako su čovjeku potrebni drugi (kao i njima), onda nam ništa od krajnosti ne odgovara.

Suština problema i ironija "sudbine" je u tome što osoba često u svom životu zbunjuje ono što je zaista nemoguće ili ne vrijedi učiniti, a što je sasvim moguće, a ponekad čak i vrijedno učiniti. Čovjek se navikne živjeti u skladu sa onim stereotipima percepcije, mišljenja i ponašanja koji se razvijaju tijekom odrastanja. Navikne se i prestane biti svjestan ovih stereotipa, primijetiti. Živi u odrasloj dobi na isti način na koji je živio i reagirao u djetinjstvu, dok je bio mlad i ovisan. A ponekad ni ne zna da se to može učiniti drugačije. Štaviše. spolja, možda je već potpuno nezavisna uspješna osoba. I izgleda da je sazreo. Iznutra je on još uvijek isti dječak ili djevojčica. A iza maske punoljetnosti krije mnogo zbunjenosti, ogorčenosti, ljutnje, krivice, stida, straha … usput, ne rjeđe - nježnosti, radosti, simpatije itd. A ponekad oni oko njega ni ne znaju šta se krije iza njegovog osmijeha ili vanjske smirenosti.

Ukratko, možemo reći da su sa stajališta geštalt pristupa psihološki i, donekle, somatski problemi osobe u velikoj mjeri povezani:

- kako je osoba naučila percipirati sebe i svijet oko sebe, - koliko je osoba pažljiva prema onome što se događa s njom i oko nje (koliko dobro primjećuje nijanse onoga što se događa), - s kakvom važnošću pridaje onome što se događa, kakvo značenje daje, - i kako, u vezi sa svim navedenim, organizira svoje iskustvo (svoj život, interakciju sa svijetom oko sebe).

Sve to postaje predmet zajedničkog proučavanja klijenta i geštalt terapeuta, kada se klijent obraća terapeutu s određenim problemom (u ovom se članku pojmovi "psiholog", "terapeut" i "geštalt terapeut" koriste kao sinonimi).

Gestalt terapeut poziva klijenta da ne traži uzroke postojećih problema, okrećući se prošlosti. Ljudi često tome teže, vjerujući da će, ako otkriju razlog, njihov problem biti riješen i bit će im lakše. Gestalt terapeut poziva klijenta da pažljivo prouči vlastito stvarno iskustvo, odnosno šta se i kako događa u sadašnjosti. Gestalt terapeut poziva klijenta da se više uključi u svoj život „ovdje i sada“- da nauči bolje, da preciznije primijeti njegova osjećanja, misli i postupke u ovom trenutku. Predlažući ovo, on se oslanja na ideju da je rješenje problema vjerojatnije ako tražimo odgovor a ne na pitanje "zašto se to dogodilo?", Ali pronađite odgovor na pitanje "kako se to sada događa" ?"

Na primjer, ako otkrijete da je vaš problem povezan s nečim što vam se dogodilo kao djetetu, uopće nije potrebno da će vam to uvelike pomoći u rješavanju. Možda čak i malo narušava vaše vjerovanje u mogućnost rješavanja problema. Makar samo zato što je vaše djetinjstvo prošlost. A prošlost se ne može vratiti ili promijeniti. I onda se postavlja pitanje kako sada, u sadašnjosti, nastavljate percipirati sebe i svijet oko sebe, nastavljate organizirati svoju interakciju sa svijetom, da problem nastavlja postojati i ne rješava se (ili se čak pogoršava) svaki dan).

Inače, mnogi problemi su nekako povezani s našim djetinjstvom. Sa onim što nismo naučili, naučili, što nam je zaista nedostajalo ili što je bilo previše. Dakle, općenito, ne možete kopati u razlozima.

U geštalt terapiji svijest je primarno sredstvo i cilj. To je uključeno prisustvo ovdje i sada. Ovo je i čulno iskustvo stvarnosti i njeno shvaćanje. Biti svjestan znači primijetiti što potpunije i tačnije ono što i kako trenutno vidite, čujete, osjećate, mislite i radite. Koliko ste trenutno pažljivi prema vlastitom iskustvu ovisi o tome kakav geštalt imate (kako percipirate situaciju, kako je razumijete, koju vrijednost tome pridajete, koji izbor u njoj imate).

Tako se u geštalt terapiji klijentu nudi:

- razviti svoju sposobnost da budete svjesni, proučite svoj način percepcije sebe i svijeta oko sebe, - proučiti kako ovaj način percepcije utječe ne na njegovu dobrobit i ponašanje- općenito, na samoregulaciju, - za obnavljanje procesa samoregulacije.

Klijent to radi zajedno s terapeutom u procesu razgovora o problemima koji ga se tiču, i to sam (radeći domaće zadatke i jednostavno prenoseći iskustva s terapijskih sesija u svoj svakodnevni život).

Postepeno, na ovaj način, klijent uči otkriti vlastiti doprinos tome kakav mu je život sada, kakvo je njegovo zdravstveno stanje, kako se osjeća, koji su mu trenutno problemi.

Kada klijent otkrije i prizna kako sudjeluje u činjenici da problem nastaje ili da problem i dalje postoji, moguća su dva scenarija:

1. Terapija će prestati. Klijentu više nije potreban terapeut, jer će rješenje doći samo po sebi. Odnosno, nakon što je detaljno proučio situaciju (nadoknađivanjem nedostatka podataka ili, obrnuto, rješavanjem viška), klijent će sam otkriti što mu treba i što želi učiniti, a zatim će to i učiniti na svoju ruku.
2. Terapija će se nastaviti. Klijent može otkriti, razumjeti i prihvatiti kako je uključen u problemsku situaciju. On može pronaći rješenje problema. Ali možda mu nedostaju vještine da svoju odluku ostvari. Zatim klijent nastavlja raditi s terapeutom kako bi stekao vještine koje su mu potrebne za rješavanje problema, promjenu situacije. Naravno, ako su ove vještine psihološke.

Postoje i situacije kada problem nije u tome što osoba ne može pronaći ili implementirati određeno rješenje. Dešava se da je nemoguće promijeniti situaciju. Mislim na situaciju u kojoj se osoba suočava s nekom neizbježnom stvarnošću (objektivnom i subjektivnom). Realnost koja se ne može promijeniti neko vrijeme ili NIKADA.

Govorim o gubicima, teškim bolestima, povredama, objektivnim promjenama životnih uslova koje ne zavise od same osobe. Ovdje ne govorimo samo o neizbježnoj objektivnoj stvarnosti - "To se dogodilo i ne može se izbrisati niti promijeniti." Ali i o promjenama subjektivne stvarnosti povezane sa onim što se dogodilo - "To se dogodilo SA MNOM", "Ja sam sada TO", "Ja sam osoba s kojom se to dogodilo, dešava se."

U takvim situacijama suština problema može biti u tome što osoba ne može prihvatiti, prepoznati stvarnost kakva je. On se i dalje nada, tražeći rješenje koje je u principu nemoguće. On zanemaruje stvarnost ili neki njen dio. Tako ponekad povrijedi samog sebe - ili produžavajući bol, ili iscrpljen do iznemoglosti i još više mu uništavajući život.

Šta je onda terapeut potreban? Kako on može pomoći? Šta on radi?

Gestalt terapeut i dalje održava svijest klijenta, pomažući mu da uoči stvarnost od koje se klijent toliko skriva. A kad klijent primijeti i prizna, terapeut mu pomaže da preživi ovaj susret sa stvarnošću, da proživi osjećaje povezane s njim (bol, tjeskoba, strah, čežnja, očaj …) i da pronađe resurs kako bi se snašao u novu stvarnost, kreativno joj se prilagoditi i živjeti dalje.

Kako izgleda terapeut-klijent tokom terapijskih sesija?

Općenito, postoje dvije mogućnosti:

1. Ovo je razgovor tijekom kojeg terapeut pomaže klijentu da se usredotoči na svoje iskustvo, da primijeti šta se događa i kako, te kako je klijent uključen u to.
2. To su eksperimenti koje terapeut nudi klijentu da provjeri određene klijentove fantazije, uvjerenja, kao i da živi i stekne nova iskustva za klijenta u sigurnom okruženju.

Razgovor u geštalt terapiji nije samo razgovor poput onoga što se događa u kuhinji, u kafiću ili negdje drugdje između rodbine, poznanika ili čak slučajnih ljudi. Ovo je poseban razgovor.

Ovo je razgovor za koji oba učesnika (klijent i terapeut) posebno odvajaju određeno vrijeme. Tradicionalno, to je 50-60 minuta.

Ovo je razgovor za koji je dodijeljen određeni prostor. Osamljeno, u koje nitko neće ući bez upita, neće neočekivano upasti, narušivši atmosferu koju klijent i terapeut stvaraju za međusobnu komunikaciju.

Terapeut u geštalt terapiji nije izdvojeni slušalac, vrsta stručnjaka koji zna odgovore na sva pitanja i tretira klijenta kao objekt drugog istraživanja. Ne. Terapeut je aktivan sudionik u razgovoru, koji je u potpunosti prisutan u njemu, a ne samo kao određena funkcija ili uloga. On je prisutan u razgovoru ne samo kao profesionalac, već i kao obična živa osoba - sa svojim vlastitim pogledom na svijet, iskustvom i svojim iskustvima. Ovo je veoma važan aspekt. Na tome ću se zadržati detaljnije.

Terapeut je, zapravo, dio klijentovog okruženja. To znači da će se oni načini interakcije sa svijetom (stereotipi percepcije, mišljenja, ponašanja) koji su svojstveni klijentu vjerovatno manifestovati u odnosu klijenta sa terapeutom. Ispostavilo se da je terapeut uključeni svjedok. Zahvaljujući tome, može biti korisno za klijenta. On dijeli ono što primjećuje u ponašanju klijenta, kako se osjeća u odnosu s klijentom, kako ga doživljava itd. Tako klijent prima povratnu informaciju od terapeuta - važne informacije o sebi u svijetu od druge osobe. Naravno, povratne informacije dobiva i u svakodnevnom životu. Ali i ovdje postoje neke posebnosti:

1. Komunikacijom među ljudima upravljaju različite tradicije, rituali, samoglasna i neizgovorena pravila. Kakvu će povratnu informaciju dobiti ovisi o pravilima i tradicijama usvojenim u okruženju u kojem klijent živi i komunicira. Događa se da je terapeut jedan od prvih ljudi u klijentovom životu koji mu je rekao istinu koju drugi ljudi, zbog određenih okolnosti, šute.
2. Čuti neku vrstu odgovora ljudi s kojima ste u bliskim i ponekad zbunjujućim odnosima je jedna stvar. To što čujete istu stvar od osobe s kojom u životu ne komunicirate blisko, ne ukrštajte se, drugo je. Klijenti ponekad kažu: "Morao sam ovo čuti od nekoga izvana, od nekoga ko me ne poznaje, a koga ja ne poznajem" ili "Za mene je važno da ste to vi rekli."
3. Zadatak terapeuta nije samo dati povratnu informaciju, prenijeti neke informacije klijentu, već i biti vrlo pažljiv prema tome kako klijent percipira te informacije - u kojoj mjeri su za njega razumljive, važne i prenosive. Želi li to koristiti, koristi li to za sebe, zna li to učiniti? U svakodnevnom životu, sagovornike ovo brine mnogo manje. Djelomično iz neznanja i nesposobnosti. I samo zato što su zadaci svakodnevne komunikacije različiti.

Vođenje terapijskog razgovora nije lak zadatak. Geštalt terapeuti ovo uče dugo. Od 3 do 6 godina za početak. A onda cijeli moj profesionalni život. Nauče ne samo kako koristiti neke tehnike i tehnike, već i nužno kako biti s klijentom:

- jasno, razumljivo za njega;

- kako biti iskren i istovremeno od pomoći u svom poštenju. Uključujući kako time ne uništiti (ozlijediti) klijenta (uostalom, iskrenost nije uvijek ugodna);

- kako biti blizak klijentu, prenoseći složena i snažna osećanja - osećanja klijenta, svoja, koja nastaju u komunikaciji sa klijentom. Biti u blizini, ostati osjećati se, živjeti, bez urušavanja sebe, bez uništavanja klijenta i ometanja klijenta.

Također, terapeuti uče kako ne upasti u vlastite "zamke" percepcije, ili barem na vrijeme primijetiti da su "uhvaćeni". Na kraju krajeva, terapeut je ista osoba, sa svojom ličnom istorijom i individualnim karakteristikama.

Koliko god terapeut naučio tehniku, ako on sam nije lično prisutan u kontaktu sa klijentom, ne živi iskustvo komunikacije sa klijentom, ne ostane jednostavno živa osoba pored klijenta, on će biti mala upotreba. Ovo su temeljni principi metode Gestalt terapije, kako ih ja razumijem.

Sada malo o eksperimentima.

Terapeut može klijentu ponuditi neku radnju ili neki oblik interakcije u terapijskoj sesiji. Za:

- klijent se osjećao življe, bolje je primijetio šta mu se događa, ako se u toku razgovora pokaže da je to teško;

- klijent je provjerio jednu ili drugu svoju maštu, stavove, uvjerenja koja su u centru pažnje tokom razgovora. Mnogi eksperimenti su mogući unutar same sesije u prisustvu terapeuta. Druge klijent može samostalno provoditi u svom svakodnevnom životu. O njima se raspravlja na terapijskoj sesiji prije i nakon njihove primjene.

- klijent je doživio novo iskustvo, pokušao učiniti nešto novo za sebe. Učinite to sa ili pored terapeuta u sigurnoj atmosferi tokom terapije. Da bismo vidjeli što je još moguće u datoj situaciji, je li to uopće moguće i do kakvih posljedica (unutrašnjih i vanjskih) ova radnja može dovesti.

Postepeno, zahvaljujući takvim testovima, klijent prenosi novo iskustvo u svoj svakodnevni život, ako mu se učini korisnim i ugodnim.

To je, možda, i sve. Ukratko, želim reći da, po mom mišljenju, gestalt terapija, ili bolje rečeno, gestalt terapeut, može pomoći osobi:

1. Naučite biti osjetljiviji, pažljiviji u odnosu na sebe i svijet oko sebe. I naučite ga koristiti u svom životu.
2. Naučite se kreativnije prilagođavati konstantno promjenjivim uvjetima našeg svijeta. Biti na neki način fleksibilniji, ali na drugima, naprotiv, stabilniji.
3. Živite u većoj harmoniji sa sobom i svijetom, s drugim ljudima. Pronađite ugodnu ravnotežu između autonomije i ljudske međuzavisnosti, privatnosti i bliskosti.
4. Budite svjesniji. I doživjeti, osjećati se kao autor, koautor vlastitog života.
5. Samo više zabave od života. Ali ne na račun ignoriranja problema ili umjetno njegovanog optimizma. A zahvaljujući sposobnosti zapažanja različitih strana bića, doživljaju osjećaja u svoj njihovoj različitosti i uključenom svjesnom sudjelovanju u biću.

Gestalt terapija može pomoći čovjeku da bude življi.

Međutim … po mom mišljenju, ovo je cilj svake psihoterapije koja postoji za osobu. Samo terapeuti imaju različite načine i sredstva.