2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Nakon nekoliko godina rada suočen sam sa potrebom da klijentima objasnim nijanse psihoterapije na razumljivom i razumljivom jeziku. Kao što znate, jezik metafora vrlo je pogodan za opisivanje složenih procesa. Jednom sam uporedio rad sa psihologom sa radom u teretani. Tako je nastao niz metafora koje sam odlučio predstaviti u ovom članku.
Podaci će biti korisni svima koji nemaju iskustva u psihoterapiji, ali razmišljaju o prijavi.
Psihoterapija se ne odnosi samo na vrijeme provedeno u fotelji psihologa. / Kada rastu mišići?
Većina ljudi zna da mišići ne rastu tijekom vježbanja. Tijekom treninga samo im dajemo stres, a kao odgovor se aktivira mehanizam kompenzacije koji dovodi do rasta mišića. One. mišići rastu tijekom odmora i oporavka. Psihoterapija je sav unutrašnji posao koji se događa od sastanka do sastanka. Razmišljate o nečemu, brinete se, analizirate i pamtite, spavate u snovima, odgovarate na pitanja. Uredski sastanci održavaju ovaj posao na određenom nivou intenziteta.
Koliko često trebate posjećivati psihologa? / Koliko puta sedmično trebate trenirati?
Empirijski se pokazalo da je minimalna dovoljna regularnost sastanaka sa psihologom, psihoterapeutom jednom sedmično. Uz takvu periodičnost, unutrašnji rad može se održati na određenom nivou. Moguće je češće (u akutnim uvjetima čak se preporučuje), ali sve ovisi o sposobnosti izdvajanja vremena i novca za to. Jednom sedmično je dovoljno. Je li to moguće rjeđe: jednom u dvije do tri sedmice? Možete ići u teretanu jednom sedmično, ali neće biti rezultata, ili će biti beznačajni, u odnosu na klasične vježbe 2-3 puta sedmično. Odnosno, odabirom rjeđeg hodanja morate shvatiti da će to utjecati na vaš napredak.
Je li moguće brzo postići rezultat s psihoterapeutom? / Kako se napumpati do ljeta za mjesec dana?
Hoćete li vjerovati u "super-metodu" koja obećava da će svaku osobu pretvoriti u takmičarsku sportašicu za 1-2 mjeseca? Bio bih skeptičan prema takvim izjavama. Različiti ulazi, različita genetika i različita iskustva. Sve će to utjecati na konačni rezultat. Određenim procesima promjena treba vremena da sazriju. Kao što se priroda ne može prevariti, tako ni za kratko vrijeme neće biti moguće postići dramatične promjene.
Kad želim brz rezultat psihoterapije. / Želim izgledati kao čovjek s naslovnice časopisa
Različiti ljudi postižu različite rezultate nakon što provode isto vrijeme u teretani. Zašto se to događa? Budući da na konačni rezultat utječe veliki broj faktora: genetika (svi su imali sreće na različite načine), pravilno strukturiran proces treninga, poštivanje režima odmora i prehrane, upornost itd. Itd. U psihoterapiji nema manje faktora: sposobnost promjene, stupanj svijesti, unutarnji rad na sebi, dubina problema koji su u pitanju, životno iskustvo.
Mogu li raditi na sebi i samostalno rješavati probleme? / Trebam li ličnog trenera u teretani?
Naravno, možete pokušati sami vježbati, čitati relevantnu literaturu, špijunirati druge, eksperimentirati i isprobavati nove stvari. Ali definitivno ćete pogriješiti, ne obraćajući pažnju na male nijanse, a to će poništiti vaše napore. S vremenom ćete izgubiti motivaciju, pa će biti još teže snalaziti se u različitim metodama. Dakle, psihoterapeut neće raditi vaš posao umjesto vas, ovo su vaši napori i vaša terapija, ali će biti pored vas da vam ispriča svoje greške, podrži i osigura, podijeli svoje znanje. Nakon mnogo godina treninga s trenerom, sportaši mogu održavati formu i trenirati na temelju svog znanja i iskustva. Tako da klijentima nakon dugotrajne terapije treba sve manje uključivanja terapeuta. Oni stiču određenu vještinu, dovoljnu svijest za nastavak rada na sebi.
Je li moguće pojačati učinak terapije? / Doping za sportaše
Savremena farmakologija omogućava prelazak preko ljudskih genetskih ograničenja. Postoji li nešto slično u psihoterapiji? Ne govorimo o pilulama koje proširuju svijest, koje su, inače, isprobali pojedini psihoterapeuti u 20. stoljeću. Ali individualna psihoterapija nije jedini oblik terapije. Postoji i grupna terapija. Kombinirate li ova dva oblika tjednog odlaska na individualnu i grupnu terapiju, postići ćete znatno veće osobne rezultate. Postoje i egzotične metode. Na primjer, maratoni, kada grupna terapija traje non-stop 24-48-64 sata. Ili psihološki intenzitet, kada se kombinira individualna i grupna terapija, i odvijaju se izvan kuće 7-12 dana od jutra do večeri. Sve se to može nazvati "dopingom za psihoterapiju"
Znam šta je moj problem. / Znam kako napumpati štampu
Mnogi dolaze kod psihologa misleći da sigurno znaju svoj problem. Naravno, uostalom, svi znaju da je za uklanjanje želuca potrebno ispumpati još trbušnjaka, a ovo područje možete i utrljati posebnim mastima i staviti pojaseve. I mnogo manje ljudi razumije da je nemoguće ukloniti masnoću lokalno, da je za vizualizaciju kocka trbušnjaka potrebno smanjiti postotak masti u cijelom tijelu na kritičan nivo. Ponekad se naše znanje o prirodi naših problema temelji na nedovoljnom poznavanju nas samih i mehanizama koji se u nama odvijaju.
Žao mi je na vremenu i novcu
Kao što je tjelesni odgoj (a ne sport) ulaganje u vaše zdravlje i izgled, tako je i psihoterapija ulaganje u vas samog koje može promijeniti kvalitetu vašeg života. Samo je pitanje motivacije. Ne kupuju svi skupe sezonske karte i troše novac na sportsku prehranu, postižući rezultate sredstvima koja su im na raspolaganju. Danas je moguće pronaći psihologa na vašem budžetu; moguće je pronaći besplatne ili vrlo jeftine grupe. Ali za to je potrebna motivacija i potreba da se izdvoji vrijeme. Želja za boljim životom i ništa ne preduzimati po tom pitanju neće vas dovesti do vaših snova.
Postoje li garancije da ću uspjeti?
Nema garancija! Desetine hiljada ljudi širom svijeta pokušavaju odustati, frustrirani, motivirani, izazvani i prisiljeni uložiti napor. Neko se vrati nakon nekog vremena. Ali definitivno možemo reći da svi koji su proveli značajno vrijeme (godinu ili dvije) postižu određene rezultate. Ova izjava je istinita i u vezi sa teretanom i u pogledu redovnog rada sa psihologom.
Većina ljudi psihologe doživljava kao liječnike s kojima se treba obratiti kad se razbole, a nisu u mogućnosti. Nitko neće živjeti s uganutom nogom pokušavajući se prilagoditi nelagodi. Ali oni će živjeti s "dislociranim mozgom", stvarajući probleme sebi i onima oko sebe. Malo ljudi gleda na našu profesiju kao na ulaganje u sebe i svoj kvalitet života. To je razumljivo, to je luksuz. Osnovne potrebe važnije su od iluzornih mogućnosti za sretniji život.
Preporučuje se:
UGOVOR S KLIJENTOM U PSIHOTERAPIJI
Prava i obaveze, pravila, zabrane, sigurnost klijenata i terapeuta, klijenti samoubice, rad sa "klijentima psihijatrije", granice nadležnosti itd. Prava i obaveze Odgovornost i garancije Dodavanje i kazna Kako sastaviti ugovor Sukobljena pravila Na šta klijent može da računa Sukobi Transfer Besprekornost Cijene i trgovanje Video o ugovoru s klijentom na psihoterapiji.
O Psihoterapiji
Kad se u životu pojavi teška situacija i shvatite da se morate obratiti psihoterapeutu, korisno je i zanimljivo znati kako je sve organizirano i kako teče sam proces. Pokušat ću ukratko govoriti o početku psihoterapije i o tome kako je proces organiziran.
Povijest Skrivenog Nasilja I Slomljenih Granica U Psihoterapiji. Slučaj Iz Prakse
Slučaj koji želim opisati pokazuje situaciju dopisnog nadzora. Terapeut-Veronica, 32-godišnja žena koja se suočila sa situacijom kršenja svojih granica tokom psihoterapije. Klijent je Robert, njen vjekovni, uspješan, zgodan, dobro građen muškarac, neoženjen, ima visok društveni status.
Klijentova Potreba Za Nadzorom Terapeuta. Teški Klijent - Manipulacija U Psihoterapiji
Manipulacija može se definirati kao "samovoljno utjecati ili kontrolirati druge ljude u cilju sticanja koristi ubjeđivanjem, obmanom, zavođenjem, prisilom, indukcijom ili krivicom". Ovaj izraz se gotovo uvijek koristi za opisivanje klijentovih pokušaja kontrole odnosa;
PRINCIPI I METODE KORIŠĆENJA ASOCIJATIVNIH KARTICA U PSIHOLOGIJI I PSIHOTERAPIJI
U članku se raspravlja o principima rada s asocijativnim karticama. Sistematizirani su načini korištenja asocijativnih karata. Analizira se efikasnost primjene ovih projektivnih metoda. Ključne reči: asocijativne kartice, projekcija, psihoterapija, klijent.
