Osjecanja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Sta osjecas? Kakva je vaša reakcija na ovo pitanje.

Odlično je kad postoji odgovor - na primjer, osjećam radost. Ili me mogući - tužan sam, ili barem - ljute.

A ako ne. Nema ništa zauzvrat.

Šta osećam? Pitanje koje mi i dalje daje uslove zamrzavanja. To se, međutim, ne događa uvijek kada nisam sabran, kad petljam sa nečim svojim, kad ne čekam pitanje, dok sam u scenariju.

Šta osjećaš? - Zvuči kao grom iz vedra neba. Pitanje prestaje, čini se da pritisnete kočnicu pri velikoj brzini i zanosite, letite glavom do pete i … šokirate.

Sta osjecas? Pitanje se oštro povlači. Kao da ste stavili ruku naprijed, a postoji zid.

Šta osjećate? - pitanje koje uopće ne čujem dok sam duboko. Osećam? … Polako izlazim, osećam se prohladno … Drhtim, zaista mi je hladno na fizičkom nivou, jer sam bio izvučen iz svojih misli, iz svog mekog i sigurnog prebivališta, kao iz toplog kreveta u hladno vjetrovito polje.

Kako se osjećate? Pitanje koje postavljam u svom poslu, čak i kad znam da su to „zatvorena vrata“.

Pitanje se postavlja kada dođe do stagnacije. Uključuje reakciju ili razmišljanje ili jedno po jedno prebacivanje na druga prilagođavanja i otvaranje "vrata" koja su zatvorena.

„Učimo klijente koji ne prepoznaju svoja osjećanja da misle o njima“@ Elena Soboleva (TSTA-P).

Hvala, mentalno govorim Eleni Sergeevnoj, od trenutka kada sam čuo gornju frazu. To mi je bila dozvola i potvrda mog razumijevanja rada sa osjetilima, ili bolje rečeno s receptom "Ne osjećam".

U svom radu na sebi naučio sam prepoznati osjećaje kroz tijelo.

Dok sam studirao tjelesnu terapiju, naučio sam hvatati tjelesne impulse kao reakcije na podražaje, čime sam sebi nacrtao logički lanac. Naučio sam sebi objasniti da ako me noge grče, onda je to strah, a zatim tražim opasnost kako bih shvatio je li stvarna ili iracionalna. Ponekad se to već događa kasnije, u analizi situacije, budući da je u tom trenutku Be Strong blokirao sva osjećanja i postojao je samo instinkt.

Ovu ideju sam prenio u svoj rad sa klijentima. Gradimo ovaj lanac korak po korak, prepoznajući gdje žive strah, bijes, bol, tuga, radost. Gdje je kuća u tijelu za svaki smisao.

Međutim, šta učiniti kada je tijelo "odsječeno"? Kad nema osjeta, kad samo bijeli pokrov, magla, omamljenost, ništa.

Logički lanac u pomoći.

Osoba se možda neće "osjećati" u svom scenariju, ali zna šta se može dogoditi drugom ili kakva je moguća logička reakcija.

S jedne strane, ovo je neka vrsta logike, ali s druge strane, to je spasonosno uže za koje se čovjek može uhvatiti u trenutku kada se trese i on, polako držeći se za to, počinje se probijati naprijed, u mraku njegovih neprepoznatih osjećaja i osjeta.

Kao primjer rada (izmišljena priča):

"Mama vrišti i istrgne bilježnicu, udarivši je po glavi"

- Sta osjecas?

- Ne znam. Ništa.

- Šta mislite da osoba može osjetiti kada je napadnuta na ulici? Šta se dešava s njim?

S jedne strane, možemo ući u ovo stanje „Ništa“i najvjerojatnije ćemo se tamo zaglaviti, ako klijent nije bio s nama 2-3 godine na terapiji. Naravno, postoji važan dio "ničega" i dobro je da se tome vratimo kasnije, možda godinu dana kasnije.

I sada, ovdje i sada, zadatak je prepoznati osjećaj, naučiti klijenta da ga razumije i poznaje i, shodno tome, adekvatno reagirati na situaciju.

Također je važno da terapeut ne treba uvoditi vlastitu logiku (reakciju, iskustvo, misao) u odgovore. Ako je, na primjer, gore opisano, logično da se ljutite, tada klijent ima „svoju logiku“u ovom pitanju i odgovoru, to su njegova osjećanja i to je ono što tražite zajedno.

Istovremeno, to ne znači da će klijent prihvatiti i vjerovati da se upravo to osjeća. Čak i ako sa zadovoljstvom kažete "Bingo!"

A ako ostane, neće dugo "igrati svoje igre".

(nastavak primjera)

- Šta ti misliš…? - pitam klijenta.

- Kako zanimljiva misao … - kažem mu u odgovor.

- Znate, i ono što govorite mi je blisko - odgovaram dalje, ako je u skladu sa mojim pogledom na svet.

- Kako zanimljivo razmišljate, ali ja mislim na potpuno drugačiji način, podijelite više …

- Šta možete reći o majčinom ponašanju kada udari dijete? Zvuči li kao napad?

Šutimo. Praktično ne dišem, bojim se uplašiti se u važnom trenutku.

Klijent se ukočio. Sjaj u očima. Uvid?

Ne. Ponovo se ugasilo.

Ne znam. Možda.

Izdah. Još moje.

I vrlo tih kupac.

Nastavimo. Ne, nemojmo početi ispočetka. Nastavimo.

Dogodila se iskra i prije ili kasnije će se pretvoriti u energiju pobune, koja će pomoći da se skinu okovi recepta, tada će doći impuls energije Slobodnog djeteta, koji će okrenuti rad u drugom smjeru, daju snagu i nova rješenja.

U međuvremenu idemo kako idemo. S vremena na vrijeme, gradite logičke lance i korak po korak otvarate vrata osjećajima.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.