2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Osoba koja je doživjela traumatičnu situaciju postaje osjetljiva na sve što ga na to može podsjetiti. Sve što je na neki način povezano s traumatičnim događajem može izazvati tjeskobu, napetost, iritaciju, uzbuđenje i pokrenuti tok negativnih misli o vama samima, drugima, svijetu i budućnosti.
Okidači mogu biti određeni ljudi, njihovi postupci, riječi ili izrazi, lica koja liče na prijestupnike, određene situacije, kao i mjesta, zvučni podražaji itd. Da bi se zaštitila i riješila bolnih iskustava, opsesivnih misli i emocija, osoba pribjegava raznim radnjama i strategijama, od kojih je znatna količina štetna.
Kada takve strategije postanu norma života i istodobno smanjuju njezinu kvalitetu, uvode određena ograničenja ili predstavljaju prijetnju samoj osobi ili njezinoj okolini, vrijedi ih se riješiti.
Često uklanjanje štetnih strategija za suočavanje s traumom zahtijeva mnogo više od brige rodbine i prijatelja, a to je profesionalna psihoterapeutska, a ponekad i psihijatrijska pomoć.
Dakle, vrijedi kontaktirati stručnjaka za savjet u slučajevima kada osoba ograničava svoj životni prostor, ne napušta kuću, ne napušta granice svog doma, područja, izbjegava određena mjesta i predmete; odbija sjećati se traumatičnog događaja, poriče da se on dogodio u njegovom životu; ograničava raspon aktivnosti u koje je prethodno bio uključen, gubi hobije i interese; prekida veze s okolinom; pokazuje emocionalnu hladnoću, odvojenost, nezainteresiranost za život voljenih osoba; zloupotrebljava alkohol ili droge; okreće se pseudoreligioznim praksama ili se obraća prevarantima koji obećavaju duhovno ozdravljenje.
Sve gore navedene radnje ne vode do željenog rezultata, neke od njih mogu donijeti samo privremeno olakšanje, ali dugoročno nanose još veću štetu. Na primjer, odbijanje spominjanja traumatskih događaja dovodi do povećanja simptoma PTSP -a. Ograničenja životnog prostora, odbacivanje uobičajenih oblika aktivnosti i društvenog kruga - oduzima mogućnost punog života, izaziva depresivna stanja i anksiozne poremećaje. Emocionalna odvojenost i društvena izolacija dovode do sukoba u porodicama, uništavaju odnose i ometaju sposobnost stvaranja novih ljudskih veza. Zloupotreba supstanci potpuno mijenja ličnost i dovodi do ovisnosti. Traženje spasa u sumnjivim organizacijama i okretanje šarlatanima može rezultirati značajnim materijalnim gubicima, pogoršanjem simptoma i općim pogoršanjem stanja.
Pažnja prema sebi i voljenima, praćenje mentalnog stanja, reakcija i ponašanja doprinosi kako traženju učinkovitih sredstava za samopomoć, tako i pravovremenom pozivu na stručnu pomoć, a time i sprječavanju i prevladavanju posljedica doživljaja traumatičnog događaja.
Preporučuje se:
Uzemljenje: Jednostavan Način Suočavanja S Teškim Osjećajima
Strah, tuga, tjeskoba, očaj, ljutnja - ovi likovi mnogima od nas djeluju opasno. Čekaju na najneočekivanijim mjestima i gomilaju se svom težinom u najnepovoljnijem trenutku. Vrlo je teško obuzdati nasilne emocije, a ako je osoba posebno osjetljiva, ti podmukli grabežljivci uvijek imaju što pojesti.
Napadi Panike I Metode Suočavanja S Njima
Napadi panike su iznenadni, nepredvidljivi napadi nekontroliranog iracionalnog straha ili tjeskobe. Napadi panike su podložniji ljudima sa razvijenom snagom volje, koje karakteriše prevelika kontrola i prekomjerna odgovornost. A budući da oni obično skrivaju svoj negativan stav prema onome što se događa, ne dopuštajući sebi da osjete, a još više, da pokažu ili izraze svoja prava osjećanja i misli, onda se sve to istiskuje u nesvjesno, kao rezultat toga, unutarnje dolazi do suk
Psihološke Metode Suočavanja Sa Strahovima Trudnica
Trudnoća je posebno stanje žene, koje drugi doživljavaju kao magično, nježno, posebno ako je dijete željeno. No, to se ne događa uvijek, vrlo često buduća majka ima napetost, nagle promjene raspoloženja, plač i još mnogo toga. Danas ćemo pokušati shvatiti šta doprinosi pojavi strahova i tjeskobe kod trudnica, te u čemu je problem.
Strategije Suočavanja: Kako Se Ponašamo U Stresnim Situacijama I Jesu Li Sve Strategije Efikasne
Strategije suočavanja - strategije za prevladavanje stresnih situacija (snađi se - snaći se). Postoje različiti pristupi proučavanju suočavanja: resursni, lični, situacijski. Resursni pristup pretpostavlja da svaka osoba ima određenu opskrbu resursima (materijalnim, društvenim, fizičkim, duhovnim), što mu pomaže da prevlada stresnu situaciju.
3 Savjeta Kako Zatražiti Pomoć Da Biste Dobili Pomoć
Za početak, trebali biste shvatiti da "oni ne udaraju u nos zbog potražnje". Ovo je zaista važno za razumijevanje i vjerovatno će vas neko prije ili kasnije čuti. Najvažnija stvar koju trebate naučiti je vježbati postavljanje pitanja (iznova, iznova i iznova).
