Kako Proći Kroz Teška Vremena? Odakle Snage Za život

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Postoje različiti načini rješavanja problema. Pitanje je samo koja metoda je u vašim rukama. I u kvaliteti života koju vam on pruža.

Svi se ponekad osjećamo loše. Stres na poslu, porodični sukobi, životni poremećaji, gubitak voljene osobe, kriza srednjih godina, preispitivanje sebe i života općenito.

Loše stvari događaju se na različite načine: bolesno opaki - tužni kada su svi okolo "nakaze i koze". Ili je očajnički usamljeno kada se želite držati za nečiju ruku kako biste bili zagrijani, milovani, požaljeni i ulivali nadu. A ponekad je odjek prazan tako da samo sa zubima okrenutim prema zidu i nepomičnim pogledom u prazninu možeš biti. I onda se čini da iz toga nikada neće biti izlaza.

“Loše” je drugačije. Pa ipak, postoje univerzalne metode koje ljudi koriste kako bi si pomogli.

ljudski način. ljudi

"Slušajte me i podijelite moju bol!"

Bliski ljudi su najjača podrška. Ako imate nekoga na koga se možete osloniti, nekoga ko će vam pružiti rame u teškim trenucima, s kim možete samo razgovarati srcem, nekoga koga možete zamoliti, a on će vam dati - vi ste sretna osoba. Nema budala. Cijenite ovo. Mnogi ljudi to nemaju.

Ako imate bliskog prijatelja s kojim se možete samo sresti i igrati bez kapi alkohola, a nakon toga vam je toplo, lagano i istovremeno ispunjeno dušom - rijetka ste sretnica.

Ovaj trik ne djeluje s alkoholom. U slučaju sjedenja u bocama, vi ste u društvu supstance, a ne sa drugom osobom. Prijatelji u ovom slučaju igraju ulogu pozadine, poput uključenog televizora. I svako je u društvu sam sa sobom.

kreacija

"Pronađite spremnik za osjetila"

Ako možete svoja osećanja izliti na papir, sami, izraziti ih plesom, preneti ih muzikom, imate veliku sreću. Napolju ste pronašli kontejner za ono što se dešava u vama. Osim toga, iz muke vlastite duše uspijevate roditi nešto više.

Ako ne volite boje i olovke u boji koje povezujete samo s mlađom vrtićkom skupinom, uzmite kemijsku olovku i u bilježnici opišite ono što sada osjećate. Osjećati se bolje? To je to.

Napišite, opišite šta vam se dogodilo. Bilo da se radi o dnevniku ili pismu vama, ili nekome koga nikada ne šaljete, zapravo nije važno. Papir će izdržati. Napišite sve. Pišite dok traje, pišite češće.

Ustanite i izrazite pokret - ispričajte svom tijelu priču koja vam se događa. Napravite svoj ples, pantomimu, scenu, oslikajte pozorište jednog glumca.

Otvorite web mjesto s radovima fotografa - među brojnim fotografijama potražite nešto što odražava vaše trenutno stanje. Možda ćete primijetiti da ste dobili traku fotografija na kojoj možete pratiti dinamiku od tamnijih djela do svjetlijih, mirnijih, pružajući utjehu i nadu.

prirode

Gruba debla drveća, mokro opadajuće lišće, meka uvenula trava, elastični, glatki kesteni, mirisne gljive, vjetar, kiša i grmljavina, bučni valovi, nevjerojatni hladni izlasci i topli zalasci mora, zrak miriše na rosu … Postoji nešto što je koja nam je data besplatno.

Ali ako ste zaista "pokriveni" - ni priroda ni kreativnost vam neće pomoći. I resurs voljenih također nije neograničen. Kad se iz duše digne gnusna sluz, a jedino što ima snage jest siktati na svakoga ili ležati okrenuto prema zidu, najsigurniji način je otići psihoterapeutu. Ova posebno obučena osoba će izdržati vas i vaše blato, moći će to preživjeti. I on će razgrnuti s vama stenjanje vaše duše. Ako misli da su resursi vaše psihe sada nedovoljni za varenje krize, poslat će vas psihijatru. Pogledat će i, možda, prepisati lijekove. Osobno poznajem ljude kojima terapija lijekovima pomaže u preživljavanju, ali u mojoj praksi ima više onih koji uspijevaju sami grabiti i plivati iz ovog blata u laganu i čistu vodu. Samo je većini nas u nekom trenutku potrebna podrška.

ljudi biraju druge načine da se izdržavaju i udahnu život svom postojanju:

(Svaka od ovih metoda ima ozbiljnu cijenu)

djeca

Kad vam je duša teška i tužna, zaista se želite priviti uz vlastito dijete, udahnuti njegov miris, pokriti lice dlanovima i briznuti u plač. Želim se popeti na krevet, zakopati lice u zid i tako da on priđe, pomilova ga po glavi i upita: „Šta ti je mama? Tata te uvrijedio, zar ne? " Ili se sakrijte iza svog djeteta kao štit: "Neće se usuditi dodirnuti me dok je dijete ovdje." A ponekad samo poželite da legnete pored, čitate djetetu knjigu, zagrijte se od njegove topline, od djetetovog glasa, smijeha.

Od svog djeteta možete učiniti povjerenika, "saveznika", "najboljeg prijatelja", a u budućnosti "nadu, zaštitu i podršku" ili "bliskog prijatelja".

Sve je ovo moguće. Samo se ovdje radi o upotrebi. Dijete ne može podijeliti iskustvo odraslih, može postati samo spremnik za roditeljsku patnju - staviti ga u sebe i pohraniti, probaviti, zaštititi u djetetovoj duši. I on u sebi čuva životinjski strah moje majke, njen užas, tjeskobu, njenu mržnju, tugu, čežnju, njenu usamljenost.

Svi ovi teški osjećaji moraju se dijeliti sa odraslima, a ne opterećivati ih. Čak i ako ne govorite ništa, već samo plačete, sklupčani u klupko, grleći dijete, ovo malo stvorenje uzima, upija vašu bol koliko god može.

I sa starijom djecom nije sve lako. Djeca - oni su uvijek djeca, čak i ako već imaju visinu od jednog metra i osamdeset, strnište i veličinu četrdeset trećeg stopala. Ako gajite nadu da je vaš sin vaša nada i podrška, on definitivno nije njegov otac, gradite odnos sa sinom, a ne sa mužem, vašem sinu je jako teško. Tada mora zauzeti mjesto svog oca, zamijeniti svog čovjeka pored vas. Nepotrebno je reći da ovo nije njegovo mjesto, on ima svoj život, imat će svoju ženu i gradit će odnose s njom, a ne s vama.

vjera. religija

Put je star hiljadama godina. Otkad postoji čovječanstvo, toliko godina postoji sposobnost osobe da pronađe podršku u nekome snažnom, svemilosnom, praštajućem i moćnom. Onaj koji vas uvijek vidi, zna sve o vama, prihvaća i oprašta, koji kontrolira vaš život, koji je uvijek svjestan šta vam se događa, koji je i strog i milostiv, kome se uvijek može obratiti i razgovarati - ideal Roditelj.

Za mene je bilo otkriće da je ova metoda do danas vodeća po popularnosti. Kao način da se podržite u krizi - da radite prema Bogu. Očigledno, većini nas i dalje treba roditelj pun ljubavi.

izlij svoju bol

Cijena ove metode je alkoholizam. Sve dok se osjećate kao da kontrolirate učestalost i dozu, imate iluziju da kontrolirate alkoholizam, a ne vi. Alkoholizam je jedna od onih ovisnosti koje uništavaju ličnost, odnosno ne utječu samo na fizičko zdravlje, poput pušenja ili prejedanja, već i na ličnost osobe. Pod utjecajem alkohola, ličnost se mijenja, degradira. Čovek ostaje sve manje i manje. U trećoj fazi, čak i uz liječenje, osoba se ne može vratiti.

zapleniti

ispuni se stvarima

Da biste popunili rupu u tušu, možete početi stavljati unutra lijepe stvari - torbe, nakit, odjeću. Možete zasladiti svoj život dobrotama i uobičajeno se tješiti hranom.

ozbiljno se razboljeti

Metoda je efikasna. Gasiti vatru vatrom. Svaki svakodnevni problem ustupa mjesto smrtonosnoj bolesti. A ako uspijete nestati, pojavljuje se takvo premišljanje, takva vrijednost u životu! Neki su se suočili sa smrću licem u lice i dopuštaju sebi da žive punom snagom. Ništa ne oživljava poput blizine smrti.

Ova metoda ima nedostatke: ne morate nestajati, morate se oprostiti od svojih nada u sretan život, to se može završiti odmah, i ono što sam na vrijeme učinio, to sam i učinio. Ako ste uspjeli izaći s "laganom prestrašenošću" i "malo krvi", onda je i cijena prilično velika - bez organa, ozbiljnih tragova na tijelu, definitivno nećete postati ljepši. Minus puno novca i uzalud potrošeno vrijeme vašeg života.

nađi onoga kome je teže

Sve je relativno. U pozadini prijateljice sa suprugom alkoholičarem i beznadežnog siromaštva, vaš život više ne izgleda tako pakao.

No problem je u tome što tada trebate držati samo takve prijatelje u svom okruženju, jer u suprotnom, nakon što ste upoznali nečiju porodičnu sreću, uspjeh i blagostanje, možete pasti u depresiju.

pronađite onoga kome je teže i počnite ga spašavati

Uz pozadinu dječjeg onkološkog odjela ili odjeljenja s napuštenom djecom, nikakvi problemi nisu velika stvar. Također možete shvatiti vrijednost vlastitog blagostanja i odvratiti se od vlastitih problema rješavajući probleme drugih. Nedostatak je to što dok trčite rješavajući probleme napuštene djece ili smještajući lutalice, vaši se problemi ne otapaju, oni se kotrljaju poput grude snijega. I jednog dana, deset godina kasnije, možda ćete otkriti da ste zarađivali na vlastitom životu.

otpremite sami

Opteretite se nečim što je više moguće. Ako za ovo nešto, naravno, ima snage.

Posao, sport, oranje vrtnih kreveta na selu, ribolov ujutro i navečer, rješavanje porodičnih i dječjih problema, 24-satno kuhanje. Najvažnije je ne stati, čak ni na trenutak. Bože sačuvaj, da se ne sretneš sa onim od čega bježiš.

idi u rat

“Nakon što sam proveo neko vrijeme u ratu, shvatio sam da sam živ - ovo je čudo. Sat proživljen - dar. Samo što vas život još nije teško pogodio. Tako će biti sve dok ne shvatite ko ste i šta je život. (Preuzeto sa otvorenih stranica facebooka).

Da, ništa ne oživljava poput blizine smrti …

Ljudi su odavno birali ove metode, zasigurno, nisam otkrio nešto novo za vas, a čak imate i svoje favorite. Ali možda ćete izabrati zdravije načine. Kao što su intimnost, ljubav, ljudsko prijateljstvo, svjež zrak, miris lišća i mokre trave, kreativnost u svim oblicima.

Ali ako vam iscjeljenje svakodnevnog života nije dovoljno ili vas "privlače djela", dođite na trening ili terapiju. Shvatićemo.

Još jednom ću ovdje napisati, odjednom niste primijetili prvi put:

Ako ste zaista "pokriveni" - ni priroda ni kreativnost vam neće pomoći. I resurs voljenih također nije neograničen. Kad se iz duše digne gnusna sluz, a jedino što ima snage jest siktati na svakoga ili ležati okrenuto prema zidu, najsigurniji način je otići psihoterapeutu. Ova posebno obučena osoba će izdržati vas i vaše blato, moći će to preživjeti. I on će razgrnuti s vama stenjanje vaše duše. Ako misli da resursi vaše psihe sada nisu dovoljni za savladavanje krize, poslat će vas psihijatru, pregledat će i, možda, propisati lijekove. Osobno poznajem ljude kojima terapija lijekovima pomaže u preživljavanju, ali u mojoj praksi ima više onih koji uspijevaju sami grabiti i plivati iz ovog blata u laganu i čistu vodu. Samo je većini nas u nekom trenutku potrebna podrška.