Zašto Imam Nisko Samopoštovanje?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Često mi se obraćaju sa sljedećim problemom - imam nisko samopoštovanje, šta da radim?

Kako ga podići? Ništa mi ne pomaže …

Danas skoro svi znaju šta tačno nisko samopoštovanje dovodi do sumnje u sebe … Naš uspjeh, zadovoljstvo životom, sreća na kraju u velikoj mjeri ovise o tome kako sebe vidimo i ocjenjujemo. U našem današnjem svijetu sa svojim tempom, težnjom ka izvrsnosti, rastućim kriterijima učenja, zahtjevima da zadovolje visoke standarde, vrlo je teško održati stabilno, prilično dobro samopoštovanje.

U svakom slučaju, naše samopoštovanje se često testira - svaki put kad se zaposlimo, dođemo u novi tim, pokušamo zauzeti višu poziciju u društvu ili se jednostavno upoznamo. Čak i samopouzdani ljudi ponekad mogu doživjeti periode krize samopoštovanja.

Ali što je s onima koji stalno sumnjaju u sebe, koji pate od nesigurnosti i čije je samopoštovanje u osnovi nisko te u teškim razdobljima općenito pada ispod postolja?

Pokušat ćemo se pozabaviti ovim i drugim pitanjima u nizu članaka koje danas otvaram.

Prvo, pokušajmo razumjeti šta je samopoštovanje?

Većina definicija u psihološkim rječnicima ide otprilike ovako:

samopoštovanje:

pojedinačna procjena sebe, svojih sposobnosti, kvaliteta i mjesta među drugim ljudima vrijednost je koja se pripisuje njemu samom ili njegovim individualnim kvalitetama

Ali ti i ja ćemo samopoštovanje posmatrati sa stanovišta psihoanalize i teorije objektnih odnosa.

Freudov strukturni model sugerira da se naša psiha može predstaviti u obliku tri slučaja:

1. Ja (ego)
2. Preko I (Superego),
3. It or Id.

Superego je taj koji donosi sve vrijednosne sudove o Egu.

Kako se formira superego i samopoštovanje?

Zgodna žena, domaćica, majka dvoje školaraca, koja jednostavno ne može odlučiti da ode na posao, kaže da zaista voli da gleda takmičenja u ritmičkoj gimnastici na televiziji. Kad primijetim da je vjerovatno i sama htjela studirati, ona je, odmah uvenuvši, rekla: "Pa, nikad ne znaš šta sam htjela, nemam talenta …" - i ona ogorčeno i u pogrdnom smislu, nastavlja govoriti o svojoj osrednjosti i bezvrijednosti.

Pitam je li pokušala, a pokazalo se da nikad nije ni pokušala, ali od djetinjstva sam znao da joj je neugodno i da sport nije za nju. Odakle ovo uvjerenje? Kad joj je teško odgovoriti, pitam je: "Čiji glas zvuči kad si kažeš da ništa neće uspjeti, a ti nemaš talenta?" Zatim se sjeti šta su joj rekli stariji brat i majka.

Samopoštovanje je složeno obrazovanje koje uključuje vrednosni sudovi značajnih ljudiiz okruženja ranog perioda života, koji su naknadno introjektirani (nesvjesno uzeti za svoje, uključeni su u ličnost kao svoju) i uključeni su u Superego.

U stvaranju niskog samopoštovanja najveći doprinos mogu dati dva glavna scenarija za razvoj događaja.

Pogledajmo ih pobliže.

1. Ako je dijete u djetinjstvu prečesto čulo kritiku, osudu i podsmijeh na svoju adresu, ili čak i ako nitko nije prepoznao ili primijetio njegove pokušaje da se pokaže s najbolje strane, tada najvjerojatnija i prirodna psihološka odbrana postaje "Identifikacija sa agresorom".

Dijete mora psihološki preživjeti u neprijateljskom okruženju i identificira se s kritičkim stavom ljudi oko sebe. Čini se da pokušava unaprijed razoružati svoje potencijalne neprijatelje kako bi umanjio vanjsku kritiku: "Radije bih mislio i govorio loše o sebi nego što će drugi".

Ovaj odbrambeni mehanizam ugrađen je u ličnost na nesvjesnom nivou, a osoba se aktivno napada, ponekad pokazujući nevjerojatnu okrutnost, uništavajući sve njegove pokušaje da se "uzdigne".

Ovaj mehanizam za formiranje i postojanje niskog samopoštovanja vrlo je čest. No postoji još jedan scenarij u kojem samopoštovanje pojedinca postaje vrlo krhko i podložno snažnim fluktuacijama.

2. Dijete raste okruženo najpažljivijom njegom, ono samo i svaka njegova manifestacija izaziva nasilno oduševljenje i divljenje. Sve bebine želje su ispunjene, pa čak i spriječene. Ovaj stav je potpuno opravdan, pa čak i neophodan u vrlo ranoj dobi.

No, ponekad, iz nekog razloga, roditelji ne mogu prepoznati djetetovu potrebu za odrastanjem i odvajanjem i nastavljaju ga pretjerano štititi od životne stvarnosti čak i kada mu to više ne treba ili mu nije toliko potrebno. Čak i naprotiv, potreban mu je netko tko bi prihvatio njegovu želju za spoznavanjem svijeta oko sebe, ovladao "velikim teritorijima", potaknuo njegovu znatiželju i osigurao ga u svojim eksperimentima, dobrohotno, bez pretjeranog straha. Ako se roditelji (najčešće majka) plaše da „puste“dijete, onda brinu o svakom njegovom koraku, pokušavajući posvuda „rasuti slamke“.

Za formiranje samopoštovanja od posebne su važnosti pokušaji odraslih da zaštite svoje dijete od razočaranja u društvo, od razočarenja konkurencije. Takvo dijete upija osjećaj da mu se sve beneficije daju tek tako, nema potrebe pokušavati, postići nešto, nema konkurencije, čak i ako ništa ne učini, i dalje će biti NAJBOLJI.

Ova bajka završava prvim susretom takvog klinca sa društvom - gdje potreba za natjecanjem i njegova nesposobnost za natjecanje mogu vrlo bolno pogoditi njegove nerealne ideje o sebi. S ovim mehanizmom formiranja, poremećaje samopoštovanja je još teže ispraviti.

Dakle

naše ideje o sebi, a time i naše samopoštovanje, postavljene su i formirane u interakciji s najranijim okruženjem. Klinac sebe opaža i vidi, kao u ogledalu, kroz reakcije i reakcije svoje porodice i prijatelja.

Sada da vidimo šta se dešava unutar ličnosti sa niskim samopoštovanjem

Navikli smo samopoštovanje doživljavati kao kvantitativni pojam-nisko samopoštovanje, visoko samopoštovanje, precijenjeno. Sada zamislite to samopoštovanje je vrsta procesa ili radnje, a ne samo kvantitativni koncept.

Ovo je unutrašnji odnos pojedinca prema sebi. Dobro samopoštovanje je sposobnost jednog dijela ličnosti da prihvati i poveže se bez nepotrebne kritike s drugim dijelom ličnosti. Sa niskim samopoštovanjem, ovaj drugi dio ličnosti može se osjećati slabije, nezrelo, loše, patetično. Štaviše, ovaj drugi dio ličnosti je, da tako kažem, središnji - to je Ego ili Ja.

Sjećate li se odbrambenog mehanizma o kojem smo danas pričali?

Identifikacija sa agresorom. Agresor je sada unutra.

Sa niskim samopoštovanjem, osoba brutalno napada vlastito ja. Nizko samopoštovanje je napad na sebe, destruktivan stav prema vlastitim kvalitetama koji ne odgovaraju idealu. Ideal sam za sebe uspostavlja pojedinac i s niskim samopoštovanjem obično se precjenjuje, u svakom slučaju može se jako razlikovati od stvarnih, prosječnih kvaliteta, koje se u društvu mogu okarakterizirati kao "dovoljno dobre".

Dakle,

otkrili smo da unutar nesigurne osobe postoji prava drama. Čovjek se može toliko mučiti da ga obuzme osjećaj srama, straha, krivice.

To se pak odražava u ponašanju takve osobe u društvu. I svaki pogled sa strane, svaka, čak i poštena, kritika samo dodaje ulje na vatru, pokrećući novi ciklus napada na sebe

Da bi smanjila intenzitet strasti, psiha razvija nove odbrane

Ali o tome ćemo sljedeći put.

Nastavlja se.

Književnost

Z. Freud "Kompletna djela"

Penty Ikonen, Phil-Mag i Eero Rechard, "Porijeklo i manifestacije srama"

Mario Jacobi: Sram i porijeklo samopoštovanja.

Dr. F. Yeomans „Terapija usmjerena na prijenos teških poremećaja ličnosti. Narcisoidni poremećaj ličnosti. Seminar. 2017.