2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-15 16:05
Emocionalno nasilje, zvuči vrlo zastrašujuće i ne shvaća svaka žena da se to odnosi na nju.
Simptomi koji ukazuju na to: iritacija, ogorčenost, uopće nema snage za ono što želite. A možda ni najmanje želje i entuzijazam.
Jedina želja je leći i ne raditi ništa.
Kako do ovoga dolazi?
- ako je teško reći ne
- Želim da budem dobra za sve
- raditi nešto, samo da zaslužiš ljubav i odobrenje
- kako se ne bi osjećali krivim, spremni su žrtvovati svoje interese i potpuno zaboraviti na sebe
- ne znate kako birati, jer ste navikli slušati sve izvana i živjeti pod diktatom
- raditi posao koji vam se ne sviđa jer morate: zaraditi novac, rekli su roditelji, kaže supružnik
Da, naravno, ovo je samo mali popis razloga …
Ako kopate dublje lopatom, možete pronaći korijen, pravi uzrok ovih neugodnih situacija i osjeta.
Možda ste kao dijete bili primorani nositi stvari koje vam se ne sviđaju, a kada ste izrazili neslaganje bili ste strogo kažnjeni. Tako je postavljen program da nije sigurno govoriti o svojim željama …
Niste htjeli jesti kašu, ali su rekli: "Moramo jesti!" I naravno, kao malo dijete, složili su se.
Svako od nas ima svoje situacije, ali suština je ista - zabrana našeg mišljenja i stalna riječ "TREBA" u mojoj glavi, umjesto da to želim.
Kome treba? Jeste li sebi postavili ovo pitanje?
Kako se sada nositi s ovim?
Vježbajte "Negativne izjave"
Ova jednostavna praksa pomoći će vam da vidite i shvatite što zaustavlja razvoj određenih situacija u vašem životu.
U stvari, stvarnost ne određuje uvjerenja, već upravo suprotno. Naš sistem vjerovanja doslovno KREIRA naše živote.
"Realnost postoji neovisno o vama sve dok se s njom slažete."
Uz pomoć ove univerzalne prakse moći ćete promijeniti svoje programe u podsvijesti, stvoriti novu sudbinu i osjećati se smirenije bez napora.
Nudimo vam da rezultat dobijete na sebi.
Da biste dovršili ovu vježbu:
- Uzmite 2 velika lista papira A4 i olovku.
- Pronađite prostor u kojem vas neće ometati 30-40 minuta. Od riječi uopće.
- Uključite se. Zatvorite oči i 3 polako duboko udahnite i izdahnite.
- Napravite popis svih komentara i uputstava koje ste čuli od svojih roditelja u djetinjstvu. Šta, po njihovom mišljenju, nije u redu s vama. Ne žuri. Napišite svoje odgovore na prvi list papira:
- Šta su tvoji roditelji rekli o novcu?
- O tvom tijelu?
- O ljubavi i odnosima?
- Kako su ocijenili vašu kreativnost?
- Šta vam je oprošteno u ponašanju?
- Koji su vam komentari ograničili život?
- Pokušajte zapamtiti što je više moguće negativnih izjava. Proces otpuštanja će započeti. Što se više sjećate, to više možete očistiti prostor u sebi. To se može uporediti s generalnim čišćenjem, ne ostavljate kadu ili kuhinju prljavu, zar ne? Naravno, sve perete i evo ga.
- Pogledajte svoj popis i pročitajte ga naglas, polako i za sebe.
- Živite svoja osjećanja i emocije koje će nestati. Ne suzdržavajte suze ako jesu, neka budu, samo gledajte.
- Pogledajte objektivno još jednom svoju listu i recite sebi: „Ovdje su moje predrasude proizašle iz one„ crtice s vaše liste “
- Učinite to sa svakom linijom.
Drugi dio vježbe.
Sada uzmite još 2 lista papira i pogledajte problem bliže i dublje. Budite otvoreni i pošteni. Čini se da je sve već napisano na prvom listu, ali u stvarnosti se samo čini.
Podijelite list na 5 dijelova i označite svako istaknuto polje ovako:
- Od rodbine
- Od nastavnika
- Od prijatelja
- Od pripadnika suprotnog spola
- Od ljudi koji su za vas mjerodavni (idoli, stariji prijatelji, pedagozi itd.)
Zapitajte se koje sam negativne izjave čuo u djetinjstvu (na primjer: od roditelja pitamo svako polje posebno)?
Ovu vježbu izvodite polako, svjesni svojih osjećaja koji vas trenutno ispunjavaju.
Sve što je napisano na ova dva lista papira nije ništa drugo do uvjerenja kojih biste se trebali odreći, zbog njih osjećate nezadovoljstvo sobom.
Preporučuje se:
Implicitno Zlostavljanje U Odnosima. Dio 1. Fizičko Zlostavljanje
Napisao sam članak o seksu i u njemu je tema "implicitnog" nasilja, "implicitne" agresije bila tako živo istaknuta da sam odlučio da to stavim u poseban članak. Ovdje govorimo o odnosima odraslih muškaraca i žena. Implicitno nasilje nad djecom je zasebna tema.
Nerazumni Bijes I Kako Se Nositi S Njim
Postoje dvije vrste bijesa: opravdan ili neopravdan, ili opravdan i neopravdan. Prvi nastaje kao posljedica nepravde: nešto nam je ukradeno, oklevetani smo itd. Drugi je kada osjećamo nezadovoljstvo, razočaranje, kada smo prevareni u vlastitim očekivanjima, neostvarenim namjerama i neuspješnim pokušajima.
Unutrašnji Kritičar - šta Je Ovo I Kako Se Nositi S Njim?
Dosadna trulež, potencijalni izjedač, patuljasti patuljak) ili kako biste nazvali svog unutrašnjeg kritičara? Da, ovaj drug vam može prilično uništiti život. Kako biti? Hajde da to shvatimo. Psiholozi to nazivaju na pametan način) - super -ja, roditelj koji kontrolira ili autonomne negativne misli, sestre Nagoski u svojoj knjizi "
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
Emocionalno Zlostavljanje: Kako Se Oduprijeti Zlostavljaču Ako Ne Možete Otići
NIJE RIJETKA RASPRAVA ZLOSTAVLJANA U VEZI SA NASILJEM U DOMAĆINI, od koje, prema statistikama, žene češće pate . Ipak, ove pojave se ne mogu poistovjetiti. Emocionalno zlostavljanje može doći od poznanika, šefova ili kolega. Nije uvijek moguće prekinuti sve veze i pobjeći iz takve veze - ponekad vas život natjera da se stalno suočite s otrovnom osobom.
