2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svako od nas ima vremeplov: ono što prenosi u prošlost - uspomene; ono što vas vodi u budućnost su snovi.
Herbert J. Wells
Želite li naučiti kako iskoristiti vrijeme za smanjenje anksioznosti i izgradnju samopouzdanja? Kako mirno sagledati probleme oko sebe? I kako prihvatiti svoju budućnost?
Prvo, riješimo se riječi problem! Postoje dodatni troškovi ili tekuća pitanja koja treba riješiti. Ali to nisu problemi. Dobro?
Kako se mogu riješiti svi ovi trenutni problemi? U filmu "Špijunski most", junak Toma Hanksa pita zarobljenog sovjetskog špijuna Abela: "Zar niste zabrinuti?" Na šta on odgovara: "Hoće li ovo pomoći?" Da bi riješio bilo koji problem, osoba ponekad mora prestati brinuti preko svake mjere. Ali šta ako niste špijun?
Fritz Perls, u Gestalt pristupu i svjedok terapije, izjednačava mišljenje i maštu. Prije 15 godina to je za mene bilo pravo otkriće! Od sanjara sam se trenutno pretvorio u mislioca. Varate se ako mislite da ste zaboravili sanjati. Misliti znači maštati.
Fantazija će vam sada dobro doći za smanjenje anksioznosti. Za prvu vježbu još su vam potrebni: jednostavan vremeplov (uključite maštu) i jedanaest minuta tišine.
Razmislite o svom prvom ispitu, izjavi ljubavi ili o kašnjenju na voz. Bilo koji uznemirujući događaj koji se dogodio prije plus -minus jedanaest godina će poslužiti. Sjetite se kako je tada sve bilo riješeno, obratite pažnju na svoja osjećanja nekad i sada. Sjetite se kako se sada osjećate u vezi sa prošlim brigama. Sećate se?
Vratite se na "sada" i razmislite o hitnim pitanjima. Kako sam umoran od svega! Zašto ja? Zašto sada? Kada će se to završiti? Pa, i tako dalje. Po vašem ukusu.
Zamislite sada 2031. Gledate zalazak sunca ili vatru u kaminu, pijete piće po svom izboru i smijete se. Sjećate se i smijete se godinama i kroz suze već nad svojim trenutnim teškoćama. Koristite isto gledište kao i kada putujete u svoju problematičnu prošlost. U ovoj budućnosti možete ostati koliko god želite.
Kako se nosite sa brigama budućnosti koja nije tako daleka kao 2031? Budućnost u kojoj želite pronaći posao, posjetiti ljekara, upoznati djevojku ili dečka.
Nazovimo ovu vježbu Povijest stvari. Šta ti treba? Fantastična i stara drvena stolica ili stol. U krajnjem slučaju, olovka ili novčanica će poslužiti.
Sjednite na stolicu i tri polako, duboko udahnite. Stanite s nogama na pod i osjetite gravitaciju zemlje. Osetite svaku tačku na kojoj dodirnete svet.
Razmislite o tome koliko je stara vaša stolica ili stol? Od kog drveta je napravljeno? Zamislite kako je i kada ovo drvo raslo u šumi. Nekada je vaša stolica šuštala lišćem i pila kišu. Kao da su ptice sjedile i pjevale na njoj. To je trajalo dugo, jer drveće ne raste u jednom danu. Kojim je putem morao proći da bi se našao ovdje i sada?
Okruženi smo mnogim stvarima i svaka ima svoju priču. Negdje u vašoj kancelariji već postoje stolica i sto za vaš budući posao iz snova. Vaš prvi milion se štampa, a ljudi koje volite su samo stranci. U šumi rastu olovke koje ćete kupiti svojoj djeci ili unucima za školu. Svijet nas čeka. Neka se budućnost dogodi.
Preporučuje se:
Vreme Je Da Zavolite Sebe
Jeste li primijetili da većina žena pokazuje ljubav prema svima osim prema sebi ?! Češće žene, pružajući ljubav drugima, očekuju slično ponašanje prema sebi. Slažem se, zašto čekati ako imamo priliku napuniti vlastiti sud ljubavi! Uostalom, iskrena ljubav prema sebi još nije otkazana (molim vas da ne pletate riječ "
Saznajte Na Vreme: Kada Ste Se Odljubili Ili Ste Se Odljubili 12 Znakova
- Anna Karenina u romanu je počela obraćati pažnju na to koliko su joj muževe uši bile iritirane. Mali detalji o onome što vam se ne sviđa i što više nije ravnodušno; - pogledajte malo, češće se okrećite; - pričati o formalnim stvarima.
Ponašanje Samoozljeđivanja Kao Izum Protiv Anksioznosti
Sa stajališta psihoanalize i nekih njezinih izdanaka, generalizacije o uzrocima simptoma gotovo su nemoguće. U ime svake pojedinačne osobe, simptom govori o zamršenosti nagona, događaja, iskustava. Dakle, spolja isti simptom kod različitih ljudi može imati potpuno različita značenja.
Otiđite Na Vreme
Autor: Tatiana Varukha Otiđite na vrijeme - kući, čak i ako vas tamo niko ne čeka, sa zapaljive zabave, od gostiju bez "drugara", iz neprikladnih veza i loših navika, iz depresije i mračnih misli, iz teških sjećanja, iz veza koje imaju postanite zastarjeli, od ljudi koji vas uništavaju ili uništavaju vašeg partnera pored vas.
10 životnih Trikova Protiv Anksioznosti Za Lijene
10 koraka koje je lako slijediti za zaustavljanje napada anksioznosti ili smanjenje anksioznosti. 10 životnih trikova protiv anksioznosti za lijene Čitajte, probajte na sebi. Trenirajte dok ste mirni i sjetite se barem jednog spasilačkog napada od tjeskobe tokom sljedećeg napada panike.
