2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Prvi put u ljudskoj istoriji došli smo do tačke u kojoj stvaranje naših ruku ima veću kontrolu nad našim bićem od naše vlastite volje. Današnji nivo razvoja tehnologije mnogo je veći od našeg razumijevanja funkcioniranja naše psihe. Kultura 21. stoljeća potiče nas da odgovornost za svoje živote prebacimo na bilo koga osim na sebe. Zaboravili smo kako vjerovati sebi i počeli smo se oslanjati na zaključke stručnjaka.
Odsutnost, nesposobnost koncentriranja, preuzimanje odgovornosti za vektor vašeg života, samobigažiranje, odugovlačenje, perfekcionizam, pogoršano nezdravom konkurencijom u svim sferama života, ozbiljne su prepreke sretnom postojanju s kojima se svakodnevno suočavamo.
Udovoljavajući svojoj nesposobnosti da se odupremo iskušenju da kliknemo na obavijest, postali smo skloniji racionalizaciji našeg ponašanja. Uvjeravamo se da je upravljač svakog od nas u našim rukama; govorimo sebi da je naše mišljenje zaista naše i da djelujemo sa željom da spoznamo svoju individualnost. Međutim, je li zaista tako? Odakle onda toliko negativnosti? Odakle dolazi kriza i nesreća, duboki osjećaj neispunjenosti? Zašto apatija, spuštene ruke, viđenje smisla života u “nečinjenju”, razočarenje u sebe, nedostatak vjere u vlastite snage, razumijevanje sebe kao mali šraf, nesposobni da značajno utiču na korporativne životne mehanizme?
U pokušaju da se zaštitimo od osjećaja da ne ostvarujemo vlastiti potencijal, racionaliziramo svoje ponašanje, stres, emocije i osjećaje. Uvjeravamo se da je zavist bijela, da je konkurencija zdrava, da je ideal nedostižan; da moramo orati i orati da bismo dobili tijelo sa slike.
U ovom dobu tehnologije, važnije je nego ikad zadržati osjećaj prisutnosti. Više puta sam govorio o osjećaju prisutnosti i njegovom praktičnom otkriću u člancima o svijesti. Možete ih pročitati na ovoj web stranici.
Danas ćemo analizirati tri glavna uzročnika jakih negativnih emocija na Internetu koji se racionaliziraju, ali su zapravo upitni u smislu donošenja u naše živote razumijevanja našeg mjesta u svijetu - rješavanja egzistencijalnih pitanja koja nas se tiču. Bit će riječi o tim izvorima kao sredstvu zabave. Ovi izvori su također opasni jer ako se pogrešno koriste, osoba čije je mentalno stanje oslabljeno može nesvjesno i podsvjesno pogoršati svoju patnju, skrivajući se iza pretjerane racionalizacije. Pogledajmo kako se ti izvori manifestiraju u našim životima i kako se njihova upotreba može pretvoriti u obrazovnu razonodu.
Društveni mediji: zdrava upotreba
Prvo, važno je trezveno analizirati jeste li ovisni o društvenim medijima.
Pratite šta radite na mreži i koje emocije prate vaše postupke. Ako potrebu za internetom diktira posao, ovo je jedna stvar. Ako prelistavanje izvora i „posjećivanje“stranica „rivala“opravdavate „znatiželjom“, ovo može biti racionalizacija. Ako vam je posljednja rečenica izazvala snažno neslaganje, ovo je definitivno racionalizacija.
Kao sljedeći korak, zapitajte se zašto objavljujete određene stvari. Kakve reakcije izaziva u vama bezbroj selfija vaših prijatelja i kolega? Objavljujete li slične fotografije s ciljem "dijeljenja", iako je glavni razlog strah od odbacivanja od strane kolektiva, strah da "ne budete kao svi drugi" (iako na prvi pogled um može dati suprotan stav kroz koje se posmatra nečija ličnost „nisam kao svi drugi“)? Želite li učiniti da vaši prijatelji ili sljedbenici budu ljubomorni? Daju li vam vaše publikacije osjećaj superiornosti?
O zdravom provođenju vremena na društvenim mrežama detaljno govorim u člancima „Zdrava konkurencija - mit ili stvarnost“i „Kako se skinuti s društvene mreže“, koji se također mogu pročitati na ovoj web stranici.
Vijesti: zdrav stav
Pogledajmo koje su vijesti na novinskim portalima. Prije svega, svaka vijest je neki objektivno dogodio događaj + odraz stajališta autora koji je pokriva. Dobro izvještavanje o događaju uključuje pripovijedanje priče o činjenici, a čitatelju / gledatelju daje priliku da protumači. Često se činjenice i tumačenje u vijestima isprepliću na takav način da ih postaje nemoguće razdvojiti. Da biste prestali patiti od kanti negativnosti, morate naučiti kako odvojiti pšenicu od kukolja - ili drugim riječima, činjenice od tumačenja.
Dok čitate bilo koji tekst (uključujući i ovaj), zapitajte se: šta je činjenica, a šta tumačenje? Kako se osjećate zbog tumačenja? Ako se želite složiti s autorovim tumačenjem, zašto to radite? Je li to zbog dogmatskih stavova koje vam je društvo nametnulo u procesu odrastanja? Ili je to vaše lično, direktno iskustvo? Šta ste zadnji put uradili? To je pomoglo? Vrijeme je za kritičko razmišljanje!
Emocionalni osvajači: programi koji izazivaju negativne emocije; reality showovi, televizijski prijenosi i video zapisi koji se fokusiraju na privlačenje pažnje apelirajući na želju da se "dovede pravda, presudi narodnim sudom i stigmatizira zlo".
Zdrav stav: ne gledaj, ne klikaj. Ne miješajte se!
Glavna opasnost od emocionalnih osvajača je ta što, iako su simulirani i snimljeni kao zabavni materijal, emocije koje izazivaju su stvarne i imaju značajan utjecaj na našu percepciju stvarnosti. Stoga je glavni korak da se svjesno provedete kroz gledanje programa takvog plana, iskreno priznate i osjetite sve emocije koje program izaziva, a sljedeći put postavite sebi pitanje potrebe da svjesno stimulirate negativno razmišljanje uranjajući u sebe svijet nepravde, bacanja pokvarenog paradajza i drugih radost-veselost predstavljena kao zabava za potrošače 21. stoljeća.
Preuzimanje odgovornosti za svoj život temeljna je promjena u svijesti. Ovaj pomak je ključ za pretvaranje negativnih emocija u kreativnu energiju, koja je neophodna za prelazak u sretan život. Ne dopustite da vam gadgeti i gadgeti određuju način na koji živite. Ja sam gospodar svojih misli. Ja sam gospodar svojih misli. Biram kako ću živjeti i kako ću se osjećati. Ne manje - ne slažem se!
Lilia Cardenas, integralni psiholog
Preporučuje se:
Autor Ili žrtva - Ko Ste Vi U Vezi Sa Svojim životom?
Postoje dva glavna stava u odnosu na život: položaj žrtve (slično žrtvi Karpmana) i položaj autora. Razlika među njima je vrlo jednostavna - autorova pažnja usredotočena je na ono na što on (autor) može utjecati, dok su emocije žrtve više vezane za ono na što žrtva ne može utjecati.
Zašto Morate Prestati čitati Savjete Psihologa I Već Učiniti Nešto Sa Svojim životom
Skrenuo je pažnju čitajući razne vrste "savjeta psihologa": pa, dosadno ih je čitati i slušati, banalnost o banalnosti. I to je istina. Dok sam studirao na odjelu psihologije, svaki dan sam učio nešto novo, neočigledno (o tome kako funkcionira mehanizam kognitivne disonance i zašto je osobi potrebna bazalna ganglija) - bilo je vrlo zanimljivo i zabavno.
Opsesivne Misli - Nemam Li Kontrolu Nad Sobom Ili Ne?
Klasičan problem opsesivno-kompulzivnog poremećaja je problem zabune oko vaših strahova i vaših motiva. Ovaj problem je najrelevantniji kod kontrastnih opsesija, kada imate misli da možete nekome nauditi, ponašati se na neprikladan (opscen) način, poludjeti, izvršiti samoubistvo.
Kontrola Nad Vašim životom (+ Metoda)
Lokus kontrole je koncept koji određuje stepen do kojeg je osoba uvjerena u svoju sposobnost da utiče na svoj život. Ljudi koji sebi pripisuju kontrolu nad životom imaju unutrašnji lokus kontrole, a oni koji kontrolu pripisuju vanjskim faktorima (sudbina, okolnosti itd.
Odnos "ovisan O Partneru": Kako Ne Ući U Otrovnu Uniju. Psihološke Tehnologije
U Krasnojarsku 92% brakova se raspadne u prvih pet godina bračnog života. Općenito, više od 60% parova koji su službeno registrirali svoju zajednicu u Rusiji podnose zahtjev za razvod. I koliko brakova ili neprijavljenih veza traje godinama, čineći ljude nesrećnima?
