Volim Te Zbog Onoga što Si Me Stvorio. Kako Se Nositi Sa Raskidom?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Kad napustimo ljubavnu vezu, doživljavamo emocionalnu, fizičku, financijsku i društvenu odvojenost života s drugom osobom,

s kojim je naš život prethodno bio sjedinjen. Odvajanje "ljubavnog para", "razvod" - doživljava se kao tuga i "smrt" ljubavi. Neki ovu fazu nazivaju "uništena kuća". Stoga je ovo jedan od teških perioda čija bi krajnja tačka trebala biti postizanje vaše autonomije (emocionalne, fizičke, financijske) i odvajanje života od druge osobe.

- Katya, slušaj, hajde, mogu li ti sada reći, ali nećeš se ljutiti i razmišljati?

- Nisam ljut

- Katya, hajdemo bar na neko vrijeme, barem na nekoliko dana, prestat ćemo uništavati jedno drugo, preklinjem te. Ni ja to jednostavno ne mogu. Možemo, pa, samo sada možemo odlučiti baš ništa”(c).

Pokazatelj početka procesa prekida ljubavnog ili porodičnog odnosa je emocionalni prekid.

Osećanja unutar para: Otuđenost, rashlađivanje, nepoverenje, ljubomora, nestajanje ljubavnih osećanja, svađe.

Razlozi emocionalnog prekida mogu biti različiti ciljevi i vrijednosti, nedostatak spremnosti za zajednički život, druga ljubav.

Izražavaju se zahtjevi i potraživanja, zbog čega se po prvi put objavljuje odluka o razdvajanju ili "prekidu".

OSOBINE ŽIVOTNOG GUBITKA 1. šok i poricanje

Pokušaji da se vrati partner. Jedna od opcija je poricanje vlastitih iskustava: "u stvari, osjećam se divno, pa čak i sretno zbog toga." Resursi: „prihvaćanje“same pomisli na rastanak, svijest o svojim osjećajima, njihovo razumijevanje pratilac je procesa oporavka. Resurs je sposobnost „razmišljanja“o svojim osjećajima, ali ne samo da ih doživite. 2. tugovanje povezano s odlaskom partnera i krahom planova para.

Tipična iskustva ovog perioda: usamljenost, žaljenje, tuga.

Želja da se povuče u sebe, da napusti uobičajeni tempo života, osjećaj praznine.

Doživljavate gubitak. Možda iznenadni osjećaj čežnje za partnerom, osjećaj krivnje za ono što se dogodilo, želja za povratkom i "slaganjem".

Možda postoji želja za bijegom od boli i usamljenosti, u iznenadnim osjećajima "euforije" i u pokušajima zacjeljivanja rana u novoj vezi - ali u pravilu će ispunjenje emocionalne praznine koja nastaje na ovaj način ponovno otkriti u budućnost. Resursi: prijatelji, posao, vrijeme.

Potrebno je popuniti emocionalni deficit i prazninu - kako bi se "zagrijali", to se može učiniti na sljedeće načine:

• Potražite mogućnosti susreta s prijateljima, kolegama ili novim ljudima. Za vas je ovo razmjena iskustava i punjenje novim iskustvima.
• Postavite ciljeve i planirajte svoj život. Što manje zadataka i ciljeva imate u životu, to je jači osjećaj čežnje i usamljenosti. Stoga, razmislite o svom životu s novog stanovišta: hobiji, putovanjima, djetetu koje ste potrebni, karijeri.
• Pokušajte se odnositi prema svojim osjećajima s prihvaćanjem i razumijevanjem, bez pokušaja da pronađete razlog i odgovore. Ovo je faza slabosti u kojoj morate voditi računa o sebi. Šta možete učiniti za sebe?

Možda je ovo samoća, vaša prilika, gdje možete naučiti nešto novo o sebi,

okušajte se u novim težnjama, upoznajte sebe sa novim ljudima, saznajte svoju sposobnost da volite, saznajte svoju seksualnost - vidite sebe. 3. Ljutnja:

Ljutnja na partnera koji je donio odluku o odlasku. Osećaj izdaje, želja za osvetom. Ljutnja se može manifestirati u obliku samoagresije: "osjećaja krivice", želje za samokažnjavanjem. Ljutnja pomaže u obezvrijeđivanju onoga što je nekad bilo važno i vrijedno. Resursi: Najbolje što trebate učiniti u stanju bijesa je ograničiti interakciju s bivšim i pronaći načine da izrazite ljutnju uzimajući bijes kao motivaciju za akciju. Šta vam pomaže da izrazite svoj bijes i šta biste željeli postići?

4. Strah: Razdvajanje je teško doživjeti jer je povezano s našom najdubljom potrebom - potrebom vezanosti. Potreban nam je blizak odnos u kojem možemo dobiti brigu i naklonost, a kada izgubimo voljenu osobu, skloni smo instinktivno doživjeti anksioznost. Promjene u finansijskim i društvenim aspektima života takođe izazivaju strah od razdvajanja. Resursi: Osim naših životnih partnera, o nama se brinu i oni oko nas: roditelji, djeca i prijatelji. Vaše okruženje je vaša podrška. Vlastiti resurs su lična samodovoljnost, vještine i sposobnosti.

Sjetite se sebe, kakvi ste bili prije veze? Kako bi želio biti sada? 5. Apatija Promjene u životu, popraćene gore opisanim osjećajima povezanim s rastankom, "mentalnom žvakom" - oduzimaju snagu tijelu. U dugotrajnoj vezi, naša vlastita ličnost usko je isprepletena s ličnošću našeg partnera (zajednički ukusi, sjećanja, ciljevi, vrijednosti, interesi), pa gubljenjem druge osobe iz svog života gubimo dio sebe. I ovaj dvostruki gubitak razoružava. Vrijeme koje je sada vrijeme je za oporavak i obnovu. Resursi: Briga o sebi, uzimanje vremena za sebe, ljubav prema sebi. Niko se neće brinuti o vama bolje od vas samih.

5. Prihvatanje: Prihvaćanje partnerovih motiva za prekid veze i prihvaćanje same razdvojenosti dolazi tek kada vratite ravnotežu u svom životu: shvatite svoj gubitak, pronalazeći u njemu ne samo negativan ishod događaja, već i pozitivne rezultate iz iskustva. u samoći ćete pronaći iskustva novog sebe, s novim ciljevima i težnjama organizirati novu društvenu sferu oko sebe, gdje ste nezavisna, samouvjerena osoba, otvorena za nova iskustva i načine, oprostite partneru koji je bio u odnos s vama, jer je on, poput vas, nesigurna, slaba osoba koja sumnja.

U procesu proživljavanja ovih faza, možda ćete se suočiti s rješavanjem pitanja koja se odnose na financijsko odvajanje. Faze proživljene u ovom periodu izmjenjivat će se jedna s drugom. Za neke, gubitak traje šest mjeseci, a za druge najmanje 17 mjeseci. Vaš pratilac su vrijeme i samosvijest.

Ljudi koji su u našem životu, a i mi sami, se mijenjaju, a putevi nisu uvijek jedinstveni. Kao što mi je klijent rekao, čak se i u medicini priznaje činjenica da se za 7 godina obnavljaju krvna zrnca - a kraj nas mogu se pojaviti potpuno različiti ljudi, pod maskom ljubavnika, ljubavnice, muža ili žene.

Ali važno je zapamtiti da i sami postajete druga osoba, što znači da ste u stanju oporaviti se od gubitaka i pronaći sreću sa onima koji su spremni to podijeliti.

S ljubavlju i vjerom, vaš psiholog.

Osjećate li se nemoćnima doživjeti jednu od faza? Kontaktirajte za konsultacije. Biću tamo tokom ovog teškog perioda. Postavite svoja pitanja u komentarima i možda će ona postati tema sljedećeg članka. Hvala vam puno na inspirativnim pričama koje su mi pomogle u pisanju ovih članaka.

Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna