Kako Se Nositi Sa Raskidom Kad Ste Bili Ostavljeni?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Šta čovjek zapravo osjeća nakon rastanka sa voljenom osobom / oh /, pod uslovom da je, kako kažu, napušten. Naravno, ogorčenost, nerazumijevanje situacije i razloga koji su do nje doveli, i, sasvim iskreno, ljutnja, ljutnja. Nakon toga, u većini slučajeva, sve se svodi na činjenicu da se osoba počinje osjećati krivom. I dolazi trenutak kada se osoba počinje spuštati i zaglaviti u tom osjećaju, poput pčele u sirupu. Sve misli idu u krug, osoba pokušava zamisliti kako bi se mogla ponašati u tim uvjetima kako bi spriječila prekid odnosa. Jednom riječju, zabrinut je. Riječ iskustvo ima duboko značenje, to je, prije svega, ponovno proživljavanje situacije, odnosno ponavljanje. Često se događa da osoba, ne nalazeći moguće opcije za promjenu, iznova i iznova pomiče situaciju, a da ništa ne mijenja, automatski. U takvim slučajevima, on uvijek iznova troši svoju energiju na ona neugodna osjećanja prema njemu koja je već iskusio u prošlosti. Dakle, osoba povećava i "hrani" svoj osjećaj krivnje, ponekad može doći do te mjere da osoba to misli potpuno je bespomoćan ili nemoćan … Ovo je izuzetno opasan osećaj što osoba posebno teško percipira.

U međuvremenu, osjećaj krivice koji osoba doživljava također ima ljutnju na svom početku. Ljutnja je na sebe zbog činjenice da u nekom trenutku nije bilo dovoljno hrabrosti ili snage da se kaže ili učini nešto važno. Ljutnja je jedna od emocija koja je u društvu zabranjena i, shodno tome, nije prihvaćeno da je izražava, blago rečeno. Ljudi to često pokušavaju sakriti dublje, u slučaju prekida može biti skupo. Upamtite, na kraju krajeva, jedan od načina rješavanja problema prekidanja odnosa u društvu je alkohol, pod njegovim utjecajem, zbog svog kemijskog sastava, iskustva ne nestaju, već se lakše podnose. Drugi trenutak je kada se pod utjecajem alkohola ukine nečija unutrašnja zabrana ispoljavanja bijesa, na primjer, histerija i plač, ili kada ljudi udaraju šakama o betonski zid. Ali to, naravno, nije rješenje problema. Možete se riješiti onih emocija koje su zapele bez pribjegavanja opojnim sredstvima, to može biti bilo koja vrsta aktivnosti, od pisanja poezije, sporta do posla. Poteškoća je u tome što ponekad osoba čak i ne želi isprobati neku metodu, usput, pjesme mogu biti vrlo različite.

Zabrinutost zbog gubitka odnosa u društvu uzdignuta je u rang gotovo svete radnje. Filmovi, književnost, pjesme na ovu temu izuzetno su popularni. Po mom mišljenju, na ovaj način se formira šablon za sagledavanje same činjenice prekida odnosa kao „legalizovanog“i odobrenog oblika samouništenja. Zanimljivo je da ako osobu to ne brine, tada se prema njoj odnose s nekim nesporazumom. "Čoveče mora biti jako zabrinutinače je on bezdušni zver. " - replika jednog od učesnika mog seminara. Zašto je potrebno patiti i kome to neko duguje, za mene je misterija. Ali ako razmislite o tome, onda je svaka životna situacija samo lekcija koju treba naučiti i ne ponavljati iste greške. Troškovi emocionalne energije potrošeni na nepotrebna iskustva su ogromni. Ali ljudi još uvijek nisu roboti i uvijek će se brinuti, pitanje je kako ovaj proces učiniti manje bolnim i kratkoročnijim.

Prije svega, moramo priznati činjenicu da osjećaji i osjećaj krivice nisu ništa drugo do rat sa samim sobom. A boriti se s onim ko je najbliži je barem glupo. Morate prihvatiti i voljeti sebe, s obzirom da ste u jednoj kopiji, nema rezervne. Svaka osoba je egoist, u dobrom smislu te riječi, ali neki iz nekog razloga to ne žele priznati, ali uzalud. Kad osoba interno prihvati i zavoli sebe, počinje se odnositi prema drugima sa istim osjećajima.

Kako bih smanjio intenzitet emocija, obično savjetujem svojim klijentima da se sjete ne idealne slike odnosa koja je bila, već one prave, jer nije sve u životu ugodno i glatko, situacija u kojoj je raskid stresna, a u tom stanju ljudi skloni idealiziranju prošlosti. To nije uvijek lako učiniti, ali rezultat je 98% vremena. Veliki problem je što se ljudi koji su zauzeti i kontrolišu sebe danju, noću suočavaju s činjenicom da se ponovo počinju sjećati onoga što se dogodilo, u ovom slučaju možete učiniti sljedeće kako biste sebi rekli: „Prestanite, Razumijem,”naravno, nije moguće odmah zaustaviti tok misli, ali s vremenom osoba može naučiti to raditi. Druga tehnika koja se može primijeniti u takvoj situaciji je "Pohvala"

Recite sebi sljedeće izjave o krivici za ono što se dogodilo, s osjećajem divljenja, pokušajte biti što uvjerljiviji:

1. Vau, vau, kakav osećaj! Blimey!

2. Ja sam stvorio ovaj osjećaj! Sam/!

3. Neka ovaj osjećaj uvijek bude sa mnom!

4. Na kraju krajeva, ja sam to uradio / a /!

5. Možete poludjeti, kakvo bogatstvo imam unutra?

Osjećaj će najvjerojatnije nestati, ali će se vratiti nakon nekog vremena, ovo je tehnika brzog ublažavanja boli, možete je primjenjivati stalno i tada će učinak biti bolji. Ako osoba jako doživljava prekid odnosa, tada su, naravno, potrebna pomoć i sudjelovanje stručnjaka.

Glavni i najznačajniji i dalje ostaje sama osoba i njen odnos prema sebi, prije svega.

Živite s radošću!

Anton Chernykh