2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Jednom sam sa prijateljicom (nazovimo je Katya) podijelio svoje probleme i iskustva, a ona mi je počela davati savjete kako da popravim situaciju. Samo sam htjela suosjećanje i bila sam uznemirena što me nije mogla podržati.
Drugi put, Katya je nešto podijelila, saosjećao sam s njom (zadovoljan sam sobom što to mogu podržati), ali primijetio sam da je Katya uznemirena zbog mojih riječi.
Zatim sam pitao kako mogu da je podržim, šta mogu da kažem ili učinim da oseti moju podršku. Katya je odgovorila da bi željela čuti savjet šta učiniti.
Za mene je to bio šok. Ni ja ne volim savete, užasno sam iznerviran.
Međutim, pokazalo se da oblici podrške mogu biti različiti. Nekom će se možda svidjeti isti format i razbjesniti drugu osobu. Stoga se ponekad odnosi pogoršavaju, iako je svaka od strana imala izuzetno dobre namjere.
Od tada pokušavam reći što točno želim kao podršku, ako reakcija osobe "ne pogodi". I sam se često pitam šta bi bilo podrška osobi ako vidim da su moji postupci "prošli". Istina, ljudi ne shvaćaju uvijek šta bi htjeli.
Koji oblici podrške mogu postojati?
** Dajte osobi prostor da progovori.
I ovdje mogu postojati nijanse.
Morate nekoga slušati u tišini, a ne prekidati. Netko, naprotiv, postavlja pojašnjavajuća pitanja i aktivno odgovara, izražavajući svoje emocije u vezi s njegovim riječima.
Nekome je potrebna povratna informacija nakon onoga što je rečeno, a drugima ne.
Međutim, postoje oni koji uopće ne žele govoriti o problemu, već bi htjeli biti prisutni i govoriti o nečemu apstraktnom, ili biti sami.
** Obratite pažnju na emocije.
Ovdje postoje i nijanse.
Važno je da neko čuje potvrdu svojih emocija: "Da, zaista je tužno", "Bilo bi neko ogorčen na vašem mjestu".
Neko želi podijeliti iskustvo, ali to se može izraziti i u različitim oblicima: "Da, razumijem koliko je tužno", "Tužan sam s tobom", "Tužan sam zbog tebe", "Bio sam u takvom stanju situaciju, a i ja sam bio tužan”.
Za nekoga je, naprotiv, važno smanjiti emocionalni intenzitet: „Tiše, tiše, sve nije tako strašno, sve će biti u redu“ili se čak šalite s prijateljima o situaciji. (I često to nazivamo devalvacijom.)
** Obratite pažnju na misli i informacije.
Opet različite opcije.
Neko želi da ga pitaju o njegovim mislima, šta misli i zašto tako misli.
Neko želi čuti mišljenje druge osobe.
Nekome je potrebno više informacija. I evo opet opcija. Nekome su potrebne informacije nivoa „jedan od mojih poznanika“, dok su nekome potrebni odlomci iz knjiga i naučnih časopisa s upućivanjem na izvor.
** Obratite pažnju na radnje.
Možete postaviti i različita pitanja:
"Šta možete učiniti u ovoj situaciji?"
"Što ćete učiniti po tom pitanju?"
"Učinite to" (ideje, preporuke, savjeti).
"Šta mogu učiniti za vas?"
"Mogu li to učiniti za vas?"
I na kraju, bez pitanja, samo idite i učinite nešto za tu osobu. (To često nazivamo zloupotrebom i pretjeranom brigom.)
** Obratite pažnju na tjelesnu podršku.
Samo budi u blizini. Čak i ako šutite ili govorite o nečemu apstraktnom.
Uhvati ruku.
Zagrli.
Potapšati po ramenu.
Neko, naprotiv, želi da niko ne bude tu ili da ga niko ne gleda.
** Obratite pažnju na duhovni aspekt.
Netko pozitivno reagira na odlomke iz duhovne literature, parabole itd.
** Obratite pažnju na samu osobu - njeno iskustvo, njene kvalitete.
Može se podsjetiti da se osoba već bavila takvim stvarima. Ili mu „odrazite“neke njegove kvalitete - „uvijek tvrdoglavo idete do cilja, možete to podnijeti“.
** Obratite pažnju na sebe.
Podijelite neka svoja iskustva o tome kako ste se nosili s takvim situacijama.
** Obratite pažnju na kompatibilnost.
"Niste sami, sada sam s vama, možete se osloniti na mene, računati na moju pomoć."
Spisak, naravno, nije konačan. U komentarima napišite što bi vam bilo važno kao podrška u raznim situacijama, a što je, naprotiv, dosadno.
Možda će vas zanimati i vodič-knjiga o zdravim odnosima " Sa čim miješamo ljubav ili je to Ljubav"Knjiga je dostupna na Liters i MyBook.
Preporučuje se:
Vrlo Smo Slični, Ali Potpuno Različiti. "MAMA" - Ustavni Psihotipovi
Počni "MAMA" - ustavne teorije. Zdrava psihosomatika . Napominjem odmah, budući da nisam pristalica dijagnostike iz članaka na internetu, neću dati jasne dijagnostičke kriterije i za ustavni tip (a većina je pomiješana s nama, a kombinacije tipova pokazuju naše različitosti, naša individualnost) i psihotip.
Liz Burbo: Oblici Tijela Pohranjuju Informacije O Traumi
Navikli smo na svoju figuru gledati sa stajališta gdje smršaviti, gdje zategnuti mišiće, a gdje izgraditi formu. Znate li da vaša figura govori o tome kakva ste osoba, šta želite, od čega patite, čega se bojite? Telo može reći više od načina života i ishrane koje sledite.
Odnos. Različiti Nivoi
Svakodnevno gradimo odnose koji se mogu podijeliti na tri nivoa intimnosti: ✅ Dugoročna veza Najviše površno i kratko traje. U njima se kao osoba minimalno otkrivamo. To može biti komunikacija s prodavačem u trgovini, konobarom u kafiću, kurirom koji je donio pizzu, liječnikom koji je došao na sastanak, saputnikom u vozu, graditeljem koji popravlja popravke u stanu.
Idealna Ljubavna Veza. Tako Je Teško Pronaći, A Tako Strašno Izgubiti
Svi sanjamo o savršenoj ljubavnoj vezi. Tražimo ih, težimo im, poput moljaca do svjetla. Često razumijemo, ili već znamo iz prethodnog iskustva, da ćemo biti spaljeni, ranjeni, uništeni, ali ništa nas ne može spriječiti. Ljubav je najviša manifestacija ljudske duše.
Zašto Su Naši Mentori I Nastavnici Različiti, A Ne Onakvi Kakvi želimo Da Budu?
U životu se ne može bez učitelja. I ne samo u školi. Ako osoba želi kvalitativne promjene, drugačiji nivo prihoda, da postane nova ličnost, mentor je upravo taj vodič. Budući da je već tamo, stekao je iskustvo pokušaja i grešaka, pun udaraca i istrošenih koljena, već zna sve o zamkama i poteškoćama, kako ih zaobići i savladati.
