2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Iz razgovora s klijentom: „Ukratko, imam skoro 30 godina … Već nekoliko godina pokušavam promijeniti svoj život, postavljam ciljeve, mijenjam navike, ali nisam dovoljan za više nego par mjeseci.. Šta da radim s tim - ne znam … Vjerovatno moram prvo shvatiti šta želim … … pronaći sebe … Možda se pokušavam useliti pogrešan smjer … nema radosti ..
Jedan od najčešćih zahtjeva klijenata s kojima se sada susrećem je „pronaći, razumjeti sebe“… Iza jednostavnih spoljašnjih riječi krije se mnogo neizvjesnosti, zbunjenosti, frustracije, praznine, dvosmislenosti životnog puta i svrhe…
Zaista, događa se da živite i živite, i odjednom počnete shvaćati da uopće ne poznajete sebe i da ne želite razumjeti …
Jednom sam i sam bio u sličnoj situaciji, i znam da je napredovanje na ovoj poziciji jako, jako teško … Beskorisno je postavljati ciljeve, mijenjati navike, boriti se protiv odugovlačenja, ako ne znate tačno šta želite. Ako nema unutrašnjeg osjećaja da vam je to potrebno.
Naravno, najbolji način da se nađete je da radite sa stručnjakom, jedan na jedan ili u grupi.
Međutim, ako u ovom trenutku ne postoji takva mogućnost, tada možete sami raditi na sebi.
Želim podijeliti jednu tehniku koja vam omogućava da upoznate sebe, proučite i ponovo razumijete sebe.
Ova metoda se naziva "Dnevnik posmatranja" … Posmatraćemo sebe.
Dakle, u roku od 2 sedmice (vrijeme za razvoj bilo koje navike i popravljanje nje u našem mozgu), predlažem vam da učinite sljedeće:
Nabavite neku vrstu male bilježnice, bilježnice u koju ćete zapisati SVAKA 2 sata:
1) Šta radim u ovom trenutku?
2) Šta ja sad živim?
Odnosno, morate slaviti svoje svakodnevne poslove i emocije koje doživljavate, na šta reagujete, šta vam je sada važno …
Ako izdržite 2 sedmice takvih zapažanja, moći ćete pogledati sebe na nov način, jasno ćete vidjeti od čega se sastoji vaš život, kako planirate dan, šta mislite, koja raspoloženja i emocije prevladavaju, čemu posvećujete vrijeme i energiju, zbog čega brinete i radujete se …
Ovo će biti prvi i vrlo značajan korak ka pronalaženju sebe, spoznaji šta vam se događa … Gledajte sebe kao da ste izvana … Uočite trenutke, obrasce, reakcije na određene podražaje i ljude koji se ponavljaju.
Zanimljivo je promatrati s kakvim se raspoloženjem probudite, s čim zaspite … Koliko se često mijenja … Na šta reagirate … Kako se ponekad emocije mogu promijeniti kao odgovor na neku sliku ili misao … ili počne glavobolja, na primjer …
Iz vlastitog i iskustva klijenta mogu reći da "Dnevnik promatranja" otkriva MNOGO novih stvari i vrlo je otrežnjujući!)
A takođe, kada bolje razumijete sebe, imate snagu da krenete naprijed! Provjereno!
Osim toga, na ovaj način ćete se uvježbati u naviku da automatski bilježite ono što osjećate, o čemu razmišljate, šta se dešava oko vas … Odnosno, vježbajte svoju svijest, sposobnost uranjanja u sadašnji trenutak!
Bit će mi jako drago ako isprobate ovu divnu tehniku na sebi i podijelite svoje utiske))
