Samopoštovanje Je Test Samorazumijevanja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

S jedne tačke gledišta uzete odvojeno, samopoštovanje je kvalitativna reprezentacija osobe o njenoj ličnosti, njenom ponašanju, osjećajima i mišljenju. Kvalitativno jer ova predstava pruža priliku da emocionalno opišemo kako se odnosimo prema sebi. Ovdje je važno naglasiti da se samopoštovanje odnosi na emocionalni stav. Odnosno, samopoštovanje nije logika ili razum. I o emocijama. Zato se može dati prilično oštra izjava:

Ne postoji normalno samopoštovanje, kao što nema ni "normalnih" emocija.

Šta je onda samopoštovanje?

Najlakši način za početak je nisko samopouzdanje.

Ovdje vam je ona dobro poznata. I odražava stav "Ja sam gori od ljudi oko sebe." Još gore u najširem smislu. Ovdje se mogu razlikovati sljedeći kriteriji:

- Radim nešto gore od drugih. Mogu manje, mogu manje, radim nešto gore … Naglasak na negativnoj usporedbi mog ponašanja s ponašanjem drugih. Ovo takođe uključuje koncept "drugima je bolje od mene".

- Ja, kao osoba i osoba, gori smo od onih oko sebe. Ovdje se uspoređuju sami, njegove kvalitete, karakteristike, parametri i potrebe s onima drugih. Suprotna opcija implicira da su kvalitete drugih bolji od mojih.

- Ne verujem u sebe i svoje mogućnosti. Ne vjerujem da ću uspjeti nekako pozitivno promijeniti ono što mi se događa u životu. Suprotna opcija - znam sigurno da su drugi sposobni promijeniti im živote (za razliku od mene; oni će definitivno uspjeti, ali ja neću).

- Radim nešto loše, neučinkovito, pogrešno, slabo (samokritika u formatu „pa, kako mogu ovo zaboraviti, ne učiniti ovo, ili ne obratiti pažnju na to … ali kako sam mogao učiniti tako loše … nego što sam mislio … ). Dok drugi savršeno rade svoj posao, super, odlično.

- Nisam dostojan dobrog života, dobar život mi ne blista. Postoje ljudi koji su vrijedni - njihovo ponašanje, ličnost i karakter vrijedni su poštovanja, ali ja nisam vrijedan ovoga.

- Uvek mi nedostaje snage da postignem nešto u svom životu. Nedostaje mi samopouzdanja, novca, izgleda. I drugi ljudi imaju dovoljno resursa u potpunosti i u različitim sferama svog života.

- O sebi mogu smisliti nešto loše, kritično, okriviti mene i ne mogu to podnijeti. Ne mogu, kao ni drugi, zanemariti kritiku i emocionalni pritisak.

- Teško mi je shvatiti da je život nepravedan (pa, zašto je ovo sa mnom … pa, šta je to za mene?). Pa, zašto drugi ljudi imaju sreće i dobijaju toliko o životu?

A sada važna nijansa … Nisko samopoštovanje NIJE loša stvar. Ozbiljan sam! Gotovo savršena paralela može se povući između niskog samopoštovanja i primitivne psihološke odbrane. Da, ovo nisu najbolji načini prilagođavanja životu u društvu. Ali postoji riba u nedostatku ribe i raka. Takođe, takvo samopoštovanje odražava vašu orijentaciju ka ostvarivanju u vašem životu potreba poput odobravanja, prihvatanja, privlačnosti i porodice. Takvo samopoštovanje pomaže prilagoditi se drugim ljudima, prilagoditi se i biti sastavni dio društvenih odnosa. Važna nijansa! Govorimo o prilagođavanju na mašini, bez izraženih svjesnih napora. I još jedna važna tačka. Nisko samopoštovanje nije karma, to je funkcionalno stanje koje se uvijek može promijeniti ulaganjem dovoljne količine već svjesnog napora.

Druga vrsta samopoštovanja je povećano samopoštovanje.

Mislim da ste i vi upoznati s tim. Odražava stav "Bolji sam od drugih ljudi." Bolje, opet, u najširem smislu. Brži sam, jači, pametniji, lukaviji, efikasniji. Pa, dalje u istom duhu. Takvo samopoštovanje pomaže vam da savijete svijet oko sebe, stječući pažnju, priznanje, moć.

- Radim nešto bolje od drugih. Mogu više, mogu više, učiniti nešto bolje … Naglasak na superiornoj usporedbi mog ponašanja s ponašanjem drugih. Ovo također uključuje koncept "drugi se definitivno mijenjaju gore".

- Ja, kao osoba i osoba, bolji smo od onih oko sebe. Ovdje se pokušava staviti na lično postolje i / ili u centar pažnje njihovih kvaliteta, zasluga, postignuća i ponašanja. Suprotna opcija podrazumijeva kritiku kvaliteta, karakteristika, ponašanja i postignuća drugih.

- Vjerujem da smo ja i moje sposobnosti više nego dovoljne za postizanje uspjeha. Vjerujem da ću u životu imati samo pozitivne promjene. Suprotna opcija - znam sigurno da su drugi zaglibili u problemima, poteškoćama i stresu. Vidim njihovu budućnost u pesimističkom svjetlu.

- Radim nešto super, virtuozno, odlično, nevjerovatno (govorimo o raznim mogućnostima od hvalisanja do idealiziranja sebe i svog ponašanja). Suprotna opcija je samopotvrđivanje na račun drugih, što uključuje pokazivanje kako se ponašati i ponašati ispravno, kako postići rezultat.

- Zaslužujem najbolje što život može dati bez obzira na moj trud. Odnosno, ja sam apriori mnogo vrijedan. I vrijedan sam mnogo više od onih oko sebe, jednostavno zato što to nisam ja.

- Lako ću, brzo i uspešno postići ono što sam sebi postavio. I nije važno koliko će me to koštati i kako ću to postići. Najvažnije je da želite ono što želite. Sve ostalo slijedi. Obratno je da lošem plesaču uvijek nešto nedostaje. I uvijek nedostaje cmizdrenje i ograničeni ljudi.

- Ako neko kaže nešto negativno o meni, to je zato što ta osoba zapravo ne razumije ništa u životu i ne zna ništa o meni. Svi koji me kritiziraju jednostavno će od mene dobiti odgovarajući odboj. Nateraću ovu osobu da umukne ili da joj uzmem reči. Na kraju se takva osoba može uznemiriti ukazujući na vlastite nedostatke.

- Želim uzeti sve što mogu od života. A ako me netko ili nešto ometa, progurat ću prepreke. Nakon nas - čak i potop.

I ovdje će biti nijansi … Visoko samopoštovanje čini vas konfliktnijom, agresivnijom, ekspanzivnijom osobom. Što je, generalno, sasvim prirodno. Sve dok nivo precijenjenog samopoštovanja ne dosegne određenu uvjetnu granicu, nakon čega slijedi teritorij narcizma. Posebnost je gubitak životne efikasnosti zbog neslaganja između vaših ideja o sebi i vaših stvarnih sposobnosti. Ponovo. Visoko samopoštovanje nije loša stvar. Ovo je samo način da uhvatimo osjećaj unutrašnje ravnoteže, suočeni s činjenicom da svijet ne gori posebno za nas da damo sve što želimo od njega primiti. Uostalom, izraz „da se potvrdimo na tuđi račun“ne odnosi se samo na neadekvatnost samog sebe. Radi se i o želji da se potvrdi.

Treći tip samopoštovanja je idealizovani koncept sebe.

U ovom slučaju govorimo o činjenici da u nama postoji određena umjetna prepreka kojoj težimo. Ko postavlja ljestvicu i kada, veliko je pitanje. To mogu biti značajni roditelji, mi sami. Ova vrsta samopoštovanja je samoprocjena samorazvoja, ličnog rasta, orijentacije prema promjenama i promjenama u našem životu.

- Ja radim, ono što radim je mnogo bolje nego što sam radila ranije. Zato moram rasti i razvijati se dalje.

- Imam mnogo dobrih stvari. U isto vrijeme, postoje određene karakterne osobine koje moram promijeniti. I postoje mnoge vještine koje moram steći. Imam vektor razvoja i nastojim postati bolji i jači.

- Vjerujem da se na svakom novom nivou razvoja otvaraju nove mogućnosti i novi resursi koji se mogu koristiti za postizanje rezultata.

- Radim mnogo i radim to dobro, ali moram se više potruditi i onda zaista mogu uspjeti. Uradio sam nešto prilično dobro, ali vi to možete učiniti mnogo bolje. I vrijedi pokušati.

- Ta osoba vredi mnogo, koja ne stoji mirno. Ko ne kuka i ne gubi vrijeme. Moram biti efikasna, pristojna osoba.

- Moram pokušati nešto postići u ovom životu. I moram se još više potruditi da postignem mnogo u svom životu.

- Ko god i šta god mi je rekao o meni i onome što radim, samo ja određujem šta ću i koliko ću uložiti u svoje planove i djela.

- Moram da uradim sve što je planirano. Moram bolje i više ulagati u svoj posao jer možda neću moći učiniti mnogo.

Glavna nijansa idealizirano samopoštovanje autorstvo je naših unutrašnjih dasaka. Ko i kada, i u koje svrhe su nam ubacili ove rešetke u glavu. Ovisi o tome koliko je idealizirano samopoštovanje korisno za vas i mene. Što je veći stepen društvenog autorstva, veća je vjerovatnoća izazivanja neurotične savjesti (i upijanja krivice i stida pri procjeni životnog puta). Što je veći stepen vlastitog autorstva, to je veći afinitet takvog samopoštovanja sa spoznajom potrebe za rastom i razvojem. A idealizirano samopoštovanje često dovodi do zastoja (ne miješati s odugovlačenjem) - do stalnih pokušaja da se nešto učini, da se prihvati sve i do poteškoća u pravovremenom zaustavljanju.

Četvrti tip samopoštovanja je samoocjenjivanje usmjereno na rezultat.

Suština takvog samopoštovanja je da se ne poredite ni sa kim ni sa čim. Fokusirani ste samo na ono što možete ili ne možete u datoj situaciji. I to je sve. Nije važno da li ste gori od nekoga ili bolji od nekoga, možete učiniti ili učiniti ono što ste učinili. Sama procjena "sposobnosti" je važna. U takvoj samoprocjeni nema kvantitativnih gradacija iz niza "nije loše", "dobro", "odlično". Postoji samo mogućnost vlastitih mogućnosti. Ovo samopoštovanje ima veliki afinitet prema potrebi za promjenom.

- Mogu da radim šta mogu. Mogu uložiti svoje znanje, snagu, iskustvo, entuzijazam da ostvarim ono što je planirano.

- Mogu biti ko mogu. Mogu iskoristiti svoje karakteristike, snage, zasluge da dobijem ono što je planirano.

“Mogu iskoristiti mogućnosti koje mi trenutno stoje na raspolaganju.

- Mogu nešto učiniti. Mogu cijeniti ono što se dogodilo. Mogu ponoviti postignuti rezultat ili promijeniti planove i postići nešto drugo.

- Mogu sebi da formulišem kriterijume šta je pristojan život. Mogu živjeti u skladu sa pristojnim životom.

- Mogu učiniti nešto sa nivoom snage koji sada imam. Ili mogu potražiti dodatne resurse za postizanje željenog rezultata.

- Mogu odgovoriti na mišljenje druge osobe o meni. Mogu insistirati na svojoj viziji situacije. Mogu se raspravljati sa onim što druga osoba govori.

- Mogu samo ono što mogu. Uzalud je gubiti vrijeme žaleći zbog onoga što ne mogu.

I tu postoji jedna nijansa … Učinkovito samopoštovanje ne znači nužno postizanje svega što je postavljeno pred samim sobom. To samo znači kako ocjenjujete sebe i svoj pristup životu. Pravi rezultati ovisit će o kombinaciji mnogih faktora. Osim toga, za efikasno samopoštovanje potreban je visok stepen mobilizacije resursa i, istovremeno, veći nivo emocionalne suzdržanosti. Odnosno, njegova redovna upotreba može biti garancija … neurastenije, psihosomatike ili banalnog kroničnog umora. Tj.

Ne postoji ispravno, adekvatno samopoštovanje!

Da, moglo bi se reći da je nisko samopoštovanje nešto manje poželjno od ostale tri vrste samopoštovanja. Ali savršeno samopoštovanje jednostavno ne postoji. U stvari, možete češće govoriti samo o tome kakvu vrstu samopoštovanja imate. I takođe o stepenu svijesti o vašem samopoštovanju. Na kraju krajeva, svaka vrsta samopoštovanja je manje efikasna u životu, što je niži stepen vaše svijesti u smislu kakvog samopoštovanja imate.

I dalje.

Samopoštovanje ne može biti nedvosmisleno i ne može biti doživotno … Pod utjecajem razmišljanja i / ili emocija (na primjer, iz stupnja važnosti situacije i potencijalne koristi za nas same), pod stresnim pritiskom životnih situacija, možemo lako preći u procjenama sa "mogu" na "Trebao bih", "Super sam, sigurno će mi uspjeti" ili "Kako to mogu učiniti?"

Što se tiče zone rasta.

Rekao bih da je ono što se obično naziva zdravim samopoštovanjem slično formuli:

Formula zdravog samopoštovanja = ovo je svjesno samopoštovanje + samorazumijevanje + samoprihvaćanje + samomotivacija + emocionalni štit od drugih + učinkovito razmišljanje.

Odnosno, ako želite "zdravo" samopoštovanje - razvijajte one vještine koje su skrivene iza njegove veličanstvene fasade.

Sretno s tim.

Ako želite komentirati ono što ste pročitali - slobodno to učinite! Da, i također kliknite gumb "reci hvala" osobi koja je sakupila toliko rečenica u jednom članku

Ugodan dan

Ovdje se možete pretplatiti na moje članke i postove na blogu

Želite li naučiti kako sami upravljati svojom neurozom?

Pohađajte online tečaj psihokorekcije pojedinačno ili u grupi!