2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Apoteka za dušu
Knjiga kao lijek. Za neke mentalne poremećaje čitanje je "propisano" - i pomaže
Biblioterapija - (liječenje čitanjem određenih knjiga) poznata je od davnina. Grčka djela imala su za cilj razmišljanje o osnovnim stvarima i iskustvima: o budućnosti, o sreći, o ljubavi, o porodičnom životu, o samorazvoju kroz poteškoće i iskustvo.
Brojna istraživanja odavno su dokazala da upotreba posebno odabranih knjiga može imati ozbiljan utjecaj na emocionalno stanje ljudi.
Ali u kojem trenutku čitanje postaje terapija?
Nauka vjeruje da će knjiga djelovati kao lijek ako ste toliko prožeti osjećajima lika da zaboravite na sebe.
Zašto je ova opcija razvoja dobra za osobu: u knjizi nema nametnutih konkretnih radnji (nešto što se mora učiniti u stvarnosti), postoji opće značenje teksta i svaki će čitatelj odatle uzeti nešto svoje.
Za svako pitanje, problem, važno iskustvo možete pokupiti nekoliko knjiga u kojima junaci nailaze na sličnu situaciju i prevladaju je ili ne, što je također opcija za čitanje terapije (s tim kako "ne činiti")
Postoje dva osnovna oblika biblioterapije:
1. Klijent jednostavno čita tekst koji mu je dat u biblioteci. Stručnjak je preporučio u kojim knjigama junak ima iste probleme kao i čitalac.
2. Oblik uticaja između terapeuta i čitaoca. Prvo čitaju knjigu naglas, a zatim raspravljaju o njoj.
Prva je opcija dostupnija ne samo zato što je pristupačnija: osim knjige, ništa nije potrebno. Poenta je u tome da je naša percepcija teksta jedinstvena. Svako od nas će napraviti nešto drugačije od istog paragrafa.
Dok čitamo, svako od nas može koristiti tekst isključivo u svoje lične svrhe. Smisao terapije je upravo ovo - istaknuti stvarne, bolesne. Knjiga, pročitana u dobi od 15 i 35 godina, doživljava se kao dva različita djela, ali u stvari smo se promijenili, a knjiga se od tog vremena samo malo "istrošila".
Odnosno, suština i sva značenja knjige uveliko ne zavise od pisca, već od čitaoca.
Čudesni svijet knjige je ono što gradimo u glavi, oslanjajući se na svoje iskustvo, osjećaje, mentalne karakteristike, i to samo uz izvjesno učešće autora.
Kako radi…
Prvi pozitivan efekat knjige odnosi se na govor. Teško je nositi se sa situacijom ako ne znamo prave riječi za izražavanje dubokih osjećaja i zbunjenih misli. U knjizi nalazimo potrebne metafore, tačna zapažanja, promišljene komentare koje uvijek možete isprobati na sebi.
Drugi faktor je novi pogled na stvari. Izmišljene priče pomažu čitatelju da preispita događaje iz svog života, učini ih manje uznemirujućim, manje traumatičnim.
Sa stajališta terapeuta, "liječenje" se odvija na tri načina.
1. Identifikacija: stvara se veza sa karakterom djela. Ovdje se prepoznaju problemi i ciljevi nama bliskog lika.
2. Katarza. Emocionalno oslobađanje kao odgovor na tekst. Prožeti smo osjećajima heroja, suosjećamo s njim, radujemo se ili tugujemo s njim.
3. Svijest o problemima predstavljenim u tekstu i o tome kako se oni mogu koristiti u stvarnom životu. U ovom trenutku čitatelj može prepoznati sličnosti između sebe i lika. Ovdje možete odlučiti da se ponašate na isti način kao i junak, ili obrnuto - pokušajte ne upasti u istu zamku.
4. Generalizacija. Važno je shvatiti da niste sami sa svojom misterioznom dramom - ljudi uvijek imaju iste probleme: razdvojenost, gubitak, ljubav, grubost, nečovječnost … Ovo bi trebalo imati optimističnije raspoloženje.
I kako sve ovo može zacijeliti …
Poenta je u posebnostima našeg mozga. Ispostavilo se da on izmišljenu priču doživljava na isti način kao i stvarno iskustvo. Naučnici su otkrili da moć mašte pomaže u prevladavanju trauma, stresa i straha. Živeći takve situacije u sigurnom okruženju, učimo se nositi s njima.
Šta čitati i kako odabrati knjigu …
Opcija kada su knjige posebno napisane za biblioterapiju. Ovo je popularna naučna i klinička literatura. Psiholozi i naučnici sastavljaju spiskove knjiga preporučenih za različite bolesti.
Sljedeća je mogućnost korištenje fikcije. Prilikom odabira koji moramo uzeti u obzir nekoliko faktora:
• To su likovi ili situacije u kojima se nalaze, slične karakteristikama ili situacijama onih za koje biramo knjigu. Ovdje tražimo nešto slično u ponašanju i vrijednostima, a ne vanjsku sličnost.
U nekim slučajevima možete pokupiti negativne likove, gdje su likovi suprotni klijentu po radnjama i važnim vrijednostima. Ima smisla razgovarati s čitateljima o tome što misle da je pogrešno u ponašanju antijunaka, da rade po principu "polariteta".
• Uzimamo u obzir postoji li pozitivna promjena u knjizi ili kraj situacije.
• Postoje odgovori ili opcije kao odgovor na zahtjev čitatelja. Zatim se analizira ovo iskustvo.
Preporučuje se:
Zašto Je Udaljenim Radnicima Teško Pronaći Srodnu Dušu? - Psihologija Odnosa - Rad Od Kuće
Jedan od prethodnih članaka pokrivao je priču o Petitu, 32-godišnjaku koji po cijeli dan sjedi kod kuće za svojim računarom. Šta sprečava Petju da pronađe svoju srodnu dušu? Petya praktično ne komunicira sa živim ljudima i živi u svom virtualnom svijetu.
Može Li Psiholog Popraviti Dušu?
Može li psiholog popraviti dušu? Ovo je nemoguće! I zašto? Postoji poslovica "Majstor je od Boga, ali čovjek je tako-tako!" Ovdje se ne radi o činjenici da je osoba loša, ovdje se radi o činjenici da profesionalni psiholog ne dopušta njegovu ljudsku toplinu tokom sesije zbog sigurnosti svoje duše, stoga, u vrijeme slušanja klijentove boli, on nije baš osoba, on je stručnjak koji zna kakva logaritamska struktura misli može prekinuti patnju klijentovog uma i us
Hrđa Koja Jede Dušu
"Zašto vaš prijatelj studira, a vi ne?" “Pogledaj koja ti je djevojka - pametna, uredna! Sve što ima tako je lijepo, čisto - i haljina i ruke. Zašto si tako traljav? " "Tvoju stariju sestru cijenila je cijela škola, neka sada vide kakvog brata ima
Psihoterapija Kao Fiziologija Ili Sport Za Dušu
Vrlo često čujem odgovore različitih ljudi o psihologiji kao nauci i psihoterapiji kao procesu. Kažem vam, nevažni su odgovori. A ako se psihologija kao znanost još uvijek nekako percipira - pa, jednostavno zato što se provodi istraživanje koje je matematički potvrđeno, itd .
