2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
- Šta ako moje odugovlačenje potječe iz imaginarnog perfekcionizma: "Neću to prihvatiti, jer to trenutno ne mogu učiniti savršeno"? Prisilite se da radite šta god želite, ali sada? Biti svjestan prolaznosti života? Podsjetite se da ovim tempom ne možete nigdje stići? Ali to je iz pozicije nesviđanja. Ili ne?
- Bolje je učiniti bez nasilja nad samim sobom, bez prisile na akciju. Da biste to učinili, važno je ponovno konfigurirati iz „mora“u „htjeti“: „Želim malo eksperimentirati. Samo ću pokušati. Idem igrati, pretvarat ću se da je to igra."
- Greške i greške najbolje je uzeti kao blagoslov. Rađaju mudrost, čine osobu jačom, iskusnijom. Da se bebe plaše pada i modrica dok uče hodati, nikada ne bi ustale.
- Rad sa samopoštovanjem omogućit će vam da prihvatite rezultat svojih aktivnosti bez pretvaranja da ste savršeni i idealni: „Glavna stvar - ja sam to učinio! Ovo je sjajno! Ponosan sam na sebe!"
- Prihvatite svoju sjenu "loša djevojka", "loša djevojka". Neka se svjesno očituje: "Danas ću namjerno učiniti nešto pogrešno, kaotično, nekako."
- Važno je provjeriti postoji li nesvjesna odanost kroz odugovlačenje prema nekome vama bliskom koji vas je smatrao nesposobnim: „Mama je mislila da neću povući ovaj posao, pa propadam, stalno ga odgađam kako bih se upoznala njena očekivanja. " U ovom slučaju važno je napustiti roditeljsko uvjerenje: svaki put kad se pojavi želja da se to odgodi, recite sebi: „Neću više pokušavati za svoju majku, učinit ću svoje, definitivno ću dovršiti svoje planirati do kraja”.
- Osjećaj krivice tjera nas da tražimo kaznu: "Ne zaslužujem visine, svijetla postignuća, pa ću odgađati."
- Suzdržana osećanja, stres, anksioznost, anksioznost mogu blokirati aktivnost. Rad sa zdravim iskustvom emocija omogućit će vam da se oslobodite unutarnje težine i s lakoćom prijeđete na posao.
- Ujutro se probudite sa uvjerenjem da je složenost slučaja pretjerana: „Zapravo, mogu to učiniti lako, s radošću, aktivno. Ja ću samo početi, i radit će kao sat."
- Shvatite da odugovlačenje znači odustajanje od odgovornosti. Važno je preuzeti odgovornost za svoj uspjeh i ići na njega iz dana u dan, svladavajući potrebu da sve odgodite zbog zamišljenog ideala.
Preporučuje se:
Perfekcionizam Ili Beskrajno Poboljšanje
“… Perfekcionizam nije bio na listi dobrih navika. Niko nije rekao da mu je radost života ili uspjeh došla zbog toga što je previše zahtjevan prema sebi. Upravo suprotno! Ljudi su rekli: "Najvrednije i najvažnije u životu događa se kada se usudimo biti ranjivi, nesavršeni i ljubazni prema sebi.
Perfekcionizam
Postoji niz pojava u psihi koje su osnova za razvoj patoloških stanja i bolesti. Među njima, možda, jedno od najčasnijih mjesta zauzima perfekcionizam. Često ga se sjećaju u vezi s raznim psihološkim problemima, poremećajima neurotičkog spektra, kao i prilično snažno povezanim s egzacerbacijama mentalnih bolesti.
Perfekcionizam Kao Spor I Brutalan Način Izvršenja Samoubistva
Perfekcionizam kao spor i brutalan način izvršenja samoubistva. Koliko često čujemo druge ili / i govorimo sebi: "Sve bi trebalo biti u redu!" A drugi je bolji. Šta je bolje za mene ili mene nego za njega? "Pa, i kao posljedica:
Perfekcionizam: "budi Savršen Ili Umri"
Pišem ovaj članak jer b O Većina mojih klijenata su perfekcionisti i pronalaze mnoge izgovore za perfekcionizam: potrebu da se izdvoje od drugih, dobiju odobrenje i divljenje, izbjegnu kaznu, kritiku, osjećaj srama … Opisani motivi dobro odražavaju atmosferu djetinjstva u koju su položeni ti stavovi:
Perfekcionizam I Odugovlačenje / Rad Sa Analogijom Iz Bajke
Danas je na jednom od terapijskih sastanaka riješen sljedeći zahtjev: "perfekcionizam i odugovlačenje, kako se nositi?" Govor u konkretnom slučaju u nastavku … Klijent je u dijalog uveo prisutnost istovremenih dvostrukih manifestacija … S jedne strane… 1.
