2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Šta je anksioznost? To je emocija ili osjećaj (ovisno o tome jeste li svjesni anksioznosti ili ne) koji odražava pretpostavku da je u trenutnim okolnostima moguće nekako (ili od nečega) patiti.
Kako shvatate da ste zabrinuti?
Prva opcija - shvatate da postoji određena opasnost za vas u ovoj situaciji. Nije nužno povezano s fizičkom prijetnjom. To može biti predosjećaj svakog mogućeg gubitka. Ovaj način definiranja anksioznosti je moguć, ali se rijetko koristi, jer anksioznost sužava um. Da, i opasnost nije uvijek jasna i specifična.
Druga opcija - prevedite svoja iskustva u slike. Odnosno, da pitam kakvo je moje iskustvo. Slike anksioznosti su slike opasnosti, prijetnje, rizika, gubitka, oštećenja. Ova metoda definiranja anksioznosti je također moguća, ali se koristi još rjeđe, jer ne zahtijeva samo volumen svijesti, već i sposobnost generiranja slika.
Treća opcija - prebrojite svoje tjelesne reakcije. A sada je važno istaknuti dva glavna tjelesna oblika anksioznosti.
Prvi oblik anksioznosti je živa anksioznost.
Takvu tjeskobu karakterizira osjećaj lupanja srca, ubrzano disanje, drhtavica u tijelu, nervoza u ponašanju, povećana funkcija crijeva, tjeskobno mokrenje (često trčite u toalet), suha sluznica, znojenje ili osjećaj hladnoće. Obično se u percepciji takvih osjeta kao što su osjećaji tjeskobe NE javljaju problemi.
Drugi oblik anksioznosti je potisnuta anksioznost.
Ali ovdje možda već postoje problemi. Budući da senzacije u ovom slučaju, prema van, možda ni na koji način nisu povezane s anksioznošću. Ovdje se mogu razlikovati sljedeći osjećaji: zujanje u ušima, tenzijske glavobolje, pogoršanje jasnoće vida, knedla u grlu, nedostatak daha, ekstrasistole, bolovi u srcu, povećani pritisak, bolovi u mišićima (donji dio leđa, noge), trnci (parestezija). Takvi osjećaji povezani su s činjenicom da ne samo da osjećate tjeskobu, već je i automatski pokušavate obuzdati. Ključna tačka je na mašini. To jest, to se dešava nesvesno.
Važna nijansa - mnogi se ljudi plaše fizičkim osjećajima nagomilane anksioznosti. Povezivanje ovih osjeta sa zdravstvenim rizicima i doživljavanje njih kao neke vrste neobjašnjive fizičke patologije. Iako se, u stvari, u ovom slučaju bojite anksioznosti. Evo takvog paradoksa.
Preporučuje se:
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Prevazilaženje Anksioznosti Ili Prvi Susret Sa Psihologom
Odluka o dolasku psihologu može biti oh, kako je teško. Mnogo je strahova i nedoumica koje treba prevladati. Postavljaju se pitanja: "Šta će ljudi reći?" ili "Možda se ja mogu sami nositi sa svojim problemima?" Ali pretpostavimo da ste se već uspjeli nositi sa svojim sumnjama dovoljno da donesete odluku "
O Neurotičnoj Anksioznosti
Neurotična anksioznost (ili strah) posljedica je auto-agresije, kada unutar osobe jedan njen dio napada drugi, a drugi potiskuje agresiju odgovora. Istovremeno, napadački dio je kopiran iz vanjskog okruženja i djeluje na osnovu kulturnih stereotipa.
Sedam Osnovnih Oblika Krivice
Odlomak iz knjige Roberta Anthonyja. Tajne samopouzdanja RODITELJI - DJETET Kao dijete ste naučeni na to osećanje krivice odrasli, posebno članovi vaše porodice. Uostalom, ako se osjećaju krivima i to je dobro za njih, trebalo bi biti dobro i za vas
Psihoterapija Kao Praksa Novog Oblika Stvarnosti
Živeći u informacijskoj stvarnosti, moderna osoba svakodnevno se suočava s ogromnom količinom različitih informacija. Društvene mreže i Internet pružaju priliku za gotovo neograničen kontakt s ljudima, u kojem je osoba osuđena na stalno doživljavanje mnogih emocija i osjećaja koji su markeri njegovih potreba.
