2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kao što sam već mnogo puta napisao, samopouzdanje je temelj na kojem se gradi sve ostalo: odnosi s drugim ljudima, odnosi u paru, u porodici, s djecom, profesionalna aktivnost, samoostvarenje itd.
I naravno, mnogi koji žele postati sigurniji čitaju psihološku literaturu, gledaju video zapise psihologa.
To je važno učiniti kako bi se razumjeli različiti psihološki aspekti.
Drago mi je da sada postoji više mogućnosti za dobijanje važnih informacija nego što je to bilo prije.
I drago mi je da sada mnogi ljudi postavljaju pitanja psihološke udobnosti.
Po mom mišljenju, važno je da postoji sklad u duši.
I sam sam čitao i nastavljam čitati.
Gledam webinare, učestvujem na kursevima itd.
Ali iz nekog razloga to mi nije dodalo mnogo povjerenja …
Zašto se to događa?
Zato što se naš stav prema sebi formirao u djetinjstvu.
U odnosu roditelja prema nama.
One. nastao je u ODNOSU.
Shodno tome, može se promijeniti i samo u ODNOSU.
Odnosno, ako smo u djetinjstvu dobili iskustvo da nas odbacuju takvima kakvi smo bili.
Ako smo čuli kritike na našu adresu.
Ako smo vidjeli obezvređivanje naših osjećaja, naših napora.
Ako je sve, što nismo uradili, bilo je nedostataka i nedostataka.
Ako se ono što se dogodilo zanemari, ne primijeti.
Ispostavilo se da u našem djetinjstvu nije bilo tako važnog iskustva vrste i prihvaćanja odnosa prema nama.
Ne krivim svoje roditelje. Učinili su najbolje što su mogli.
U pravilu su u djetinjstvu bili tretirani još gore.
Ali postoji činjenica.
U našem djetinjstvu postojao je takav stav prema nama.
I ovako se sada ponašamo prema sebi.
A ponekad činimo isto u odnosu na druge.
Devalvirani smo - obezvređujemo sebe i druge takođe.
Odbijeni smo - odbacujemo sebe, smatramo se nedostojnima, a odbacujemo i druge.
Naši napori nisu cijenjeni - i ne cijenimo vlastite napore i ne cijenimo napore drugih ljudi.
Kritikovani smo - kritiziramo i sebe i druge.
Za sve smo okrivljeni - i za sve krivi sebe i tražimo druge.
I sada, kad smo odrasli, možemo promijeniti takav odnos prema sebi.
I tek tada stječemo sposobnost izgradnje dobrih odnosa s drugima.
I možemo promijeniti svoj odnos prema sebi ako imamo iskustvo u takvim odnosima u kojima smo prihvaćeni, poštovani, cijenjeni i podržani svojim naporima. Bez sumnje.
Takav odnos može biti između klijenta i psihologa ili psihoterapeuta.
I kroz ovaj ljubazan odnos prema nama, učimo se ponašati prema sebi na isti način.
Vidjevši da nismo odbačeni, da je moguće izražavanjem različitih emocija ostati u vezi i razvijati se u njima.
Postepeno prepoznajte svoju vrijednost.
Naučite čuti sebe, vjerujte sebi.
Naslonite se prvo na drugu.
A onda postepeno naučite da se oslanjate na sebe.
I to je jedna od glavnih vrijednosti i ciljeva odnosa klijent-terapeut.
LIJEČI ODNOS sa drugom osobom.
Također će biti važno naučiti primjećivati svoje emocije. I razlikovati ih.
I razumjeti potrebe koje stoje iza njih.
I tražite načine da ih zadovoljite.
Pitate - čemu služi?
Jesu li ove emocije zaista toliko važne?
Zar ne možete samo, razumijevajući sve na intelektualnom nivou, promijeniti nešto?
Činjenica je da ne možete postići stabilne i duboke promjene bez rada s emocijama i tjelesnim reakcijama.
I emocije se manifestiraju u tijelu.
Mi nismo samo intelekt.
Mi smo sveukupnost intelekta, emocija i tijela.
A vitalnu energiju dobivamo iz emocija.
Stoga, pojednostavljeno rečeno (sada sam to uvelike pojednostavio radi jasnoće), osnova života je naše tijelo koje osjeća emocije i analizira našim umom kako te emocije iskoristiti za svoju dobrobit.
Dakle, vratimo se na našu temu.
Zašto čitanje knjiga i gledanje video zapisa ne pomažu promjenama?
Jer, prvo, u tim procesima postoji samo jedna osoba, ona nije u vezi.
I ne prima iskustvo drugih veza osim u djetinjstvu.
Drugo, jer ti procesi ne uključuju ovaj lanac - emocije, potrebe, radnje.
To su vještine samoregulacije koje ponekad nije realno naučiti sami.
Barem na neko vrijeme važno je to učiniti s nekim.
S obzirom na to, ne popuštam u čitanju knjiga i gledanju video zapisa.
Samo želim reći da to, nažalost, nije dovoljno za promjene.
Također želim dodati da mnogi ljudi žele trenutne rezultate i promjene od terapije.
Nažalost, to nije baš realno.
Budući da je tijekom terapije važno promijeniti neuronske veze.
A da bi se one promijenile, morate mnogo puta ponoviti nove lance neuronskih veza.
Zamislite samo, živjeli ste određeni broj godina, radeći to i to.
I sve je to fiksirano u neuronskim vezama.
Već postoji određeni neuronski trag.
A da biste to promijenili, morate to učiniti mnogo puta drugačije.
Tada će steći uporište.
I bit će promjena.
Šta mislite o svemu ovome?
Podijelite svoje gledište o ovome.
Preporučuje se:
"Pozitivno Razmišljanje". Zašto Nas Samozavaravanje Ne Pomaže U Liječenju
Cijela povijest razvoja koncepata pozitivističkog pokreta može se pronaći u Christomathiesu i priručnicima o psihologiji. Za sebe sam postavio zadatak da ne raspravljam o tome kako je sve počelo, već o tome šta je dovelo i šta da radim s tim.
Sve Boli. Ništa Ne Pomaže! Ili Zašto Rad Na Sebi Ne Daje Rezultat
Često mi dolaze klijenti koji su već isprobali sve moguće metode rada sa samim sobom, pročitali mnogo knjiga, obavili mnoge prakse i pohađali veliki broj seminara. Oni znaju mnogo, mogu sami reći bilo kojem psihologu šta im je i koji su razlozi za njihove nevolje.
Zašto Oproštaj Ne Pomaže?
Uobičajena je ideja da ako ste uvrijeđeni morate oprostiti. U stvarnosti, ljudi koji su "oprostili" češće ne dobivaju olakšanje, već pogoršanje svog psihološkog i fizičkog stanja. U ovom članku ću objasniti zašto se to događa. Reći ću vam o tome šta je stvarno, iskreno opraštanje i zamišljeno.
"Ni Sam Psiholog." Zašto Samokopanje Ne Pomaže
Često vrlo lako vidimo rješenje problema druge osobe, jasno zamišljamo izlaz iz situacije i pitamo se: "Kako to može biti neshvatljivo?" A kad se nađemo u svojoj ličnoj situaciji, to uopće ne vidimo ili ne znamo kako iz toga izaći.
TOP 5 Knjiga O Psihologiji Za Svakodnevni život Od Igora Pogodina
Ovo je izbor od pet knjiga koje morate pročitati, ovisno o situaciji u kojoj se nalazite. Ovdje neće biti ocjene. Ne sugeriram da je bilo koja od dolje navedenih knjiga superiornija od druge. Vjerujem da je svaki od njih vrijedan pažnje što šire publike.
