2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ponekad je iznenadni brak djevojke ili odlazak bliskog prijatelja u drugu zemlju bolniji od smrti rođaka.
Za većinu socijaliziranih i mentalno zdravih ljudi usamljenost je samo privremeni resurs kojem povremeno pribjegavamo.
Nakon tako kratkotrajnog oporavka, svatko od nas sjeća se porodice i prijatelja. Odnosi su bitna komponenta našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Gubitak veze veliki je stres i velika trauma.
Nažalost, niko od nas ne može zanemariti sudbinu gubitka bliske veze. Razlozi mogu biti različiti: od odluke o prekidu komunikacije do najtragičnije opcije - smrti ili smrti voljene osobe. Bez obzira na razloge, gubitak odnosa doživljavamo prema istom obrascu - obrascu doživljavanja tuge. T. N. žalosni rad obično prolazi kroz pet faza. Istina, oni ne prolaze nužno u takvom slijedu i često se mogu ponoviti ili potpuno odustati.
Prva faza je faza šoka. Ovo je stanje u kojem, nakon gubitka koji ste počinili, još niste u stanju razmišljati niti doživjeti bilo kakve emocije. Najupadljiviji simptom šoka je utrnulost. Odnosno, emocionalno i fizičko nestajanje. Intenzitet i trajanje šoka ovise o brojnim faktorima: značaju veze, iznenadnosti njihovog gubitka, okolnostima, tipu ličnosti. Ako je do ovog gubitka došlo zbog razdvajanja, šok će biti kraći i manje intenzivan, ali ako je uzrok bila smrt voljene osobe, može trajati nekoliko sati ili duže.
Šta učiniti i kako pomoći osobi u stanju šoka? Prije svega, morate se pobrinuti za svoje fizičko stanje - pomoći vam da zauzmete udoban položaj, napojiti vas vodom. Takođe je važno pravilno disati. U stanju krajnje obamrlosti, ljudi zaista nisu u stanju sami se brinuti o sebi. Glavna funkcija i svrha ove faze je preživljavanje. Ako je osoba u stanju omamljenosti ili, naprotiv, reagira vrlo intenzivno (ponekad postoji histerični smijeh), vrijedi pribjeći pomoći sedativima, ali ako se reakcija ne stabilizira u roku od sat vremena, obratite se doktor. Glavni zadatak faze šoka je spasiti se od traumatičnih okolnosti tako što ćete ih istisnuti duboko u podsvijest.
Kad šok nestane i informacije o gubitku postupno dođu do svijesti, prva reakcija psihe je da se odbrani. Kako? Poricanje. Najčešće, poricanje dolazi nakon šoka, ali ponekad može slijediti zamišljenu svijest i prihvaćanje. Fazu poricanja karakteriziraju određene misli i postupci.
Na primjer, prekid nakon duge veze. Čak i da je to zajednička i dobrovoljna odluka, u početku neće biti lako. U fazi poricanja obično postoje riječi i misli poput "Ovo ne može biti", "Vjerovatno se šalite" ili "Ovo je sve o čemu sanjam". Ovdje se osoba može ponašati kao da se ništa nije dogodilo - pisati, zvati, nuditi susret. Zato se uvjeravamo, poput djece prije spavanja, da se plaše čudovišta ispod kreveta. Poricanje stvarnosti gubitka omogućava nam da se zaštitimo od poplave teških osjećaja i ostanemo razumni pred katastrofalnim događajima.
Šta se može učiniti u ovoj fazi? Ako se to dogodi vašoj voljenoj osobi (nije važno radi li se o tinejdžerki nakon raskida s dečkom ili rodbini nakon smrti njegove majke), potrebno je osobu vrlo pažljivo vratiti u stvarnost iz koje je trči. Ključna riječ je meka. To znači da nema potrebe raspravljati ili dokazivati da se katastrofa dogodila. Vaša uloga u ovom slučaju je postavljati pitanja o tome šta se dešava sa voljenom osobom i kako će se njen život sada promijeniti. Morate biti vrlo oprezni i strpljivi. I bolje je poslati osobu psihologu. Pomaganje u suočavanju s osjećajima posao je psihologa.
Ako ste i sami suočeni sa sličnim osjećajima, tada morate pronaći mirnu i empatičnu osobu oko sebe i razgovarati s njom o svom gubitku. Važno je biti sebičan i govoriti koliko god je potrebno. Psiha će se pokušati obraniti od stvarnosti, ali kroz kontakt s drugim, kroz razgovor o gubitku možete ostati u stvarnosti i postupno se vratiti u život. Glavna funkcija poricanja je da postepeno prihvati stvarnost gubitka i izađe iz unutrašnjeg zamora.
Kad prođe poricanje, mozak počinje doživljavati ono što se dogodilo kao činjenicu. Prirodni osjećaj u ovom slučaju je ljutnja. Dok naš mozak još uvijek pokušava nešto promijeniti, bijes će se pojaviti na sve i na sve. Ako govorimo o gubitku odnosa sa voljenom osobom, tada je ljutnja usmjerena na nas same, na njega ili na voljene osobe koji su imali nepromišljenost izraziti svoj stav prema situaciji. Ako se radi o smrti neke osobe, za to su krivi liječnici, rodbina, država ili ožalošćena osoba. U svakom slučaju, važno je biti u blizini i ljutnju uzimati zdravo za gotovo.
Važna funkcija voljenih osoba osobe koja je izgubila važnu vezu jeste da bijes učini sigurnim za samu osobu i one oko sebe. Kako? Prije svega, potrebno je ponuditi oblike življenja u ljutnji koji nisu povezani sa autodestruktivnim ponašanjem - da ne udarite u zid, već u vreću za udaranje, ili da sparingujete s nekim, vičete na mjestima gdje se niko ne miješa. Živjeti bijes na siguran način ne čini bijes neučinkovitim, ali mu dopušta da se potpuno izrazi u društvenom obliku. Faza bijesa može biti prilično duga i oni koji su vam bliski trebaju biti strpljivi. Glavna funkcija faze bijesa je reagirati na gubitak, ali još uvijek nije u potpunosti shvatiti. Na mjestu ozljede postoji otpuštanje, ali još uvijek nije u potpunosti prihvaćeno.
Nakon faze ljutnje, gubitak konačno dostiže nivo svijesti i počinje nova runda - faza depresije. Tuga, bespomoćnost, očaj, strah - sve je to potpuno i u različitim koncentracijama pomiješano u duši osobe koja doživljava gubitak odnosa. Dominantno stanje u ovoj fazi je usamljenost. U stanju depresije, osoba ne čuje i ne može prihvatiti riječi da će "sve biti u redu", "bit će još jedan", "bio je kopile" ili "svi će ponekad biti tamo". Osjećaj usamljenosti preplavljuje čovjeka i čini se kao da je pod stupom vode, gdje ne prodiru zvukovi glasova voljenih osoba.
Šta je potrebno depresivnoj osobi? Potreban mu je prostor za tugu, brigu bez odlaganja i osjećaj prisutnosti. Ne riječi "blizu sam", već osjećaj. To možete dati tako što ćete biti tamo kada osoba u depresiji nema snage za nešto, biti rame za podršku i osiguranje u slučaju problema. Najviše pogrešno učiniti je pokušati „uzburkati“i obezvrijediti gubitak. U suprotnom, faza depresije bit će gurnuta u dubinu duše i izaći će kasnije, ali već dvostruko jača. Osoba koja je doživjela gubitak veze može si dopustiti da osjeća tugu i bol, najvažnije je dopustiti nekome da bude tu da vam pomogne.
Posljednja i najvažnija faza je faza prihvaćanja. To se događa samo ako su prethodne faze uspješno završene. U ovoj fazi, osoba se pozdravi, pusti i oživi. Sjećanje na izgubljenu vezu živi, ali više ne donosi takvu bol. Dobre uspomene i osjećaj zahvalnosti često ostaju iza sebe. Faza prihvaćanja prolazi kroz dvije faze, a u svakoj od njih morate sebi ili voljenoj osobi pružiti posebnu podršku. Prva faza usvajanja su preostali naknadni potresi i reorganizacija. Ovo je slično akutnim, ali sve rjeđim "napadima" žalosti. Obično nisu spontani, već su povezani sa događajima koji podsjećaju na vezu, na primjer, zajedničkim datumima ili iznenadnim sastankom na ulici. Gubitak odnosa postepeno prelazi iz traume u iskustvo. Život se vraća u normalu. U ovoj fazi najvažnija podrška je prisustvo i učešće.
Druga faza prihvaćanja je završetak rada tuge. Glavni zadatak u ovoj fazi je povratak u život. Ako je u fazi depresije sužavanje sfere kontakata i izolacije norma, tada je u fazi prihvaćanja važno postepeno uključivanje osobe u život porodice, prijatelja i tima na poslu. Važno je ne samo vratiti se u uski krug, već i postupno širiti krug komunikacije. Voljena osoba može pomoći ožalošćenoj osobi da se prilagodi uključivanjem u aktivnosti i komunikaciju. Ali važno je biti oprezan i ne previše nametljiv. Oporavak nije brz proces.
Možda vam se čini da su gubitak veze zbog razdvajanja i gubitak voljene osobe zbog smrti nesrazmjerni gubici. Ali istina je da se ti gubici jednako doživljavaju. U oba slučaja važna je bliskost odnosa, važnost osobe i iznenadnost. Ponekad je iznenadni brak djevojke ili odlazak bliskog prijatelja u drugu zemlju bolniji od smrti rođaka. Gubitak je neizbježan dio života, a suočavanje s njim nije lak, ali izvediv zadatak. Da
Preporučuje se:
Analiza Snova Zaplet: Smrt Voljenih Osoba
Sa gledišta jungovske psihologije, snovi su jezik našeg nesvjesnog. Dakle, šta se krije u našim snovima i kako možemo naučiti razumjeti jezik snova? U ovom članku želim se usredotočiti na analizu strašnih snova, noćnih mora povezanih sa smrću, smrću i ubistvom.
Kako Se Nositi Sa Gubitkom
Zapamtite i volite Samo ljudi sahranjuju svoje voljene, a to ima duboko psihološko značenje. Sahraniti - ne znači odbaciti ili izbrisati iz svog života, već naprotiv: od riječi "zadržati" - sačuvati, sakriti u sjećanju. Pokušajte gledati na tugu sa druge strane, kao dokaz da ste imali nekoga da volite, a postojao je neko ko vas je volio.
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
Kako Mlada Majka Može Naučiti Prihvatiti Pomoć Od Voljenih
Mnoge mlade majke, posebno one koje su majčinstvo spojile sa učenjem ili poslom, priznaju da je jedan od najsjajnijih i najtežih osjećaja povezanih sa statusom majke, paradoksalno, osjećaj usamljenosti. "Shvatio sam da su problemi s djetetom samo moji problemi"
Kako Se Suočiti Sa Patnjom Voljenih Osoba
Danas je jedan poznanik zatražio podršku: njegov prijatelj je odlučio da umre. Mnogi se plaše doći u kontakt s tim. Boje se izgovoriti riječi i nazvati sve svojim imenom. Pokušao sam to i blago reći iz poštovanja prema vama. Želeo bih da podelim svoja razmišljanja o ovoj temi.
