Kako Se Nositi Sa Gubitkom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Zapamtite i volite

Samo ljudi sahranjuju svoje voljene, a to ima duboko psihološko značenje. Sahraniti - ne znači odbaciti ili izbrisati iz svog života, već naprotiv: od riječi "zadržati" - sačuvati, sakriti u sjećanju.

Pokušajte gledati na tugu sa druge strane, kao dokaz da ste imali nekoga da volite, a postojao je neko ko vas je volio. Postoji takav izraz: "Tugujemo za onim koga smo izgubili, ali trebamo se radovati onome što smo imali općenito." Možda je u prvim fazama tuge teško pronaći snage za radovanje. Počnite barem sa spoznajom da je takva osoba postojala u vašem životu. Šta mu je tačno ostavio u sjećanju topla sjećanja, ljubav i brigu koja će zagrijati i poslužiti kao izvor u kasnijem životu. Možda je tuga cijena koju plaćamo za ljubav. Da nikoga ne volimo, ne bismo patili jer smo izgubili. Ovo je o nama, o ljudima koji mogu voljeti, gubiti i tugovati. Ovo je o našem životu. I nemoguće je živjeti na bilo koji drugi način.

Ne žurite

Povratak u život ne može se uvijek ubrzati i nije uvijek vrijedno to činiti. Spaljivanje je dug proces. Obično traje 9 do 12 mjeseci. Ponekad to potraje i do dvije godine. A ako je ovo gubitak djeteta, tada prije pete godine života, a često i cijeli život postaje već drugačiji.

Postoje gubici u životu koje treba zapamtiti. To je 3 dana, 9 dana, 40 dana i godišnjica smrti. Ako na dan smrti i sahrane osoba doživi vrlo jaku bol, tada deveti dan bol ne nestaje, ali to su malo drugačiji osjećaji koje je moguće podnijeti. 40 dana opet je tuga i bol, ali osjećaji se malo mijenjaju, postaju još podnošljiviji. Na godišnjicu smrti, osoba se osjeća potpuno drugačije nego na sve prethodne datume. Možda nije slučajno što većina religija izdvaja jednu godinu za žalovanje.

Izrazite tugu

Izlaz iz tuge je kroz tugu. Ne postoji drugi recept za skladan oporavak od gubitka. Nećete se moći brzo "sabrati" ili izbjeći mučna iskustva. Od onoga od čega bježe, pretječe. Dozvolite sebi da živite gubitak nekoga ko je bio važan dio vašeg života, korak po korak kroz vrhunac vaših najvećih iskustava.

Vaše stanje će se povremeno mijenjati. Osetićete tugu, krivicu, usamljenost, bes, očaj, depresiju, napuštenost. Ponekad će biti lakše, a onda će jake emocije ponovno preplaviti. Sve su to normalni ljudski odgovori na gubitak.

Prva godina je najbolnija, jer morate proživjeti prvi Božić bez voljene osobe, prvi rođendan, godišnjicu i druge datume koji će biti prožeti tugom. Mnoge stvari i situacije podsjetit će vas na prošlost. Koristite one najljepše kao izvor samopomoći. Možete se sjetiti ovih trenutaka sa svojom porodicom, revidirati foto albume, stvoriti "porodično stablo", napisati porodičnu biografiju za buduće generacije.

Čuvajte djecu

Osećanja dece zavise od reakcije roditelja. Ako su potonji preplavljeni posljedicama tragičnog događaja, mogu postati emocionalno nedostupni svojoj djeci. Tako su mlađi članovi porodice često prisiljeni preuzeti roditeljsku ulogu u teškim situacijama, za koje još nisu spremni ni fizički ni psihički.

Važno je djeci reći istinu o tome šta se dešava. Oni osjećaju kada ih lažu, a laž može izazvati sumnju da su stvari još gore nego što zaista jesu. Naravno, ova istina bi trebala biti različita za različite uzraste. Informacije za male i velike bit će različite, ali trebale bi djeci pomoći da odvoje stvarnost od mašte.

Djeca do dvije godine ne moraju govoriti o smrti. Djeca od tri do pet godina također ne razumiju u potpunosti o čemu se radi, pa im se može reći da je pokojnik otišao negdje daleko. I samo djeca nakon pet godina moraju biti vrlo oprezna da im ispričaju, objasne i tuguju dok uspostavljaju tjelesni kontakt. Ne štedite na dobrim uspomenama. Oni će pomoći bebama da prihvate činjenicu gubitka i pronaći mjesto u svom srcu za uspomenu na pokojnika.

Da podelim tugu

Podijeliti svoja iskustva s članovima porodice nije tako lako. Brigom i zaštitom međusobnih osjećaja roditelji i djeca skrivaju svoju patnju. Stoga je vrlo važno pronaći u svom okruženju nekoga s kim možete podijeliti tugu, iskustvo, bol. Sve što osoba doživi nakon gubitka voljene osobe. Izrazite svoje emocije riječima, pogledima, zagrljajima, dodirom i, što je najvažnije, suzama. Tuga se mora plakati i plakati na vrijeme. Inače, može živjeti u tijelu dugi niz godina, manifestirajući se u raznim psihosomatskim poremećajima.

Suze su naša odbrambena reakcija, a oni koji kažu: "Ne plači", "Ne plači, ne možeš vratiti osobu sa suzama" to čine loše. Da, nećete se vratiti, ali ne biste trebali zabraniti plakanje, ako postoji takva potreba. Ovo je normalna reakcija na strašan događaj.

Traženje pomoći nije uvijek znak slabosti. Međutim, ne znaju svi kako to učiniti. Da bismo to učinili, mi (oni koji su u blizini) moramo skrenuti pažnju na ljude koji se nalaze u teškoj situaciji i posvetiti im svoje vrijeme. Ako osoba ima potrebu govoriti - da može slušati. Ako ne može ili ne želi govoriti, samo budite u blizini, prihvatite i podijelite s njim svoju bol. Ne kaže se uzalud da se nesreća podijeljena na dva puta lakše podnosi.

Više članaka na temu gubitaka i iskustava na mojoj web stranici rostislava.in.ua