Šta Nas čini Usamljenim U Vezi?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-18 02:23

Živjeti pod istim krovom i istovremeno se osjećati kao jedni drugima stranci poznata je situacija, zar ne? Zašto se ponekad osjećamo više sami u partnerstvu od onih koji su formalno slobodni?

Preko 40% ljudi u vezama osjeća se usamljeno. Psiholozi kažu da se partneri počinju osjećati na izvjesnoj udaljenosti jedan od drugog kad nestane emocionalna veza među njima. Štoviše, nitko nije imun na takve poteškoće: takva se slika može pojaviti čak i u najtrajnijim i najsretnijim vezama, gdje oboje imaju iskrena osjećanja.

Osjećamo se duboko sami kad želimo osjetiti emocionalni kontakt s nekim, ali taj neko nam nije dostupan, ne želi ili ne može nam se otvoriti. Ovaj osjećaj je svakako prisutan kada smo sami, ali se često javlja u vezi kada su jedan ili oba partnera izgubili međusobni kontakt - zbog činjenice da je jedan od njih ljut ili povučen u sebe, bolestan ili jako umoran..

Iskustvo višegodišnjeg istraživanja pokazuje da je usamljenost nezadovoljstvo odnosima koje osoba razvija - romantičnim, porodičnim, poslovnim.

Harmonija međuljudskih odnosa je obostrano zadovoljstvo u odnosima, stalni dijalog, otvorenost, kontakt, odnos jedni prema drugima, briga za dobrobit partnera, odbijanje bilo kakve manipulativne kontrole i težnja prema prednosti nad njim, uključivanje u samovredan kontakt. Dok je disharmonija nedostatak povjerenja, razumijevanja, emocionalne bliskosti među ljudima, napetost i nelagoda koja se javlja u zajedničkim aktivnostima, napetost, otuđenje, sukob i agresivnost u odnosima, iskustvo usamljenosti.

Usamljenost, njeno iskustvo povezano je s faktorima kao što su razumijevanje, povjerenje, emocionalna bliskost i kompatibilnost (komplementarnost - na principu "bliskog, ali zajedno, osjećaja uključenosti Drugoga").

Možda ćete se osjećati usamljeno sa svojim partnerom ako:

… vaše je srce zatvoreno jer se tako štitite od ogorčenosti, ljutnje ili mogućeg odbijanja. Ne možete biti u kontaktu sa svojim partnerom kada ste zatvoreni.

… partner je zatvoren, ljut ili samozatajan.

… vaš partner namjerno blokira komunikaciju s vama, skrivajući se iza posla, rodbine, televizije, alkohola, hobija, interneta itd.

… prilagođavate se svom partneru, pokušavajući na ovaj način upravljati njegovim osjećajima. Odustajanje od sebe radi manipulacije ometa stvaranje prave duševne veze.

… oboje ili jedan od vas ne želite primijetiti prijeteći sukob. Nespremnost da otvoreno govorite o osjetljivim temama stvara prepreke među vama.

Osobine koje otuđuju partnera uključuju:

- izborno, nepoštenje, zanemarivanje dužnosti i obećanja;

- loša tolerancija čuvanja i kontrole;

- ovisnost o značajnoj osobi, izloženost utjecaju grupe;

- neosetljiv na društvenu distancu;

- loša tolerancija usamljenosti, nedostatak sposobnosti za samoću;

- izbjegavanje sukoba s drugim ljudima, čak i ako ste u pravu;

- sumnja i nepovjerenje;

- nemogućnost kontrole emocija i izražavanja osjećaja;

- pretjerana kontrola vašeg ponašanja;

- pasivnost, nedostatak nezavisnosti; nedostatak inicijative;

- nastojanje da se udovolji svima, da svima bude dobro;

- usredotočite se na pomoć i odobrenje partnera.

Pojedinačne osobine koje zbližavaju vašeg partnera uključuju:

- odgovornost, dobra vjera, ispunjavanje obećanja;

Harmonija međuljudskih odnosa je obostrano zadovoljstvo u odnosima, stalni dijalog, otvorenost, kontakt, odnos jedni prema drugima, briga za dobrobit partnera, odbijanje bilo kakve manipulativne kontrole i težnja prema prednosti nad njim, uključivanje u samovredan kontakt. Dok je disharmonija nedostatak povjerenja, razumijevanja, emocionalne bliskosti među ljudima, napetost i nelagoda koja se javlja u zajedničkim aktivnostima, napetost, otuđenje, sukob i agresivnost u odnosima, iskustvo usamljenosti.

Usamljenost, njeno iskustvo povezano je s faktorima kao što su razumijevanje, povjerenje, emocionalna bliskost i kompatibilnost (komplementarnost - na principu "bliskog, ali zajedno, osjećaja uključenosti Drugoga").

Možda ćete se osjećati usamljeno sa svojim partnerom ako:

… vaše je srce zatvoreno jer se tako štitite od ogorčenosti, ljutnje ili mogućeg odbijanja. Ne možete biti u kontaktu sa svojim partnerom kada ste zatvoreni.

… partner je zatvoren, ljut ili samozatajan.

… vaš partner namjerno blokira komunikaciju s vama, skrivajući se iza posla, rodbine, televizije, alkohola, hobija, interneta itd.

… prilagođavate se svom partneru, pokušavajući na ovaj način upravljati njegovim osjećajima. Odustajanje od sebe radi manipulacije ometa stvaranje prave duševne veze.

… oboje ili jedan od vas ne želite primijetiti prijeteći sukob. Nespremnost da otvoreno govorite o osjetljivim temama stvara prepreke među vama.

Osobine koje otuđuju partnera uključuju:

- izborno, nepoštenje, zanemarivanje dužnosti i obećanja;

- loša tolerancija čuvanja i kontrole;

- ovisnost o značajnoj osobi, izloženost utjecaju grupe;

- neosetljiv na društvenu distancu;

- loša tolerancija usamljenosti, nedostatak sposobnosti za samoću;

- izbjegavanje sukoba s drugim ljudima, čak i ako ste u pravu;

- sumnja i nepovjerenje;

- nemogućnost kontrole emocija i izražavanja osjećaja;

- pretjerana kontrola vašeg ponašanja;

- pasivnost, nedostatak nezavisnosti; nedostatak inicijative;

- nastojanje da se udovolji svima, da svima bude dobro;

- usredotočite se na pomoć i odobrenje partnera.

Pojedinačne osobine koje zbližavaju vašeg partnera uključuju:

- odgovornost, dobra vjera, ispunjavanje obećanja;

Povećajte fiziološki kontakt

Fizičko sjedinjenje ključ je emocionalnog osjećaja. Uloga seksa u odnosu muškarca i žene je neporeciva. Kako objašnjavaju naučnici, nakon seksa partneri imaju "rezidualni efekat" skoro 2 dana, što igra važnu ulogu u jačanju emocionalne veze među partnerima. Često korijen mnogih problema leži upravo u činjenici da neko u paru nema dovoljno seksa. Ali vrlo je teško direktno reći o tome. Nemoguće je zamisliti zdrav odnos bez seksa. Ali ne samo da je intimnost faktor povezivanja, već i naizgled različite sitnice. Na primjer, dok zajedno gledate televiziju, pokušajte sjesti bliže svom partneru, a pri susretu s njim nakon posla nemojte zanemariti spontane zagrljaje i poljupce. Naučite jedni drugima davati darove ispunjene vašom ljubavlju i brigom za partnera.

Ne razmišljajte o partneru

Što su ljudi duže zajedno, skloniji su vjerovati da poznaju osjećaje i misli svog partnera. Međutim, istraživanja jasno pokazuju da to nije tako. Budući da su u vezi i bliskoj emocionalnoj povezanosti jedno s drugim, svako ipak ide svojim putem u životu, u kojem sve može biti: od poteškoća na poslu do unutrašnjih iskustava. Stoga je važno ne razmišljati o drugoj osobi, ali ako njen način djelovanja izaziva jaku anksioznost i ogorčenje, bolje je dovesti ga na iskren razgovor.

Shvatite izvor problema

Pokušajte shvatiti odakle dolazi ovaj neugodan osjećaj usamljenosti. Možda pravi razlog leži u nečem drugom, potpuno nevezanom za vezu. Kao takvo, umjesto da nenamjerno okrivite voljenu osobu ili izgradite negativnost u sebi, odvojite vrijeme da shvatite pravi izvor problema. Može li to biti sve veći pritisak na poslu? Ili se zaista niste dugo odmarali zajedno i njegovo je tijelo čeznulo za dvonedeljnim odmorom?

Ne prebacujte svu odgovornost na partnera.

Ne očekujte da vam voljena osoba bude najbolji prijatelj, ljubavnik, roditelj i duhovni stimulans u jednoj bočici. Ako za sve ove uloge okrivite samo drugu polovicu, uvijek se možete osjećati frustrirano i usamljeno. Iz tog razloga, umjesto da se oslanjate na partnera u rješavanju ovih obaveza, podijelite ih na prijatelje, porodicu i kolege. Ova metoda, prema psiholozima, omogućit će ublažavanje dijela stresa u vezi.

Ne osuđujte svoju voljenu osobu (ili sebe)

Pokušaj da vaš partner bude krivac za sve probleme neće vam pomoći da se nosite s osjećajem usamljenosti. Optuživanje voljene osobe za previše truda, obraćanja male pažnje ili nečeg drugog za šta smatrate da je pogrešno, dovest će do toga da vašeg partnera uklone iz vas. U isto vrijeme, zadržavajući se na vlastitoj tuzi i ljutnji na sebe, samo ćete se osjećati još gore. Umjesto toga, pokušajte prevesti komunikaciju sa voljenom osobom u pozitivniji smjer, manje obraćajte pažnju na male stvari i usredotočite se na ono što vas spaja.

Provedite više vremena zajedno

Ako jednog od partnera obuzme osjećaj usamljenosti, nemojte zanemariti zajedničko slobodno vrijeme. Da, ponekad smo zarobljeni svakodnevnom rutinom: jedan gleda televiziju, dok drugi čita knjigu ili surfa Internetom. No, što manje vremena provodite zajedno, vjerojatnije je da će se par osjećati udaljeni jedno od drugog. Kako se to ne bi dogodilo, razmislite u kojim ćete aktivnostima oboje uživati. Na primjer, pronađite kul TV emisiju, skuhajte nešto ukusno i provedite večer zajedno.

Podijelite svoja iskustva

Strah od ranjivosti i strah od otvaranja doprinose tome da je osoba usamljena u vezi. Kad ste u blizini nekoga, ali on ne zna mnogo, to može biti početak udaljenosti jedno od drugog. Stoga, ne bojte se partneru otvoriti svoja najdublja iskustva: ako vas zaista voli, saslušat će vas i pomoći vam da se nosite sa svim poteškoćama i sumnjama.