2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
"Kako se riješiti agresije" - pročitali ste u naslovu.
Prvo razmislimo: čemu to uopće služi?
Ne radi se samo o tome da postoji u prirodi općenito, a posebno kod ljudi
Agresija najčešće nije nešto štetno, nešto što je nastalo niotkuda i čega se hitno morate riješiti.
Ovo je "marker".
Signal da se nešto događa što se osobi iz nekog razloga ne sviđa.
Druga je stvar ako agresija "pokrije" iznenada i potpuno, poput vala. "Crvenim vragovima u očima" i nekontroliranom ponašanju.
Ako se agresija manifestira na takav način da sprečava osobu da živi i, štoviše, prijeti drugima, osoba mora naučiti kako s njom upravljati.
A upravljati svojom agresivnošću znači, prije svega, moći slušati sebe na vrijeme i učiti, i sta tacno stoji iza ove posebne epidemije?
- Šta mislio?
- Kakav drugi, dodatni osjećaj?
- Koja želja?
Protiv čega ili u postizanje kakvog cilja je li ovaj bijes usmjeren?
Šta želiš umjesto šta realnost nudi?
Osoba uči kontrolirati svoju agresiju u djetinjstvu.
Ali, nažalost, ne uspijeva uvijek i svaka osoba savladati ovu vještinu.
Jer da biste nešto naučili, morate vidjeti primjer ispred sebe.
U ovom slučaju, primjer ekološki prihvatljivog stava i rukovanja njihovom agresijom.
Na primjer, dijete je ljuto što mu majka zabranjuje da jede peti slatkiš ili ne želi kupiti igračku. Dijete je jako ljuto. Može čak i vrištati ili bacati stvari
Ljut je na zabranu i teško mu je preživjeti odbijanje. Želi da se njegova želja ostvari. Ljutnja je usmjerena protiv mamine zabrane.
U dobrom slučaju, bebina majka, smirena, objasnit će mu da je sada nemoguće dobiti ono što želi. I iskreno saosjećajte s njegovim uzrujavanjem i žalite zbog toga.
U lošem slučaju, grdit će, sramiti ili kažnjavati, povećavajući svoju frustraciju, dodajući mu strah od odbijanja, osjećaj srama i boli.
U odnosima se agresija može usmjeriti prema samoodbrani:
Na primjer, kći se naljuti kada joj majka, kao odgovor na njen zahtjev da se ne šali sa svojom težinom, nastavi da je ismijava i daje uvredljive nadimke
Ljutnja je usmjerena protiv uvreda koje majka, pod maskom šale, upućuje svojoj kćeri.
Ili budite frustrirani:
Suprug odbija da ide u bioskop sa suprugom u petak uveče jer je imao tešku nedelju i umoran je. Supruga je ljuta zbog ovoga. Sedela je kod kuće cele nedelje, želi da se opusti, čekala je da muž bude slobodan
Cilj ljutnje je ostvariti svoju želju za iskustvom i zajedništvom.
Kad osoba razumije što stoji iza manifestacije agresije, suočava se sa zadacima potpuno drugačijeg nivoa. Na primjer:
- Kako se pomiriti sa činjenicom da ste uskraćeni?
- Kako reći osobi da su njeni postupci prema vama neprihvatljivi?
- Kako pregovarati o uzajamno korisnim uslovima?
I tada se mijenja odnos prema agresiji.
I ona se postepeno mijenja: mijenjaju se načini i moć njenog izražavanja.
Situacije u kojima se pojavljuje se mijenjaju.
Možete naučiti prepoznati šta stoji iza manifestacije vaše agresije.
Ako se pitate kako, dođite na terapiju.
Marija Veresk, Psiholog, online gestalt terapeut.
Preporučuje se:
Kako Se Riješiti Nepotrebnih Misli, Emocija?
Vrijeme ima zadivljujuća svojstva: u djetinjstvu, kada tako želite odrasti i učiniti sve sami, osvojivši djelić moći od svojih roditelja, ono se proteže poput karamele otopljene na suncu. I jedva čekate željnu punoljetnost. U adolescenciji se protok vremena ubrzava, - morate riješiti mnoge životne probleme:
Kako Se Riješiti Negativnih Misli
Negativno razmišljanje je nešto što nam može oduzeti energiju koja nam je potrebna za napredak. Na primjer, mislite loše o sebi; niste sigurni u nešto, nešto vas grize itd. Evo 5 načina kako se nositi s negativnim mislima. 1. Bacite ih u kantu za smeće Uzmite komad papira i zapišite negativne misli.
Kako Prevazići Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti ovaj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s ovom patološkom neaktivnošću? U stvari, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem motivacije i problem volje. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Nemojte Me Uvrijediti Ili Kako Se Zaštititi Od Agresije?
Kako se zaštititi u situaciji kada nepoznati ljudi pokazuju agresiju u novom timu za vas ili čak u redu? Šta je suština problema i zašto u vašem životu ima više agresije? U pravilu, izljevi agresivnosti i neprijateljstva od drugih uvijek ukazuju na to da unutar same osobe postoji velika agresija - izvana primjećujemo samo ono što je u nama.
