2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Prvo, nekoliko razmišljanja o tome zašto se u našoj kulturi, za razliku od Zapada, nije uobičajeno obratiti psiholozima. Zato što je na zapadu psihološka pomoć uključena u zdravstveno osiguranje. U našoj zemlji psiholozima se najčešće obraćaju kada je to zaista loše i potpuni očaj.
No, "popravljanje" kritičnog stanja često je teže, dugotrajno i skuplje od obraćanja pažnje na prve znakove problema - dobivanje pomoći i podrške izvana, nadilaženje vlastite, "tunelske" percepcije.
Jedan od najčešćih stereotipa o pomoći psihologa je "argument": nekad su živjeli bez ikakvih psihologa, i ništa, snašli su se. Apsolutno ne uzimajući u obzir istovremeno da je život "prije" općenito, nije pretpostavio te poglede na život, svijet, stavove prema sebi i drugima, kakav je sada.
Veći dio naše istorije čovječanstvo je preživjelo. Glavni kriteriji dobrobiti ležali su u ravni zadovoljavanja osnovnih potreba u osnovi Maslowove piramide - sigurnost, ne umirati od gladi, odijevati i hraniti porodicu. Od početka 20. stoljeća doživjeli smo (masovno, nešto što je pogodilo sve) - dvije revolucije, dva svjetska rata, jedan civil, glad, lišavanje, doba potpune oskudice. Samo pola stoljeća živimo u relativnoj stabilnosti i prosperitetu, bez straha da ćemo umrijeti od gladi, ne očekujući bombaške napade, hapšenja, logore, izdaju susjeda, i samo nekoliko decenija - u izobilju i obilju.
Da li se slažete da vitalni zadatak preživljavanja i pružanja života potomcima nije do uspjeha, udobnosti u odnosima, kreativnosti, samoostvarenja, unutrašnjeg sklada i blagostanja? I upravo se s tim zahtjevima najčešće obraćaju psihologu - kada je LIČNOST, moje vlastito ja neugodno (u odnosima, društvu, kada nema subjektivnog iskustva sreće).
Pruživši relativno stabilno zadovoljenje vitalnih, vitalnih potreba za preživljavanje, pokazalo se da prethodne generacije nisu mogle prenijeti iskustvo o tome kako živjeti i uživati u životu u uvjetima sigurnosti i nedostatka oskudice - izgraditi odnose: sa samim sobom, svet, drugi.
Naše generacijsko iskustvo postavilo je tabu na traženje pomoći. U našem kulturno -historijskom "firmware -u" tražiti pomoć znači potpisivati vlastitu slabost i bespomoćnost. To je sramota. Nije sigurno. Verujte samo sebi. Nosi se samo sa sobom. Ne mora, ne mora. Ne vjerujte, ne bojte se, ne pitajte - naš kulturni kod.
Stoga izdržavamo do posljednjeg - oslanjajući se na sebe, vlastite resurse, ne obraćajući pažnju na činjenicu da se mogu iscrpiti, ponestati, možda i nisu osnovni.
Poznati eksperiment opisuje ovaj fenomen metaforički: Žaba, stavljena u hladnu vodu, koja se zagrijava polako, postupno, ne više od 0,02 stepena u minuti, osjeća prijetnju životu tek u posljednjem trenutku, ali više nema snagu za skok. Da je u početku voda bila dovoljno vruća, žaba bi odmah iskočila, štedeći joj život. Međutim, sve dok je voda jedva topla i ne predstavlja vidljivu prijetnju životu, ne pomišlja ni iskočiti iz lonca. Ne osjećajući nelagodu, prilagođava se postupnom zagrijavanju vode, mijenjajući tjelesnu temperaturu. No, kada postoji vidljiva opasnost po život, žaba više ne može iskočiti iz vode, jer je svu svoju snagu potrošila na prilagođavanje okolišu. Umire u kipućoj vodi bez pokušaja bijega.
Ovaj eksperiment nam jasno pokazuje da neugodne, ali suptilne promjene u životu ne izazivaju otpor u nama, te ne nastojimo poboljšati situaciju sve dok nam se to ne učini zaista prijetećim, ali više nemamo snage nositi se s tim. Prilagođavamo se neugodnim, pa čak i traumatičnim životnim uvjetima. Mi smo poput žabe u kipućoj vodi kada se suočimo sa životnim teškoćama, ne osjećamo se sretno, emocionalno izgorimo, ali ne činimo ništa da nam život učini boljim, već se prilagođavamo otrovnom okruženju. Strpljivi smo i čekamo poboljšanje. Gubitkom posljednjih resursa, godinama živimo u otrovnoj atmosferi, postepeno trovajući naše živote, ne primjećujući i jednostavno propuštajući upravo trenutak kada je potrebno „iskočiti iz ključale vode“. Sposobnost prilagođavanja čini da se naviknete, izdržite, zatvorite oči, ne obraćate pažnju, uzimate zdravo za gotovo i normalno što može pokvariti i otrovati život. Poput žabe, koja je uključila mehanizme homeostaze, pokušala se prilagoditi temperaturi, što ju je na kraju ubilo.
Naravno, sposobnost prilagođavanja, fleksibilnost jedna je od najvažnijih vještina i sposobnosti osobe, ali! Vrlo je važno znati prepoznati na vrijeme ono što se događa u vašem životu obogatit će ga novim iskustvom, a što će ga otrovati, postupno, prigušujući budnost, onemogućavajući na vrijeme prepoznati opasnost i uključivanje instinkt samoodržanja - izaći iz otrovne veze s partnerom, napustiti posao mržnje, zaustaviti destruktivno "prijateljstvo", reći, konačno, čvrsto ne uvijek se žaliti i iskorištavati roditelje, zaustaviti svako nasilje, naučiti štititi sebe i svoje granice.
Često je psiholog upravo osoba koja može profesionalno i pouzdano odrediti temperaturu u "vašem loncu". Pomoći će objektivno procijeniti, razumjeti što se događa i NAĆI RESURSE za prevladavanje situacije koja se na prvi pogled čini slijepom ulicom.
Nadate li se još uvijek najboljem, prilagođavate se životnim nedostacima, postupno se "zagrijavate" i gubite resurse? Sjetite se žabe i počnite djelovati!
Preporučuje se:
Koliko Puta Trebate Posjetiti Psihologa?
Možete početi s banalnim i dugo opisivati da je sve individualno, a učestalost sastanaka (njihov broj) određena je na temelju potreba i financijskih mogućnosti klijenta. Uzima se u obzir raspored i slobodni sati psihologa (psihoanalitičara ili psihoterapeuta).
Sindrom žabe U Vodi: Začarani Krug Koji Nas Iscrpljuje
Držite oči otvorene Bajka Oliviera Clerka o „žabi u kipućoj vodi“zasnovana je na stvarnom fizičkom eksperimentu: „Ako brzina zagrijavanja temperature vode ne prelazi 0,02 ºC po minuti, žaba nastavlja sjediti u loncu i na kraju ugine kuvanja.
Jeste Li Se Prepoznali? Uskoro ćete Morati Posjetiti Dječjeg Psihologa
Često me konsultuju sa decom. Najmanji klijent imao je 1,5 godina. Iako psiholog ima vrlo malo alata za rad s takvim posjetiteljem, puno informacija omogućuje promatranje interakcije između roditelja i djeteta. Sa čime dolaze dječijem psihologu?
Kada Trebate Posjetiti Psihologa?
Kada je najbolje posjetiti psihologa? Mislim da će, ako napravite takvu anketu, većina odgovoriti - nikad bolje! Jer ako se obratim psihologu (psihoterapeutu, psihoanalitičaru, bilo kom stručnjaku čije zanimanje počinje s prefiksom psiho-), tko sam onda ja?
IZBJEGAVANJE: RJEŠENJE ILI PROBLEM?
O fenomenu kao što je izbjegavanje obično se govori u kontekstu ponašanja u sukobu, ali ga osoba može koristiti ne samo tokom sukoba različitih ciljeva ili interesa, već se izbjegavanje može manifestirati i daleko izvan sukoba s drugim ljudima.
