2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Karantena u Ukrajini traje već šestu sedmicu i to, naravno, ima veliki utjecaj na živote raznih ljudi, posebno je teško onima koji obično preferiraju lične sastanke s prijateljima, komunikaciju i zagrljaje. Ovo sada posebno nedostaje.
Odnosi i dodir važni su dio života za mnoge, a bez toga se njihovo emocionalno stanje može značajno pogoršati. Također je važno uzeti u obzir da je situacija složena i višeslojna u smislu da ljudi mogu istodobno patiti od prekomjerne intimnosti i komunikacije s onima s kojima žive zajedno, dok ostaju kod kuće, a istovremeno nedostatak komunikacije sa prijateljima, poznanicima, kolegama itd. Šta bi onda trebali oni koji sada akutno doživljavaju nedostatak bliskih kontakata?
Preporuke za prevladavanje ili barem djelomično nadoknađivanje postojećih deficita:
- nedostatak komunikacije: isprobajte video pozive i video konferencije sa prijateljima, rođacima, kolegama, osim toga, postoje i druge mogućnosti za komunikaciju, dopisivanje u instant messengerima, telefonski pozivi. Ovi formati, sa svim svojim naizgled ograničenjima, imaju i prednosti: ostajete kod kuće u ugodnom i sigurnom okruženju koje možete urediti za svoju udobnost, bilo da se radi o vašem omiljenom pokrivaču, toplom čaju i udobnoj odjeći. Pokušajte sa znatiželjom, istraživačkim interesom tretirati ove nove formate kao nove mogućnosti. Mogući su i mrežni termini, koji su sigurniji od sastanaka licem u lice jer se po želji mogu prekinuti u bilo koje vrijeme.
- nedostatak dodira: povećajte vrijeme tuširanja ili kupanja, pa će vaša koža primiti malo više topline i stimulacije, dodati užitke i onu tjelesnu aktivnost koja vam se sviđa i koja je moguća kod kuće, to može biti samomasaža i masaža jedna uz drugu, tapšanje po tijelu, terapijske vježbe usmjerene na tijelo, joga, skakanje, igre na otvorenom s kućnim ljubimcima. Pokušajte i odaberite ono što vam se sviđa i što vama odgovara.
Osim toga, čini mi se važnim reći o potrebi za vremenom za sebe i samoći, sada kada su mnogi stalno kod kuće sa svojim supružnicima, djecom, rodbinom, zauzeti brigom o voljenim osobama, svakodnevnom životu, to je vrlo važno pronaći barem 1-2 sata dnevno za sebe da budete sami sa sobom, da se opustite, on može samo leći i razmišljati, sanjati, slušati svoje stanje i potrebe. U nekim situacijama redovito organiziranje čak 1-2 sata samoće može biti teško, pa čak i nemoguće, a zatim pokušajte pronaći barem pola sata, barem 15 minuta, ali svaki dan.
I još nešto, ako ste duže vrijeme u malom prostoru sa rodbinom i svojom porodicom i nemate drugih mogućnosti, neizbježno će se povećati napetost, što znači da se brže možete umoriti, rastužiti ili iznervirati ako se to dogodi, primijetivši to barem ne grdite sami sebe, to je prirodno. Istovremeno, važno je razmisliti o tome kako se nositi sa svojim emocijama i ne nanijeti štetu drugima?
Također, za stabilizaciju emocionalnog stanja važna je semantička podrška: posao, odnosi, obuka, budući projekti, pomaganje drugima. Sve što vaš život čini smislenim. Pristupite tome pažljivo, kombinirajući aktivnost i opuštanje.
Kreativne aktivnosti poput slikanja, pisanja poezije, kopiranja umjetničkih djela također mogu inspirirati, oduševiti i osnažiti sada.
Ako primijetite da se ne možete snaći, jako ste uplašeni, tužni, često ste iznervirani, često se sramite ili ste nekako nepodnošljivi, potražite psihološku pomoć na internetu, sada za to postoji mnogo mogućnosti, pojedinačno i u grupnom formatu.
Preporučuje se:
TAJNE KOMUNIKACIJE SA STATUSNIM LJUDIMA
Ko su statusni ljudi, po čemu se razlikuju od drugih i kako uspješno komunicirati s njima? "Status" se može nazvati ljudima izloženim moći, jake volje, svrsishodnim, sa snažnim karakterima zbog kojih drugi računaju s njima, naprežu se u njihovom prisustvu, traže riječi i osjećaju se nesigurno.
Kako Emocionalno Preživjeti U Karanteni?
Ovo je težak period za sve. Desilo se nešto što, mislim, niko nije očekivao. Kao da snimamo fantastičan film. Način života se toliko promijenio. I ovih dana svako ima nešto svoje: nepodnošljivo je biti s djecom po cijele dane, teško je raditi dok djeca trče uokolo i prave buku (a ne možete im objasniti da rade, ali samo kod kuće).
Moć Komunikacije Ili Kako Postati Majstor Komunikacije
Zdravo! U današnjem kratkom članku želim podijeliti s vama nekoliko osnovnih strategija koje će riješiti većinu komunikacijskih problema | Vreme čitanja 3 minuta Nismo naučeni pravilno komunicirati. Stoga su najtalentiraniji i najvredniji ljudi inferiorni u odnosu na početnike i osobe s neodgovarajućim samopoštovanjem, jer uvijek imaju što za reći) - Mnogi ljudi osjećaju napetost u komunikaciji i povučeni;
Kako Nadoknaditi Graničnu Ličnost
Prvi i najvažniji korak za graničnu osobu je da se duboko prouči. Možete koristiti apsolutno sve dostupne metode - knjige, audio, video. Jedan od velikih propusta graničara je ne poznavanje života. Često je ova situacija povezana s djetinjstvom - malo se razgovaralo s djetetom.
Kako Održati Vezu U Karanteni
Snažni i skladni odnosi porodice / dečko-djevojka značajno utječu na vaše psihičko blagostanje. U uslovima izolacije svi se odnosi radikalno mijenjaju. I, uključujući i najbližu osobu. Šta treba i šta ne treba unositi u vezu ako se nađete jedan na jedan 24 sata dnevno.
