2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kriza je uvijek vezana za činjenicu da se nešto poznato ruši, za ono što je bilo kao što je bilo, više neće biti, a šta će biti kako, bit će nepoznato. I oh, ono što je nepoznato je alarmantno. Snaga ide u alarm.
Jedan od svojih zadataka u psihoterapiji pojedinaca u krizi smatram otkrivanje prepreka koje blokiraju pristup mogućim resursima pojedinca, koje on iz ovih ili onih razloga ne koristi.
Šta bi mogli biti resursi?
- materijal: finansijske mogućnosti i materijalni fetiši, posebno kuća, odjeća, nakit, automobili itd.
- vanjske: fizičke, društvene, profesionalne, kulturne, političke, institucionalne mogućnosti, posebno podrška društvenih mreža, porodice, prijatelja, značajnih drugih, društvenih institucija, društvenih, profesionalnih grupa kojima pojedinac i odnosi u njima pripadaju, međugeneracijski odnosi.
- unutrašnji resursi: fiziološki, psihofiziološki, mentalni, psihološki, lični, egzistencijalni itd.
Jedan od najvažnijih vanjskih resursa su ljudi oko vas: rodbina, prijatelji, poznanici, kolege, komšije. Razmislite ko i šta vam može biti podrška tokom krize. Ko će moći pružiti materijalnu, fizičku i emocionalnu podršku?
I znate li kako zatražiti podršku? U mojoj praksi bilo je situacija kada su mi se klijenti obraćali u kriznom razdoblju u svom životu, opisujući svoje stanje kao stanje potpunog beznađa i očaja. Međutim, kada sam analizirao resurse, pokazalo se da ti ljudi jednostavno ne mogu pitati. Mnogi od njih pokazali su prepreku u obliku ponosa, nespremnosti da plate sa zahvalnošću, nisu htjeli priznati svoju potrebu.
Druga prepreka je ogorčenost prema onima koji bi potencijalno mogli pružiti pomoć. I pokazalo se da je čovjek pred izborom - umrijet ću, ali neću oprostiti! Umreću, ali neću tražiti! Nikada neću priznati da mi sada treba vaša pomoć. Ne želim da plaćam u znak zahvalnosti. Ne želim da ti dugujem.
Život nas često izaziva, postavlja pitanja na koja treba odgovoriti. A ponekad taj odgovor može biti oslobađanje od ponosa i ljutnje. I otkrivanje sposobnosti zahvaljivanja.
Općenito govoreći, resursi ličnosti uključuju širok raspon biogenetskih, temperamentnih, karakteroloških, emocionalnih, voljnih, motivacijskih, kognitivnih, intelektualnih, duhovnih i drugih ljudskih svojstava.
Očigledno je da svaka osoba ima svoje, jedinstvene, svojstvene samo njenom skupu ličnih resursa. Resursi se mogu aktivno koristiti, primjenjivati ili "na lageru", odnosno biti u aktivnom ili potencijalnom stanju.
Resursi otpornosti na stres su:
- aktivna motivacija za prevladavanje, tretiranje stresa kao prilike za stjecanje ličnog iskustva i lični rast;
- snaga samopoimanja, samopoštovanje, visoko samopoštovanje, osjećaj vlastite vrijednosti, samodostatnost;
- optimističan životni položaj;
- pozitivnost, racionalnost, analitičko razmišljanje;
- emocionalne i voljne kvalitete (sposobnost stvaranja raspoloženja za sebe, dosljednost);
- fizički resursi (zdravstveno stanje i odnos prema njemu kao vrijednost).
Ljudski resursi:
- visoku samoevaluaciju,
- emocionalna ravnoteža,
- samopouzdanje i vođstvo,
- odgovornost,
- svrsishodnost,
- prilagodljivost i psihološka fleksibilnost.
Također, ne zaboravite na egzistencijalne izvore - izvore slobode, prihvaćanja, povjerenja, milosrđa i nade.
Skup resursa predstavlja potencijal. Potencijal je vrsta načina mogućnosti. Pokušajte analizirati vlastite resurse. Na šta se mogu osloniti ovdje i sada? Šta koristim, a šta ne? Šta sprečava pristup njima? Šta je na putu?
Preporučuje se:
Prevazilaženje Anksioznosti Ili Prvi Susret Sa Psihologom
Odluka o dolasku psihologu može biti oh, kako je teško. Mnogo je strahova i nedoumica koje treba prevladati. Postavljaju se pitanja: "Šta će ljudi reći?" ili "Možda se ja mogu sami nositi sa svojim problemima?" Ali pretpostavimo da ste se već uspjeli nositi sa svojim sumnjama dovoljno da donesete odluku "
Prevazilaženje Ogorčenosti. Dokazani Načini Izražavanja
Ogorčenje nastaje kada osjećamo da smo prema vama postupili nepravedno, suprotno našim očekivanjima, našim vrijednostima. Ovaj negativan osjećaj privremeno nas paralizira, oduzimajući mentalnu snagu i mir. Rad s dugotrajnim pritužbama koje vuku iz djetinjstva ili dubokim nezadovoljstvima koja su nanijela nepopravljivu štetu psihi je težak i zahtijeva intervenciju stručnjaka.
Prevazilaženje Bola, Bez Zavisnosti Od Ljubavi
Mnogi će pomisliti i reći: zašto odlaziti ako voliš . Ne govorim o emocionalnim odlukama koje se kasnije mogu promijeniti. Članak se više bavi onim slučajevima kada su za promjenu situacije primijenjeni svi dostupni i nedostupni načini, ali se stanje i ljudsko ponašanje nisu promijenili.
Prevazilaženje Straha
Vjerovatno ne postoji takva osoba koja se u svom životu ne bi ničega bojala. Strah je emocija koja čuva našu sigurnost. Omogućuje vam da vidite potencijalno opasnu situaciju i da je izbjegnete ili se na nju pripremite. Uz to, strah može nadići svoju zaštitnu funkciju i početi donositi nevolje osobi.
Prevazilaženje "Zabranjeno Letenje". Slučaj Aerofobije
Želim vam reći o jednom od mojih klijenata. Puno leti radi posla, a obratio mi se sa zahtjevom da pomognem u suočavanju sa strahom od letenja. Godinama je isprobavao mnogo opcija - pilule, alkohol, letenje u nekoj kompaniji, ali ništa nije pomoglo, svaki put je privodio sebe i stjuardesa do ručke i napuštao avion potpuno iscrpljen.
