2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Jeste li ikada zbog sebe osjećali iskreno žaljenje? Kao rezultat zaista ozbiljne katastrofe u vašem životu, neke neočekivane nevolje ili samo na kraju "nesretnog" dana?
Ako je tako, šta ste radili kada ste imali takav osjećaj? Dozvolite sebi da se sažaljevate, čak i da plačete? Ili su sebi to zabranili, korili se zbog svojih "nepopularnih" iskustava? Kao, "kakva je korist?"
Predlažem da razmislim, i šta je "sažaljevanje sebe"? Koja je funkcija ovog mehanizma?
Po mom mišljenju, ovo je jedino jedan od načina, alata koji mogu pomoći u doživljavanju, suočavanju s negativnim, neugodnim emocijama, osjećajima i iskustvima koja nastaju kao reakcija na određene događaje u vanjskom ili unutarnjem svijetu.
Kad kažem "alat", mislim na sredstvo, metodu u najširem smislu riječi, koja se može koristiti u određene svrhe.
Na primjer, uz pomoć noža kao alata možete skuhati ukusnu hranu, uz neoprezno rukovanje, možete se slučajno ozlijediti, uz pomoć istog noža ponekad se počine ubistva.
Odnosno, nož je samo alat. To ne znači da je nož dobar ili loš. Sve ovisi samo o svrsi u koju se koristi, kako je koristiti i imamo li vještine za sigurno rukovanje.
Sažaljevanje sebe je takođe alat. I kao i svaki alat, može se koristiti učinkovito ili nedjelotvorno, s koristi ili štetom
Po mom mišljenju, u ovom slučaju možemo govoriti o dva glavna kriterija koristi / štete i efikasnosti / neefikasnosti:
- Slikovito rečeno, osoba ima samo jedan odvijač (sažalite se nad njim) ili cijeli kovčeg s raznim alatima (sažalite se, razgovarajte s prijateljem, počnite odmah rješavati problem, hitno radite, idite na neplanirani odmor, započnite dnevnik, počnite čitati knjigu, nabavite psa, skočite padobranom, odite psihoterapeutu ili još milijun mogućnosti) za teške životne situacije različitog stupnja složenosti …
- Šta se dešava nakon samosažaljenja? Ljutnja i još jedno uvjerenje da sam ja žrtva, a svijet prijeteći i neprijateljski raspoložen? Ili nakon iskrenog i velikodušnog prskanja emocija u obliku suza i šmrcanja, brisanje istih suza i šmrca treba obrisati, ublažiti neugodne, bolne emocije, poboljšati emocionalnu pozadinu, očistiti um, ohrabriti tapšanje po ramenu, a zatim zasukati rukave kako bismo primijenili neke stvarne radnje za poboljšanje životne situacije, što nas je dovelo do istih emocija, ako je moguće, ili pokušaja prihvaćanja situacije na koju nikako ne možemo utjecati.
Ponekad, sažaljevajući se u teškoj situaciji, možemo se osloboditi, odgovoriti na emocije, razjasniti um, nakon čega može biti mnogo lakše riješiti problem ili prihvatiti situaciju
Međutim, ne preporučujem zloupotrebu, jer navika da se sažaljevate svaki put može dovesti do razvoja takozvane "pozicije žrtve"
Preporučuje se:
6 Nesvjesnih Razloga Zbog Kojih Klijent Koči Vlastiti Napredak Terapije
Sigmund Freud je u otporu vidio sve što ometa uspješan terapijski rad. U ovom članku ću navesti neke nesvjesne razloge koji navode klijente da se odupru ličnim promjenama uprkos njihovom zahtjevu za promjenom. Ne radi se o tome da terapeut pokušava klijentu nametnuti nešto što mu ne treba, vlastitu viziju problema, već kada terapeut djeluje izravno na zahtjev klijenta, ali onda odjednom dobije odbijanje, eksplicitno ili implicitno.
Loša Strana Majčinstva. Tugujem Zbog Sebe
Prisjećajući se svoje prve godine života s djetetom, bio sam iznenađen i nisam razumio zašto moja iskustva nalikuju klasičnim fazama tuge. Radeći s klijentima, komunicirajući sa poznanicima, djevojkama o poteškoćama majčinstva, pobrinuo sam se da me osjećaji ne prevare.
Ako Vas Maltretiraju Zbog "prekomjerne Težine"
Ako vas vrijeđaju što ste debeli, problem nije u tome što ste debeli. I činjenica da ste uvređeni. Često čujem od mama: "Moja kćerka / sin su zadirkivani jer su debeli. Kako da joj objasnim da nije debela?" Još je teže ako dijete zaista ima višak kilograma.
Zašto Se Isplati Riješiti Strahova?
Svako od nas ima strahove. To je sasvim prirodno i normalno, živimo s njima, ne pridajući tome posebnu važnost … Sve dok nam ne ometaju život. Ali odjednom ste sve češće suočeni s takvim situacijama, za koje kažu "i želite - i ubode"
Ne Cijeni Me žrtvujem Svoju Karijeru Zbog Svoje Porodice I Vas
Ne cijeni me. Uvijek je radila sve za muškarca - sve što želi. Uvijek sretan zbog njega, uvijek najbolji za njega i za njega. Došli smo do zaključka da me ne cijeni. Ovo su tvrdnje koje često čujem u porodičnom savjetovanju. Razumijevajući zamršenost porodičnih sukoba, često nailazim na sljedeću situaciju.
