Zašto Emocije?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Vrlo često u praksi nailazim na činjenicu da nas naše emocije plaše. Dijelimo ih na pozitivne i negativne, dobre i loše, ispravne i pogrešne. Pokušavamo se riješiti nekih od njih, a druge povećati i oživjeti. Ali emocije su takva stvar u kojoj je nemoguće izdvojiti jedan dio, pokušati ga sačuvati, a drugi dio zanemariti i zanemariti. Naše emocije su nešto cjelovito i neodvojivo. I vrlo često pokušavajući potisnuti jedan dio, koji većina smatra negativnim, drugi gubimo, nije tužno.

Emocije se zapravo ne definiraju kao dobre ili loše, negativne ili pozitivne. Svaka emocija ima vrlo važnu svrhu. Poenta je, zašto nas neke emocije plaše, zašto ih se želimo riješiti? Što se događa s nama kada doživimo te emocije i osjećaje, zašto ih pokušavamo izbjeći ili ignorirati?

Svako ima svoju emociju koju izbegava. Neko izbjegava ljutnju, neko tugu, a neko radost. Ali zašto se to događa?

Najčešće je to zbog činjenice da nam je bilo zabranjeno izražavati i osjećati određene emocije, a zatim tu emociju mi nismo dovoljno savladali. Zabrana osjećaja osjećaja može izgledati i predstavljati se kao neka vrsta vjerovanja: "dječaci nikada ne plaču", "djevojka ne može biti ljuta, već treba biti ljubazna i brižna", itd. Postepeno dijete uči da radi nešto sa osjećaj koji se javlja, na primjer, da se potisne kako se ne bi doživio.

Ako emocija ili osjećaj nisu potisnuti, dijete ostaje s njim u kontaktu, osjeća ga i postupno uči to izražavati na različite načine. U početku ove metode možda nisu jako popularne kod onih koji su im bliski, na primjer, ako dijete osjeća ljutnju ili ljutnju, može lupati nogama, lupati šakom, čak i pokušati ugristi nekoga itd. No, postupno pronalazi načine koje mu omogućavaju da izrazi osećanje na adekvatan način. Na primjer, već odrasla osoba može izravno razgovarati sa sagovornikom o svom bijesu, pokazati to intonacijom i glasnoćom govora itd. Ali to je moguće samo ako je prethodno trenirao. Ova osoba razumije kakav osjećaj proživljava, može odabrati oblik njegovog izražavanja, odabrati pravi trenutak ili pričekati da se pojavi; može spriječiti da pokaže osjećaje ako shvati da sada nije pravo vrijeme i mjesto. Odnosno, ova osoba ostaje gospodar onoga što joj se događa, on posjeduje emociju, a ne emocije prema njoj.

Ako u djetinjstvu nije bilo takvog treninga, jednostavno je bilo zabranjeno doživjeti emociju ili osjećaj, onda se čini da u onim situacijama gdje je taj osjećaj vrlo jak prekriva osobu. Teško kontrolira svoje stanje i stepen izraženosti tog osjećaja. Obično gubi kontrolu u situacijama snažnog iskustva jer je ta osoba naučila potisnuti ili zanemariti osjećaj slabe snage. A kad je taj osjećaj vrlo jak, onda ga jednostavno nije moguće potisnuti, a što s njim učiniti, ako ga ne potisnuti - nema iskustva i vještine.

Uostalom, određeni osjećaji nastaju u nama, ne možemo to učiniti tako da oni nisu. Ali ispalo je da ne znamo kako se nositi s nekima: ne znamo kako biti u kontaktu s njima, dopustiti sebi da ih osjetimo, izrazimo, da se brinemo o sebi i da se izdržavamo kada mi ih doživljavamo. Ako ne znamo kako se nositi s njima, lakše ih je nazvati negativnim i izgraditi svoj život kako se ne bismo suočili s njima.

Ali u takvom životu lišavamo se vrlo važnih stvari. Na primjer, ako pokušamo izbjeći bijes i ne znamo kako se nositi s njim, često se lišavamo snage i energije da branimo nešto svoje - svoje interese, svoje poglede, vrijednosti, život. Budući da je glavni zadatak ljutnje pokazati da je neko prekršio moje granice. Ovdje ne mislimo samo na teritorijalne, već i na psihološke i društvene granice. Zapamtite kao i kod životinja - ljutnja i borbeno ponašanje se javljaju kada se povrijedi teritorij, zaplijene hrana, mladunci i život. Ako neko ne izbjegava ljutnju, ali zna kako se nositi s njom, to ne znači da je uvijek ljut ili ga lako izaziva u sebi.

Glavna svrha tuge je da vam pomogne preživjeti gubitak nečega, da tugujete, da odete i nastavite dalje. Ako je ovaj proces moguć, tuga i tuga nisu potisnuti, tada se takva osoba, neko vrijeme nakon tuge, vraća uobičajenom životu i može se lako radovati, iznenaditi, naljutiti itd. živjeti ispunjenim životom. Njegova snaga i energija neće umanjiti tugu koja je još uvijek prisutna, već će mu omogućiti da živi.

Sada nećemo razmatrati sve emocije (možda je to tema sljedećih publikacija). Čini mi se da možete sami osjetiti čemu svaka emocija služi. Ali svaka emocija ili osjećaj obavlja svoj vrlo važan zadatak, a kada potisnemo ovu ili onu emociju, bježimo od nje, ne dopuštamo joj da odradi svoj posao. Osjećaj koji se javlja želi nam prenijeti poruku, a ako potisnemo taj osjećaj, nećemo moći čuti ovu poruku i izgraditi svoje ponašanje.

Ako razumijete da vas određena osjećanja plaše, možete pokušati svladati taj osjećaj. Ali važno je to raditi polako i postepeno. U početku samo pokušajte obratiti pažnju na situacije u kojima se to događa. Koju poruku sadrži? Ponabdulayte kako se drugi - poznanici, rođaci, kolege - nose s tim osjećajem, kako ga izražavaju; eksperimentirajte koji vam odgovara. I naravno, možete otići psihologu i razviti vještinu uz njegovu pomoć i podršku.

U svakom slučaju, pokušajte se ponašati kao roditelj koji vam pruža podršku, ponašajte se prema djetetu koje tek uči novu vještinu. Dajte si vremena i dopustite sebi da griješite, tražite i pokušajte, ali nemojte osiromašiti svoj život tako što ćete sebi zabraniti da doživite bilo kakav osjećaj ili emociju. Sretno na putu))

Vaša Natalia Fried