2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svaka osoba u svom životu, barem jednom, morala se suočiti sa sumnjama. Izbor "učiniti ili ne učiniti" i u kojem smjeru ići jako iscrpljuje osobu emocionalno i mnogi ljudi ne žele ni razmišljati o bilo kakvim promjenama u svom životu, samo da ne nalete na ovaj izbor.
Pa odakle sumnja dolazi?
Sumnja se javlja kada dođe do promjena u našem uobičajenom i ugodnom životu (daleko od uvijek dobrog i idealnog). To može biti promjena posla ili pokretanje posla, preseljenje u drugi grad ili državu, općenito, nešto novo i neobično, u čemu imamo malo iskustva (ili uopće nemamo iskustva) i nemamo provjeren akcijski plan.
Druga komponenta sumnje je strah. Strah - u ovom kontekstu to je prirodna odbrana onoga što je osoba do danas već postigla, želi zaštititi i sačuvati ono što već ima. Strah od nepoznate budućnosti i mišljenja drugih.
U našem životu postoje i „ljubazni ljudi“. Čim poželite unijeti promjene u svoj život, oni su tu, sa svojim pitanjima, dok hodaju sa sjemenkama po našem životnom polju i sijeju sumnje: "Šta ako izgorite u svom poslu?" "Šta ako ne uspije?" "Kako će porodica reagirati?" "Ili je možda bolje da ništa ne mijenjate?" itd.
Kako sumnja utiče na osobu?
Sumnja čini osobu nesigurnom u sebe i svoje ideje. Ljudi prestaju čuti sebe i svoj unutrašnji glas i više slušaju mišljenja drugih (kao da bolje znaju kako živite). Postaje teško razumjeti gdje ste vi i vaše mišljenje, a gdje je "buka" drugih. I osoba počinje više vjerovati drugima i gubi svoj identitet.
Takođe, sumnje oduzimaju mnogo vremena. Previše ovog vrijednog resursa se troši na refleksiju, refleksiju, "vaganje" svih prednosti i nedostataka. Osim vremena, osoba troši svoju energiju i snagu, ali nema radnji i napretka.
Pa kako se nositi sa sumnjama?
Postoji šest načina:
1) Slušajte i čujte sebe! Samo vi sami znate kakav vam život odgovara i šta želite postići.
2) Shvatite da su sumnje potrebne! Sumnje nam pomažu da analiziramo situaciju iz različitih uglova i prikupimo potrebne informacije.
3) Odredite jasno vrijeme za sumnju. Odredite određeni datum prije kojeg možete prikupiti sve potrebne podatke i donijeti odluku. Što je kraći period, to je efikasniji.
4) Donesite odluku koja je važna za VAS i definišite je kao ispravnu. Vjerujte, u bilo kojem smjeru, bez obzira što odabrali, naći ćete istomišljenike.
5) Poradite na svojim sumnjama postavljajući sebi pitanja:
"Ko ili šta je sumnjivo?"
"U šta tačno sumnjam?"
"Koji su strahovi skriveni sumnjom?"
„Šta je potrebno učiniti da se prevlada strah? I da li su moji strahovi opravdani?"
"Šta je dobro, a šta loše od mojih postupaka?"
Itd.
6) Već poznata tehnika "Descartesovog kvadrata" također može mnogima pomoći da se izbore sa sumnjama i naprave pravi izbor.
Preporučuje se:
Povećana Anksioznost: Uzroci I Načini Da Se Nosite S Njom
U životu svako od nas nailazi na osjećaj tjeskobe. Doslovno od rođenja, osjećamo nelagodu kada se suočimo s nečim što ne znamo, strahujemo ili na šta ne možemo utjecati. Međutim, neko ima ovo kratkotrajno, brzo prolazno i ne baš izraženo stanje, s kojim se osoba može lako i samostalno nositi.
Priča O Tati. Priče Koje će Vam Pomoći Da Se Nosite S Gubitkom
-Šta je s tobom, draga? " - upitala je baka Lida. -Užasno, bako. Ponekad ne mogu zaspati”, odgovorio sam s uzdahom i osjetio kako mi se grlo steže u grču, kao da ga neko steže snažnim rukama. - Zašto? - Baka je upitno podigla obrvu, sjedajući za stol nasuprot mene, - Ko te je uplašio?
8 Načina Da Se Nosite S Emocijama
8 načina da se nosite s emocijama! Kad postanemo ispunjeni bijesom ili tugom, ne možemo donositi odluke jer u tom trenutku pokušavamo izaći na kraj sa svojim osjećajima. Važno je pronaći zdrave načine za oslobađanje od svojih negativnih emocija, jer pogrešna radnja može pogoršati naše probleme.
9 Načina Da Se Nosite Sa Stresom
1. Prihvatite svoju državu Da biste napravili prvi korak, morate razumjeti gdje se nalazite. Pogledaj okolo. Kakva je postavka? Šta vas okružuje? Jeste li sada ovdje ili razmišljate o nečem drugom? Šta rade vaše misli? Jeste li pod stresom?
DA SE NOSITE SA INSOMNIJOM
Od psiholoških metoda: razmislite o tome šta stvari nisu dovršene za jedan dan: možda nekome nešto nije rečeno ili nije upućen važan poziv; zaboravio je nešto učiniti, ali sjećao se noću, nije dovršio jelo za vrijeme večere. Često ne možemo spavati jer geštalt nije završen.
