2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Od psiholoških metoda: razmislite o tome šta stvari nisu dovršene za jedan dan: možda nekome nešto nije rečeno ili nije upućen važan poziv; zaboravio je nešto učiniti, ali sjećao se noću, nije dovršio jelo za vrijeme večere.
Često ne možemo spavati jer geštalt nije završen. Nedovršena djela ili neizgovorene riječi. Ovdje se morate sjetiti, prihvatiti, oprostiti sebi.
Duboko disanje ili bilo koje umirujuće disanje jogom trebalo bi pomoći, jer je tijelo zasićeno kisikom, a to je prehrana za stanice.
Prozračite prostoriju.
Možete piti vodu.
Umirujuće bilje (nana, kamilica) sa medom.
Ako ste previše uzbuđeni, nijedna metoda vam neće pomoći ((((PREKRŠNJENOST nastaje kao posljedica lučenja adrenalina od strane nadbubrežnih žlijezda - njegov se nivo smanjuje vrlo sporo.
Kad smo jako aktivni 2 sata prije spavanja: radimo nadahnuto (kreativni ljudi); proučavanje nečega; gledanje video zapisa koji zahtijeva aktivnu analizu;
"Ljuljamo se" "nadahnuti", osjećamo nalet snage i energije. I sve bi bilo u redu ako ujutro ne morate na posao:))
Na toj energiji inspiracije rađaju se umjetnička djela, pišu bestseleri itd.
Adrenalin vrlo sporo napušta krv. Zato se ispostavlja da zaspite tek ujutro.
U takvim uvjetima, kad niti jedna metoda nije pomogla zaspati, ustajem i počinjem raditi stvari)
Šta radite (osim pilula) da se nosite s nesanicom?
Preporučuje se:
Povećana Anksioznost: Uzroci I Načini Da Se Nosite S Njom
U životu svako od nas nailazi na osjećaj tjeskobe. Doslovno od rođenja, osjećamo nelagodu kada se suočimo s nečim što ne znamo, strahujemo ili na šta ne možemo utjecati. Međutim, neko ima ovo kratkotrajno, brzo prolazno i ne baš izraženo stanje, s kojim se osoba može lako i samostalno nositi.
Priča O Tati. Priče Koje će Vam Pomoći Da Se Nosite S Gubitkom
-Šta je s tobom, draga? " - upitala je baka Lida. -Užasno, bako. Ponekad ne mogu zaspati”, odgovorio sam s uzdahom i osjetio kako mi se grlo steže u grču, kao da ga neko steže snažnim rukama. - Zašto? - Baka je upitno podigla obrvu, sjedajući za stol nasuprot mene, - Ko te je uplašio?
8 Načina Da Se Nosite S Emocijama
8 načina da se nosite s emocijama! Kad postanemo ispunjeni bijesom ili tugom, ne možemo donositi odluke jer u tom trenutku pokušavamo izaći na kraj sa svojim osjećajima. Važno je pronaći zdrave načine za oslobađanje od svojih negativnih emocija, jer pogrešna radnja može pogoršati naše probleme.
6 Načina Da Se Nosite Sa Sumnjama
Svaka osoba u svom životu, barem jednom, morala se suočiti sa sumnjama. Izbor "učiniti ili ne učiniti" i u kojem smjeru ići jako iscrpljuje osobu emocionalno i mnogi ljudi ne žele ni razmišljati o bilo kakvim promjenama u svom životu, samo da ne nalete na ovaj izbor .
9 Načina Da Se Nosite Sa Stresom
1. Prihvatite svoju državu Da biste napravili prvi korak, morate razumjeti gdje se nalazite. Pogledaj okolo. Kakva je postavka? Šta vas okružuje? Jeste li sada ovdje ili razmišljate o nečem drugom? Šta rade vaše misli? Jeste li pod stresom?
