Kako Preživjeti Izdaju, Izdaju, Gubitak I Početi živjeti?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Ako osoba postavi pitanje "Kako živjeti dalje?", Vjerojatno je morala pretrpjeti snažan i traumatičan šok za psihu - gubitak voljene osobe (ili razdvojenost), omiljeni posao, afera s kojom je bilo mnogo nade, izdaje ili bilo koje druge događaje koji su "nokautirali pod nogama zemlje". Kako se zaštititi u takvim situacijama i izaći iz stanja šoka i psihološkog stresa?

Prije svega, morate odustati od bilo kakvih prenagljenih i grubih postupaka i "spustiti se". Vrlo često ljudi, pod emocionalnim utjecajem, počinju izigravati druge, pokušavajući ih povrijediti ili prisiliti na fizičku patnju.

U stanju teškog šoka, možete učiniti mnoge greške ne samo u svom životu. Zato samo trebate sebi dopustiti da živite (jedete, spavate, komunicirate sa voljenim osobama, ne zaboravite na ličnu higijenu), a duši da se odmori za to vrijeme. Nedostatak odgovarajuće osobne njege i adekvatnog sna mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, uključujući depresiju.

Kad bol počne popuštati, postavlja se pitanje - kako dalje živjeti? Proces izlaska iz stanja šoka može se usporediti s početkom novog života, a u ovoj je fazi važno vjerovati u sebe i svoje sposobnosti, početi postavljati ciljeve i sanjati o nečemu.

Možete zamisliti svoju budućnost (na primjer, šest mjeseci kasnije, ovisno o fazi u kojoj osoba doživljava događaj). Ako bolna sjećanja počnu blijediti, to je signal za nastavak - sanjati, planirati, postaviti ciljeve i krenuti prema njihovom postizanju. U ovoj fazi važno je shvatiti sve što je zamišljeno kao sasvim izvedivo i srazmjerno vašim mogućnostima. Osoba mora shvatiti da će doći do promjena u životu, one su moguće i definitivno će se dogoditi. Povremeno će se pojavljivati sjećanja, to je sasvim normalno, neka vam u glavi budu ugodni ili loši fragmenti proživljene situacije - sjetite se, plačite, budite tužni ili se otkotrljajte u krevetu od nemoći.

Važno je primati i davati emocije, pa svakako morate pronaći sagovornika s kojim možete razgovarati o svemu što ste doživjeli, progovoriti, plakati. Naprotiv, ponekad vam je potrebna osoba za razgovore o apstraktnim temama, kako biste "izašli" u stvarni svijet ili samo šutjeli.

Sljedeći korak je naučiti kako uživati i uživati u malim stvarima (na primjer, u ukusnoj hrani - sladoled, voće, meso). Jedite i uživajte - ovo je život. Šta još može izazvati pozitivne emocije? Cvijeće, topli zraci sunca, prekrasne slike na internetu, zanimljiv film, šetnja parkom, kućni ljubimac.

S vremenom morate isprobati nešto novo, tražiti se u kreativnosti, pohađati sate koji će vam donijeti zadovoljstvo i užitak. Najvažnije je da nikada ne odustajete. Možete se brinuti, plakati, biti tužni, ali ne možete odustati - život nije gotov i morate ići naprijed. Suočivši se s takvom životnom krizom, osoba postaje jača, a u budućnosti će lakše preživjeti šok.

Šta još može pomoći? Preporučljivo je prisjetiti se ne samo događaja koji je izazvao nedavni šok, već i prethodnih životnih kriza kada se tako nešto dogodilo. Koje ste resurse uspjeli nositi sa stresom? Ko je bio tamo? Kako ste prebrodili prethodna krizna stanja - možda niste učinili ništa i odmarali se nekoliko mjeseci, pokušavali odvratiti pažnju ili, naprotiv, svo svoje slobodno vrijeme ispunili omiljenom zabavom? Važno je shvatiti da ću, ako sam doživio prethodni šok, to moći učiniti sada.

Život je pun kriza, velikih i malih. To se događa redovno, a ljudi su često cijeli život u krizi, ne sumnjajući da mogu živjeti drugačije. Ne morate se bojati kriza, one su poput signalnih svjetala koje ukazuju na to da je došlo vrijeme za promjene bez kojih je potpuni život nemoguć. No, kakve su promjene već pitanje za svakog od nas lično, a na njih moramo sami odgovoriti bez pomoći i savjeta. Kriza sugerira da je došlo vrijeme da se zastane, pogleda unatrag, pažljivo procijeni sadašnjost i redefinira budućnost. Kriza je poticaj za daljnji rast. Teško je preživjeti ovo stanje, ali je sasvim moguće.