2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Psihoterapija je odličan način da promijenite svoj život na bolje.
Hiljade naučnih studija i ličnih priča ljudi širom svijeta već su dokazali korisnost ove vrste psihološke pomoći. Međutim, kod mnogih odlazak psihoterapeutu i dalje izaziva otpor i sumnje.
"Skupo je", napisala je nedavno jedna žena ispod mog posta. "Ništa mi ne može pomoći", nezadovoljna poznanica koja je nezadovoljna životom odbija preporuku da prođe kurs psihoterapije. "Ja sam normalan, možda ovo nije za mene" - ponekad takve sumnje zvuče čak i u razgovoru s psihoterapeutom.
Odakle dolaze te misli? Na kraju krajeva, oni stvaraju nepremostiva imaginarna prepreka za dobrobit ljudi zbog odbijanja psihoterapije. Najvjerojatnije su ove izjave čuli ljudi čije je mišljenje za govornike mjerodavnije od njihovog. Čuli su i prihvatili kao istinu. I najvjerojatnije oboje nemaju vlastito iskustvo u psihoterapiji.
A što ako preispitate ove izjave autoritativnih ljudi i pokušate sami razmisliti i shvatiti, kakva je zapravo psihoterapija?
Pokušajmo i možda će ovaj članak pomoći nekome da prevlada svoje sumnje i napravi prvi mali korak u novi život.
Dakle, evo 5 glavnih prepreka psihoterapiji zbog kojih još uvijek ne živite kako ste mogli.
1. Psihoterapija je vrlo dug proces
Da, psihoterapija je proces. Istina je da traje više od jedne sesije.
Ali to ne mora biti 3-5 godina redovnih sastanaka.
Zapravo, sve ovisi o tome koji cilj je postavila osoba koja dolazi na psihoterapiju; koliko se davno suočio sa problemom; koje su njegove mentalne sposobnosti da prevlada ovaj problem i koji je nivo profesionalizma psihoterapeuta.
Jedan od mojih klijenata bio je jako nervozan prije jednog ispita. To joj je bilo neobično, strah je izazvao previše strogi ispitivač. Tri psihoterapeutske sesije bile su joj dovoljne da razumije, prevlada strah i smireno, sa samopouzdanjem položi ispit kao "odličan".
Drugi klijent je dugo patio od napada panike i uzimao je antidepresive. Bilo je potrebno 6 mjeseci intenzivne psihoterapije, 2-3 sastanka sedmično, da bi se poboljšalo njeno stanje, nakon čega više nije trebala uzimati lijekove - život joj se dramatično promijenio.
Drugim riječima, trajanje psihoterapije je individualno.
Općenito je prihvaćeno da se kurs kratkotrajne psihoterapije sastoji od 25 sesija. Dugotrajna psihoterapija je terapija otvorenog tipa u kojoj je osoba fokusirana na globalni rezultat.
Dakle, psihoterapija je proučavanje sebe, individualnom brzinom i trajanjem..
2. Psihoterapija je skupa
Da, psihoterapijske sesije koštaju određeni iznos novca, jer je psihoterapija ista usluga kao i liječenje, obuka, šivanje, konstrukcija itd.
Cijena psiholoških usluga, kao i sve gore navedeno, različita je i ovisi o regiji prebivališta stručnjaka, o njegovim kvalifikacijama, iskustvu, stupnju obrazovanja i samopoštovanju. Postoje i besplatne psihološke usluge.
Obično se psihoterapija provodi redovno jednom sedmično. Samo kada je hitno potrebno (napadi panike, fobije, depresivna stanja itd.) Seanse se povećavaju do 2-3 puta tjedno. Od četiri do pet sesija psihoterapije mjesečno. Na temelju toga svatko može pronaći stručnjaka za svoje materijalne mogućnosti.
Svaki dan svi ljudi pribave nešto za sebe: hranu, stvari, inventar, stanovanje, znanje, nakit, utiske itd. Sve se to ne kupuje besplatno - svaka kupovina košta određeni iznos novca.
Nešto je u ovoj životnoj fazi važnije i čovjek to odmah stječe, nešto je manje važno i odgađa to stjecanje za kasnije.
Pohađajući psihoterapeutske sesije, osoba ulaže svoja materijalna sredstva u poboljšanje svog života - poboljšanje odnosa u porodici, s djecom, s roditeljima, uklanjanje psihosomatskih simptoma, rješavanje intrapersonalnih i međuljudskih sukoba itd.
Ispostavilo se da su troškovi procesa psihoterapije ekvivalentni značaju za osobu kvalitete vlastitog života.
Drugim riječima, psihoterapija košta tačno onoliko koliko osoba procjenjuje svoj život: sebe, svoje zdravlje, odnose, promjene u životu
3. Psihoterapija je neugodna
Neki ljudi misle da je proces psihoterapije samo suze i patnja.
Naravno, činjenica je da ne dolaze kod psihoterapeuta da se hvale i hvale svojim uspjesima. Ali činjenica da je psihoterapija neprestana patnja i suze već je veliko pretjerivanje.
Bol koji dovodi osobu u ordinaciju psihoterapeuta postupno se uklanja i prestaje težiti duši. Zabrinutost, tjeskoba, sumnje i drugi problemi koji se ne mogu riješiti sami rješavaju se uz pomoć kompetentnog stručnjaka. To je zbog činjenice da se u psihoterapijskim seansama stvaraju uvjeti za prevladavanje i transformaciju boli i patnje.
Vremenom se patnja neke osobe pretvara u razumijevanje onoga što joj se događa, a zatim u interes. Interes za vlastiti život - za sebe, za nove načine interakcije s ljudima i sa svijetom oko sebe.
Psihoterapija je proces koji razvija razumijevanje i prihvaćanje sebe i svijeta oko nas.
U skladu s tim, psihoterapija je uzbudljiva i zanimljiva
4. Psihoterapija nije za mene, već za one koji su stvarno bolesni
Psihoterapeutu se obraćaju ljudi različitog spola, dobi, iz različitih zemalja, s različitim vjerama, bogatstvom, zanimanjima. Svi oni imaju različite probleme, ali svima im je jedno zajedničko - u ovom trenutku svakoga boli duša.
Psihoterapija je liječenje duše.
Kada duša boli? Kad je nešto grize, kada postoji pitanje na koje ne možete pronaći odgovor, kada sumnje, tjeskoba ili depresija nagrizaju dušu, kada nema razumijevanja kako dalje živjeti, ali želite nešto promijeniti itd.
Sve ljude boli duša iz različitih razloga u različitim razdobljima svog života. Stoga je psihoterapija namijenjena svima koji proživljavaju teške trenutke u životu, a ne samo onima kojima je u klinici postavljena određena dijagnoza.
Dakle, psihoterapija je za svakoga i za svakoga
5. Psihoterapija mi ne može pomoći
Postoje ljudi koji tvrde da psihoterapija ne može pomoći u rješavanju njihovih problema.
Takvi se ljudi žale na svoje živote, optužuju roditelje da su pogrešno odgojeni ili da im ništa nije dato, vrijeđaju ih bračni partneri, svađaju se s djecom, ali neće pokušati riskirati promjenu tako ružnog života na bolje.
To dolazi iz činjenice da im je mnogo lakše i lakše kriviti svakoga za svoj loš život, živjeti u ulozi žrtve okolnosti, nego se naprezati, truditi se i promijeniti nešto u njemu.
Definitivno, želja za promjenom odnosa ili oporavkom od bolesti nije dovoljna, čak i ako redovno posjećujete psihoterapeuta.
Prava promjena zahtijeva stvarnu akciju. Stari načini ponašanja i reagovanja na podražaje, koji su se nesvjesno formirali tokom prethodnog života, povući će se, nudeći stalno reagovanje ili postupanje na stari način, kao što je to radila osoba svih prethodnih godina.
Da bi se to prevladalo, kako bi se formirao novi način ponašanja, potrebna je i drugačija emocionalna reakcija, osim velike želje da se živi drugačije, i snage volje.
Na osnovu toga, psihoterapija će pomoći svima koji imaju inteligenciju, želju za promjenom i sposobnost ulaganja napora
Dakle, rezimirajmo.
Naravno, ne možete ništa promijeniti u svom životu, biti nezadovoljni njime, gomilati ogorčenost i bolest, ne naprezati se i vjerovati mišljenjima ljudi koji to nikada nisu probali, ali tvrde da psihoterapija ne može pomoći itd.
Ili možete iskoristiti priliku i sami probati. Možete potrošiti svoje vrijeme, novac, uložiti napore i, zahvaljujući ovim ulaganjima, dobiti mnogo više - svoj novi život: oporaviti se, poboljšati samopoštovanje, promijeniti odnose sa djecom, sa voljenim osobama, sa kolegama, kao i hiljade ljudi širom svijeta svijetu učiniti.
Sve je to moguće kada shvatite da je svako ulaganje koje uložite u proces psihoterapije ulaganje u vlastiti život - u sebe! I nema ništa vrijednije od ovog jedinog života koji vam je darovan
Stoga, sumnjajući i birajući između psihoterapije i njeno odbacivanje, između promjena u životu i odbacivanje tih promjena na osnovu mišljenja drugih ljudi, potrebno je prije svega odgovoriti na jedno jedino pitanje:
Preporučuje se:
Vaš život Ili štafeta Iz Vašeg Djetinjstva? Pravo Na Svoj život Ili Kako Pobjeći Iz Zarobljeništva Drugih Ljudi
Da li mi sami, kao odrasli i uspješni ljudi, sami donosimo odluke? Zašto se ponekad uhvatimo kako razmišljamo: "Sada govorim kao moja majka"? Ili u nekom trenutku shvatimo da sin ponavlja sudbinu svog djeda, pa se iz nekog razloga to uspostavilo u porodici … Životni scenariji i recepti roditelja - kakav uticaj imaju na našu sudbinu?
Dajte Sebi Priliku Da Promijenite Svoj život
Jedan od teških trenutaka u poslu je to što si ljudi ne daju priliku da pobjegnu od svojih ozljeda i problema. Čini se da su došli na posao, ali napredak je mali. Svi hodamo po grmu. Postoje ljudi koji ne idu nigdje da odlučuju o bilo čemu, jer se ništa ne može odlučiti.
KAKO ŽIVETI SVOJ ŽIVOT, A NE DRUGI ŽIVOT Ili O ISTINITIM I IMPLICIRANIM VREDNOSTIMA
U našem društvu postoje jasno definirani obrasci i pravila prema kojima „trebate” živjeti i kojih se „morate” pridržavati. Od djetinjstva nam govore kako bismo trebali biti kad odrastemo, često odlučuju šta bismo trebali raditi, koji fakultet upisati, kakvog izabranica vide pored sebe, postoji općeprihvaćena dob u kojoj je to "
Usluga Psihologa Koja Pomaže Da Promijenite Sebe I Svoj život
Želite promijeniti sebe ili svoj život - psiholog je usluga koja vam može pomoći. Proglašavate li promjene neophodne za postizanje željenih rezultata? Jeste li spremni postaviti ciljeve i planirati korake? Jeste li sigurni da ćete to učiniti ovaj put?
Život Je Vrtlog U Toku Entropije Ili Sve Ima Svoj Kraj
Ovo nije lak zadatak za sve vas. Nadam se da ćete sve što sada pišem shvatiti s najvećom ozbiljnošću. Samo čitajte i pokušajte ne samo razumjeti, već i vjerovati. Iako svi već odavno znate ovu činjenicu, to se ne može pomiriti. Pa krenimo, umrijet ćete … Vi ljudi koji ovo čitate sada ćete definitivno umrijeti.
