2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Pokušavajući uskladiti svoje postupke sa onim što želimo, možemo udvostručiti samodisciplinu i snagu volje, ali - kako većina ljudi zna iz vlastitog iskustva - to ne daje uvijek najbolje rezultate. Možete ići u teretanu, ali koliko često to dovodi do redovnih vježbi? Kad se u nešto upuštamo iz osjećaja dužnosti, a ne iz želje, u nama počinje natezanje između dobrih namjera i loših performansi, čak i kada je cilj usklađen s našim vrijednostima.
Kako bi nam otežali izbor, prvi se uključuju naši osnovni instinkti. A kad se nađe pred izborom, osnovni atributi poput ukusa obrađuju se 195 milisekundi brže od zdravstvenih atributa. Odnosno, naš mozak nas tjera da donosimo odluke čak i prije nego što se uključi volja. To savršeno pokazuje jedno istraživanje u kojem je 74% ljudi reklo da bi "nakon nekog vremena" više voljeli voće nego čokoladu. Ali kad su čokoladu i voće stavili ispred njih, 70% je zgrabilo čokoladu. To je zato što primitivna težnja pobjeđuje nad uravnoteženim prosuđivanjem. Malo je vjerovatno da će vas unutrašnji roditelj koji vam prijeti prstom odvesti tamo gdje želite ići.
Srećom, postoji jedan mali trik koji će nam pomoći da zaobiđemo konkurenciju između dvije vučne sile. Možemo definirati svoje ciljeve i transformirati motivaciju „mora“u motivaciju „želje“. Promjenom motivacije na ovaj način ne možemo više brinuti o tome koji će dio nas dominirati - strast ili intelekt - jer će sve naše „ja“djelovati skladno.
Možete ići na zdravu prehranu, jer naš izgled izaziva sram, strah, odbacivanje. Ali možete izabrati da jedete dobro, jer zdravlje vidite kao važnu unutrašnju kvalitetu koja vam pomaže da se osjećate dobro i uživate u životu. Iako će motivacija "mora" dati priliku da se privremeno postigne cilj, u budućnosti će se situacija promijeniti. Uostalom, bit će situacija kada impuls nadmaši namjeru - potrebno je samo 195 milisekundi.
Motivacija "želje" povezana je s manje automatskog privlačenja podražaja koji će nas odvesti na stranputicu, a u stvari privlače ponašanja koja nam pomažu u postizanju našeg cilja. S druge strane, motivacija „mora“zapravo povećava iskušenje, jer se osoba osjeća ograničeno. Ostvarivanje cilja zasnovanog na "treba" može potkopati samokontrolu i učiniti osobu ranjivom na ono što ne želi učiniti.
Ako je život zbir trenutaka, od kojih se svaki može malo prilagoditi, a to će zajedno dovesti do velike promjene, zamislite koliko ćete prostora dobiti zahvaljujući malom triku i saznajte koliko je "želim" skriven u vašim "potrebama". Opet, za ovo je ključno znati šta zaista cijenimo. Razumijevanje onoga što nam treba u velikoj slici pomaže nam da pronađemo želju u okolnostima koje bi se inače činile kao dužnost.
Ako u nekom aspektu života ne možete pronaći „želju“, to znači da su potrebne promjene u životu. Pronalaženje "želje" nije nasilje izbora, već pojednostavljivanje izbora onoga što će vas odvesti do onoga što želite.
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučuje se:
Dajte Sebi Priliku Da Promijenite Svoj život
Jedan od teških trenutaka u poslu je to što si ljudi ne daju priliku da pobjegnu od svojih ozljeda i problema. Čini se da su došli na posao, ali napredak je mali. Svi hodamo po grmu. Postoje ljudi koji ne idu nigdje da odlučuju o bilo čemu, jer se ništa ne može odlučiti.
Usluga Psihologa Koja Pomaže Da Promijenite Sebe I Svoj život
Želite promijeniti sebe ili svoj život - psiholog je usluga koja vam može pomoći. Proglašavate li promjene neophodne za postizanje željenih rezultata? Jeste li spremni postaviti ciljeve i planirati korake? Jeste li sigurni da ćete to učiniti ovaj put?
Promijenite Konje
Zdravo! Danas sam se opet sjetio koliko nam je važno nositi se sa svojim djetinjstvom. Voljeti ga i puno mu oprostiti. Prema mojim ličnim statistikama, 80% klijenata Yesene ima problema sa rodbinom. No, pritužbe, želja da živite vlastitim životom, brzo se odmaknete od skandala, započnete svoj život - nažalost, ne rješavaju sve karmičke probleme.
Psihoterapija: Promijenite Svoj život Ili Ostavite Sve Kako Jeste?
Psihoterapija je odličan način da promijenite svoj život na bolje. Hiljade naučnih studija i ličnih priča ljudi širom svijeta već su dokazali korisnost ove vrste psihološke pomoći. Međutim, kod mnogih odlazak psihoterapeutu i dalje izaziva otpor i sumnje.
Malo Promijenite Navike
Ako želimo da emocionalna fleksibilnost bude na razini indikativne lekcije i da naše ponašanje bude u skladu s našim vrijednostima, tada moramo svoje namjerno ponašanje pretvoriti u navike i duboko ih ukorijeniti kako više ne bismo brinuli o njihovoj namjeri.
