2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Nova godina je počela, i dok neki popunjavaju nove dnevnike, a oni koji su neurotičniji već dugo sastavljaju kontrolne liste za svaki zadatak, vrijeme je da se sjetimo da su unutrašnje promjene važnije od vanjskog kretanja stvari. Posjeta psihologu 2019. mogla bi biti korisnija od posjete 69 zemalja, a evo zašto.
1. Svaka treća osoba u Ukrajini ima nervnu bolest, ako se ne šali o nedovoljno pregledanim. Psihijatrija u mojoj zemlji prima 2 miliona novih pacijenata svake godine, ovdje smo prvi u Evropi. Suhe činjenice pretvaraju se u pravu dramu kada jednog dana shvatite da vaše mentalno stanje (depresija, na primjer) ne reagira na nikoga oko vas. Može se postaviti ruka u gipsu, prikupiti želje i ponude pomoći, ali psihološki i psihijatrijski problemi i dalje otuđuju ljude. To je razlog razviti odgovoran stav prema svom mentalnom zdravlju, naučite promatrati sebe, razmišljati i tražiti pomoć. Prošle godine sam mnogo puta čuo „da li sam zaista u fazi kada mi treba psiholog“, a to su bili ljudi koji su me zadivili fleksibilnošću i snagom svoje psihe u svojim okolnostima.
2. Naučiti oporaviti se u tom procesubez nakupljanja umora i sagorevanja u očekivanju odmora, nervnog sloma ili bolovanja. Kad terapijski učinak uobičajenih stvari nestane, a brzina i pritisak na poslu rastu, zajedno s umorom, povećava se rizik od raspadanja. Tada jedan sastanak sedmično može biti izgovor da to učinite u sigurnom okruženju, gdje će vam pomoći da se spakujete i krenete dalje bez usporavanja.
Kad se osvrnem na 2018. godinu, shvaćam da sam to vodio sa tri posla, tri projekta obuke i ispitima, dva puta sam se selio, dobio licencu, donio minhensku diplomu iz dječije kurativne pedagogije i terapije u koferu, konsultovao se, požurio na neke seminare i konferencije, lemljene terapijske grupe, pisale na Lusjine značke, plakale za drugima, voljele, ostale empatične i osjećajne, jer sam imao ekološki način da ublažim stres tokom pauza.
3. To ostvarite svoje ciljeve tokom godinu dana. Provjerite njihovu kompatibilnost sa stvarnošću, mjerljivost, dokazivost, odvojite ih od introjekata i maminih scenarija, kombinirajte ih s ličnim značenjima i vrijednostima, formirajte dobre stavove koji će vam pomoći održati ravnotežu tijekom neuspjeha i doći do kraja. Prošle godine sam mogao vidjeti u životu i radu kako dobra instalacija čini stabilan most od užeta nad ponorom. 31. decembra čuo sam telefonom zahvalnost za zajednički rad u krizi, ali ništa manje, nikad manje, zahvalan sam ovoj djevojci na hrabrosti.
4. To pogledaj novo i proširite svoje načine komunikacije sa svijetom. Prošlo iskustvo i poznate strategije suočavanja nisu najpouzdaniji alati za život u dinamičnom svijetu. Tada se uplašio i odbio dobru ponudu. Ili prezaposlen u strahu od delegiranja. Ili je puno radio, ali je ostao gdje je bio. Život se sastoji od promjena, a ako se ne krećete prema njima, one se mogu dogoditi u pogrešno vrijeme, a ne onako kako bismo mi željeli. Prošle godine sam se konsultovao sa mladićem sa ponovljenim poslovnim scenarijem. Nakon 40 minuta stavio sam svoju radnu hipotezu u jedno svakodnevno pitanje i pokazalo se da je to dovoljno. Do klijentovog uvida je došlo, ali rezultat će se pokazati ovisno o tome kako ga primjenjuje, a rad sa samim sobom dug je rutinski posao i zahtijeva strpljenje. A ipak vrijedi sebe.
5. To konačno zatvorite svoje geštalte … Traumatična iskustva mogu ometati udobnost svakodnevnog života, vraćajući osobu u nedovršene procese od prije mnogo godina. Imao sam klijenta koji se osjećao krivim za tuđe svađe, na primjer, između šefova drugih odjela na sastanku, iako je bio ravnopravan s njima i nije se miješao. To se ne može u potpunosti pripisati beskrajnim svađama između roditelja u djetinjstvu (pojednostavljenja u psihologiji vode u slijepu ulicu, a ne smijemo zaboraviti da svaki vanjski fenomen spada u složen sistem na više nivoa, što je osoba), ali psihološki rad zaista pomaže riješiti se takve besmislene svakodnevne patnje.
Budite otvoreni za nove stvari, volite i pobijedite ove godine.
Psiholog Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Preporučuje se:
Zašto Se Ne Biste Trebali Gnijezditi Sa Psihopatom. Znakovi Emocionalnog Psihopate
Naš odnos s drugima uvelike ovisi o tome s kim smo okruženi. Sa voljenim muškarcem žena cvjeta kao cvijet, sretna je, radosna, na licu joj je mir, miran osmijeh na usnama, povjerenje u oči. Sa zlom - pretvara se u kaktus ili se potpuno suši.
28 RAZLOGA DA NE POSJETITE PSIHOLOGU ILI "NE IDITE Psihologu Ako"
U ovim teškim vremenima … malo humora nam neće naškoditi! ^ _ ^ Kad razmišljamo o odlasku psihologu (u mirno vrijeme, bez karantene, naravno), pojavljuje se mnogo unutarnjih pitanja i često veliki otpor … Pokušao sam istaknuti najpopularnije i najsmješnije otpore u ovom članku .
Sretna Nova 2019. Godina !!! Rezultati, Planovi, Promjene Za 2019.
Ostalo je još nekoliko dana do Nove godine, pa je vrijeme za sagledavanje i postavljanje novih ciljeva. Za svakog od nas u prednovogodišnjoj vrevi vrlo je važno izdvojiti najmanje 30-60 minuta za analizu odlazeće godine i odgovoriti na pitanja:
Kada Je Vrijeme Za Posjet Psihologu?
U ruskoj kulturi, nažalost, obraćanje psiholozima i psihoterapeutima posljednje je, sramotno i nepristojno. Pa moram priznati da s vama nešto nije u redu i ne mogu se snaći u životu, potrebna mi je podrška stranca … Ovako misli prosječni Rus.
Novi životni Planovi
Za većinu je 1. januar pripremni dan. On je kao odjek prošle godine. Takav most između radosti susreta i tuge rastanka, između prošlosti i budućnosti, između stvarnosti i snova. Sonda. Nacrt. Možete se kasno probuditi i ponovo zaspati, niko vas ne zove i ne piše.
