2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Zahvaljujući Stanfordskoj psihologinji Carol Dweck, znamo za fiksne i dinamične načine razmišljanja - češće se zovu stavovi. Ljudi s fiksnim stavovima vjeruju da su važne osobine poput uma i ličnosti fiksne i nepromjenjive. Ljudi s dinamičnim stavovima smatraju da se na ove osnovne kvalitete utječe i da se mogu poboljšati učenjem i naporom. Dvije vrste stavova mogu se pojaviti ovisno o kvaliteti u pitanju. Na primjer, možete biti "fiksni" kada su u pitanju matematičke sposobnosti ("nemam sreće s brojevima"), a "dinamični" kada su u pitanju društvene sposobnosti ("trebao bih bolje upoznati svoje susjede")
Ovo vjerovanje u promjenu može značajno utjecati na ponašanje. Oni koji su otvoreni za promjene i vjeruju da se može postići više i da je vrijedno truda da se to učini, osjećaju se ovlaštenima upravljati svojim postignućima i rješavati probleme.
Promjena se često shvaća kao jednokratni događaj, poput novogodišnje odluke. Ali promjena je proces, a ne događaj. Fokusiranje na proces omogućava im da osjete da mogu pogriješiti, da uče na svojim greškama i da vremenom poboljšavaju svoje performanse.
Naš mozak duboko brine o tome u šta vjerujemo. Nekoliko milisekundi prije početka planiranog pokreta, mozak odašilje pripremne električne valove. Tek tada šalje aktivacijske signale odgovarajućim mišićima. Priprema za akciju, koja se naziva potencijalom spremnosti, izvan je svijesti, ali sama aktivacija se vrši namjerom. Kad se osjećaj aktivnosti i efikasnosti smanji, potencijal za spremnost u mozgu se smanjuje.
Osjećati svoje "ja" kao dinamično je kamen temeljac emocionalne fleksibilnosti. Ljudi s načinom razmišljanja o rastu koji sebe smatraju aktivnima u životu otvoreniji su za nova iskustva, spremniji su na rizik i tolerantniji su prema neuspjehu. Ne slažu se tako promišljeno sa željama drugih ljudi, a istovremeno su kreativniji i avanturističkiji.
Tehnike aktiviranja osjećaja ega također mogu biti moćne, čak i ako se radi samo o gramatičkoj tehnici. U jednoj studiji birači su okupljeni i zamoljeni da odgovore na ankete uoči važnih izbora podnoseći koncept glasanja jednom kao glagol (Koliko vam je važno da glasate na sutrašnjim izborima?), A jednom kao imenica (Koliko vam je važno da budete glasač na sutrašnjim izborima?) U prvoj verziji, glasanje je podnijeto kao još jedan slučaj naznačen na naporan dan. A u drugom, glasanje je predstavljeno kao prilika da se odigra važna uloga - uloga birača. Sama promjena iz „glasati“u „biti glasač“povećala je izlaznost birača za 10%.
Svi mi imamo osobine ličnosti koje bismo htjeli promijeniti. Ali kad se pokušamo promijeniti i suočimo se s poteškoćama, ponekad se previše fokusiramo na ono što smatramo svojom sudbinom.
Promjenu stavova trebalo bi započeti preispitivanjem koncepta sebe i svijeta, iako se čini da su urezani u kamen - a zatim aktivno, korak po korak, odabrati učenje, eksperiment, rast i promjenu.
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučuje se:
Malo O Beskorisnosti Samousavršavanja
O tome zašto je vrijedno raditi na svojim psihološkim pitanjima / zahtjevima s nekim - konsultantom, psihologom, psihoterapeutom. Zašto samo čitanje članaka na internetu i gledanje video zapisa na youtube -u ne znači rad na sebi. Pa, apsolutno.
Roditeljske Postavke
"Svi dolazimo iz djetinjstva" Antoine de Saint-Exupery. Roditeljski stavovi su sistem stereotipnih pravila ponašanja koja se mogu izraziti i verbalno (verbalno), a ne verbalno (radnje, geste). Najčešće ovaj sistem pravila mama i tata uče od svojih roditelja.
Promenite Postavke! Ili Zašto Psihoterapija Možda Neće Uspjeti
Zašto se ponekad dogodi da, kao redovan klijent psihologa, osoba ipak ne promijeni iz temelja svoj način života? Kako se nije našao u kreativnosti i radu, ne pronalazi ni sebe. Kako nije mogao stvoriti porodicu, to ne čini. Kako nije vjerovao u sebe, ne vjeruje ni u njih.
Roditeljske Postavke Koje Vas Kontroliraju
Roditeljski programi žive u svakome od nas, kontroliraju i tjeraju na akciju, ograničavaju ili zaustavljaju. Ali ono što smo primili u djetinjstvu nužno utječe na izbor životnog puta, sviđalo se to nama ili ne. Roditeljski programi ili stavovi su nešto što se prihvaća "
Ljudi Se Ne Menjaju?
Koji su uobičajeni oblici ponašanja, uobičajeni oblici emocionalnog odgovora, emocionalni odgovor na vanjske i unutrašnje događaje? Događa se da osoba, zbog određenih okolnosti - bilo sama ili uz pomoć psihologa - odjednom proširi raspon svoje percepcije i počne uviđati, primjećivati šta i gdje radi pogrešno.
