2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Napisano je mnogo materijala o tome što je stres, ali usudio bih se predložiti osvježavanje i strukturiranje vašeg znanja:)
Dakle, stres je mentalno i / ili fizičko stanje koje se javlja kada je potrebno prilagoditi se okolini ili promjenama koje su se u njoj dogodile. Odgovor na stres je, u stvari, uzbuđenje autonomnog nervnog sistema, koje se očituje, naročito, povećanjem otkucaja srca, povećanim pritiskom, nedostatkom daha, napetošću mišića itd.
Često upotrebljavamo ovu riječ na negativan način, iako u stvari stres može biti i pozitivan (tzv. Eustress ili eustress). Tonizira tijelo, usmjerava njegove snage. Vječni stres može biti rezultat pozitivnih emocija i rezultat pozitivnog rješavanja situacije (na primjer, imali ste težak i hitan zadatak, ali ste se s time uspješno nosili). Negativni stres se naziva distres, ali radi jednostavnosti, u nastavku ću koristiti poznati "stres"
Kratki stres najčešće ne nanosi mnogo štete čovjeku. Izloženost dugotrajnom stresu može se manifestirati u obliku simptoma i ponašanja, o kojima ćemo govoriti u nastavku …
Stres i njegove posljedice
Kratki stres najčešće ne nanosi mnogo štete čovjeku. Izloženost dugotrajnom stresu može se manifestirati sljedećim simptomima i ponašanjem:
- apatija
- razdražljivost
- osećaj umora
- izbjegavanje odgovornosti
- izbegavanje komunikacije
- destruktivno i / ili autodestruktivno ponašanje
- pogoršanje kognitivnih funkcija - pažnje, pamćenja, razmišljanja
- povećana anksioznost
- smanjeni imunitet, fizičke tegobe
Kada je rizik od negativnih posljedica stresa visok? Studije su pokazale da se vjerojatnost negativnih učinaka na zdravlje povećava izlaganjem
- vrlo intenzivno - prijetnja životom, povreda, gubitak voljenih osoba
- se redovno ponavlja - čak i ne baš jaki stresni efekti s redovitim ponavljanjem mogu biti vrlo opasni
- nepredvidljiv - na primjer, nivo stresa bit će veći pri neočekivanom pozivu menadžeru nego kod očekivane rasprave o lošem izvještaju
- nekontrolirano i povezano s pritiskom (psihološki pritisak) - studije su pokazale da su ljudi koji barem djelomično sami biraju raspored za zadatak, simptomi manje izraženi
Iz prakse mogu reći da su glavni izvori stresa posao i porodica.
Vrlo je važno shvatiti da ljudi imaju različite nivoe tolerancije na stres. To može biti posljedica mnogih razloga - od tipa nervnog sistema do traumatičnih događaja u prošlosti. Stoga isti događaj može utjecati na različite ljude na potpuno različit način.
Koje su vrste reakcija na stres, kako možete smanjiti razinu stresa i kako vam psiholog može pomoći - pročitajte sljedeći materijal.
Pitanja o ovoj temi možete ostaviti i u komentarima, svakako ću ih uzeti u obzir prilikom pripreme sljedećeg teksta.
Preporučuje se:
Trčite Tamo Gde Je Zastrašujuće
U anksioznim situacijama postoji iskušenje da pobjegnete ili poduzmete mjere kako biste umanjili katastrofalne posljedice. Osjećaj tjeskobe je neugodan. Kratkoročno izbjegavanje ublažava ove neugodne osjećaje. No, dugoročno gledano, nanosi mnogo više štete.
Tamo Gde Završava Hemija I Počinje Psiha. Depresija
Gdje završava hemija i počinje psiha? Ili ovako: kako razumjeti šta mi se događa - je li to fiziološka (endogena) ili psihogena bolest? Slično pitanje postavlja se u dva slučaja. Kada posumnjaju da imaju težak mentalni poremećaj. A kad pokušavaju shvatiti ima li smisla od psihološke pomoći ili se vrijedi osloniti samo na lijekove.
Smisao života? Živi, Samo živi
Autor: Vasilaki Irina Šta je smisao života? Pitanje na koje želite da pronađete odgovor. I odgovor, kako mnogi misle, mora biti nekako neobičan. Ili o kome niko nije razmišljao. - Imaš cilj, slijedeći koji ćeš postići ono što želiš, - pitam tinejdžera od 16 godina.
Telo Je Mesto Gde Naša Prošlost živi
Svako od nas ima svoje držanje tela, jedinstveno je. Po njoj možete prepoznati osobu izdaleka. Iz nje možete mnogo pročitati o onome što smo doživjeli u životu. Ali dolazi trenutak kada se želimo ispraviti i krenuti dalje. I tada shvaćamo da su mogućnosti našeg tijela beskrajne i da su nam sposobne, promijenivši se, otkriti izgubljene i zaboravljene dijelove nas samih.
Poteškoće Tokom Trudnoće I Kako Se Nositi S Njima. Tamo Gde Sam Našao Podršku
Mnogi ljudi kažu da je trudnoća sporedno vrijeme. Da moraju uživati, da je tako divno, da moraju spavati dok ima vremena itd. To je rečeno, možda, kako bi se na taj način podržala "raspadajuća" trudnica, ili … kako bi se zastrašilo.
