2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Postoji slika o meni koja mi se sviđa, ko želim da budem.
Ovako emitiram sebe i svoje kvalitete na terenu i u društvu.
Na primjer, sviđa mi se što sam simpatičan, ljubazan, razumijem i prihvaćam, veseo, pametan, pomalo zavodljiv, aktivan, svrsishodan, snažan, samopouzdan, skroman, velikodušan, pomalo kučkin, itd. Prihvaćam samo sebe i želim vidjeti.
Kontaktirajući svijet i druge ljude, žalim, ponekad ljutnju, razočarenje, shvaćam da nisam jedini. Često mi je ova istina o meni nepodnošljiva.
Uostalom, i ja sam histeričan, ljut, pomalo agresivan, optužujući, neprikladan, smiješan, glup, sebičan, pohlepan, zavidan, lijen, nesiguran itd. To su kvalitete koje mi se ne sviđaju. Ne želim ih vidjeti u sebi, ne želim ih priznati, ali one su u meni.
Koliko god se trudio sakriti, ovo su moje mračne strane ličnosti.
Zašto je tako teško prepoznati i vidjeti ove "mračne" osobine u sebi?
Zato što su u suprotnosti sa mojom pozitivnom slikom. Sruši se. Uništava mi samopoštovanje.
A stvarnost je sljedeća - postoji moja slika koja mi se sviđa, i postoji pravi ja, koji uključuje i pozitivne i mračne strane.
Sviđalo vam se to ili ne, ove osobine su prisutne i kod vas. Bez obzira na to što svatko od nas pokušava sakriti sve ove kvalitete, oni nam neće otići. Svi smo sebični, djetinjasti, zavidni, pohlepni, ljuti, arogantni, glupi. I sada svi misle o sebi - ne, ne, nisam takav.
Kroz takvo poricanje se pojavljuje senka … Šta jeste, ali ne želim da vidim.
Kako ne primjećujemo, izbjegavamo tamne strane?
Koristimo odbrambene mehanizme.
1. Prebacujem odgovornost na druge ko sam.
Kad se ponašam na način koji mi se ne sviđa, krivim druge ili se oslanjam na okolnosti.
Na primjer, ja sam ćudljive i često mogu podići glas. Ne želim to sebi priznati i kažem svom partneru - tvoja je krivica što sam vikao. Ti si me vozio.
Mnogi ljudi kažu: Nemam novca jer živim u takvoj zemlji. Prebacivanje odgovornosti, i bilo bi bolje priznati svoju lijenost, nesposobnost.
"Imam užasan posao jer mi je šef idiot."
Možda sam ja isti i ne priznajem to sebi?
Prebacivanje odgovornosti i fokusa na šefa. Ali odjednom moram priznati - zavidim mu, nemam liderske kvalitete i moram biti samo zaposlenik.
2. Ignoriram, negiram, odbacujem kvalitete u sebi i ne prihvaćam komentare po ovom pitanju.
Ponašam se kao i ja, za to imam izgovor - svoje iskustvo, znanje, oslanjam se na neka uvjerenja. Ako me upute na moje neugodne strane, uvijek ću imati izgovor, poricanje. Često čak i intelektualno utemeljeni.
Na primjer, osoba može pomoći prijateljima, popraviti ih, učestvovati u svim aktivnostima, besplatno raditi svoj posao, ali istovremeno apsolutno izbjegavati svoje starije roditelje koji žive od jedne penzije.
Ako mu to ukažete, zasigurno će postojati utemeljen odgovor-izgovor zašto ne pomaže. Uostalom, priznanje će naštetiti njegovom imidžu vrlo dobre, ljubazne, simpatične osobe velikog srca, u koje toliko vjeruje.
Muž gleda djevojke u prolazu, pregledavajući njihova tijela. Odmah zove ženu, kao da poriče da bi mogao biti nevjeran. Za sebe potvrđuje pozitivnu sliku vjernog muža.
3. Na druge projektujem ono što i sam radim.
Optužujem osobu da je ljuta, razdražljiva, zavidna. Iako i sam mogu biti takav. Vičem na partnera i kažem - nemoj vikati na mene. Krivim te kad to uradim sam.
Jeste li primijetili koliko često vaš partner krivi tuču? Govori mnogo poruka, počevši od riječi "TI". A ti stojiš, slušaš i razumiješ o čemu on zapravo priča, samo što on to nikada ne priznaje. Ne želi vidjeti svoje sjenčane strane, bolje je objesiti ih na nekog drugog i gledati u pozadini da sam zaista dobro prošao.
Svi to radimo, samo ne želimo to priznati. Na kraju krajeva, u glavi sam dobra osoba. Ono što se događa vani, ono što govorim, čujem, vidim, kako se manifestujem, prvenstveno odražava moj unutrašnji svijet.
Prihvatiti svoje mračne strane i kvalitete znači - znam da sam dobra osoba i znam da sam loša osoba. Prihvaćanje sjenovitog dijela stavlja svaku osobu pred pitanje odrastanja i oslobađanja.
Kako smo naučili potiskivati i ignorirati svoje sjenovite strane?
Prilagodili smo se u porodici, u sredini u kojoj je bilo potrebno postojati. Nešto što nam je bilo dozvoljeno da razvijemo, ali nešto je potisnuto.
Ali moja adaptacija se nastavlja tokom mog života: na poslu, sa partnerom, sa djecom.
Možete biti mirni i ne glasni, tada moja prednja strana - ja sam tiha, meka, a moja sjena - sposobnost da vičem, budem glasna, ali ne dopuštam si. Ovo nije podjela na dobro i zlo. Svi kvaliteti imaju prednju i sjenovitu stranu, ono što je prihvaćeno i ono što je potisnuto. Svaki osjećaj ima svoj polaritet.
Vredan sam - i isto toliko lenj.
Pozitivno je žalosno.
Dobro je zlo.
Volim - mrzim.
Najčešće se guramo u sjenu:
- stvari vezane za seks - fantazije, perverzije, želje.
Ovde može biti mnogo srama. Niko nam nije objasnio kako se nosimo sa svojim fantazijama i željama. Stoga je svima zadatak što s tim učiniti.
Ljudi se stoga često bave razumljivim primitivnim seksom, kako bi trebalo biti, zamjenjujući ono što bi željeli. Oni su istisnuti istim mehanizmima koje sam gore napisao.
Na primjer, moja žena želi agresivan seks, a ja to zapravo želim. Moja žena ne želi seks, iako u stvari ni ja ne želim biti s njom.
- misli i stvari povezane sa ljutnjom.
Ovo je još više egzistencijalni bijes - zašto ne mogu biti slobodan putnik u isto vrijeme i kretati se svijetom s jednim ruksakom i istovremeno živjeti kod kuće, u udobnosti, udobnosti i stabilnosti.
Zašto nisam rođen od bogatih i obrazovanih roditelja, moj život i uspjeh tada bi bili drugačiji. (Prepoznavši sjenčanu stranu, to znači: ja sam propalica, ne želim raditi. Lišen sam bezbrižnog života. Pa ću potražiti nekoga ko će me opskrbiti).
Postoje stvari koje me ljute, ali ne mogu si pomoći.
Rak je bolest potisnute ljutnje koja se pretvorila u beznađe. Važno je ne potisnuti svoj bijes, već ga prihvatiti, priznati. Izađite iz sjene i postanite slobodniji i zdraviji.
- stvari vezane za odrastanje.
Odraslost predstavlja rizik da postanem ono što zaista jesam, bez garancije socijalne podrške. Radite šta želim i kako želim, čak i ako me niko u tome ne podržava. Zato nam je tako teško odrasti.
Na primjer, imam 31 godinu i kad me roditelji pitaju za djecu, kažem da ne želim i možda ih nikada neću imati. Ne razumiju me, ne prihvataju me u ovome.
Ili, postoji voljen muškarac s kojim se dobro osjećam. Odlučio sam da neću vjenčati s njim, jer ne želim, ne vidim smisao u ovome, već smo zajedno. Ali društveno je to abnormalno i nije prihvaćeno.
Ako se sjena ne prepozna, manifestira se depresijom, apatijom, nedostatkom energije i fizičkim simptomima.
Prepoznajući svoju sjenu, možete prihvatiti da nikada nećete biti ljudi koje ste stvorili, već ćete biti sami. Bit će puno energije i sreće.
Budući da je ovo vaš jedinstveni posao, vaš život, niko to neće živjeti umjesto vas.
Odrastanje je globalni interni zadatak.
Sposobnost da sebi odgovorite ko sam, šta sam, šta imam?
Da postanem odrasla osoba i shvatim da sam ja krivac za ono što mi se dešava.
Svako od nas to mora učiniti za sebe.
P. S. zadatak
Napišite svoju pozitivnu sliku.
Šta sam ja? Koje kvalitete voliš kod sebe? Na koja ste osjećaja navikli i volite ih pokazivati?
Sljedeće ispod ili u kolonu s desne strane napišite sve svoje strane sjene.
Šta ne volim kod sebe? Šta ljuti i iritira partnera, druge ljude, i, shodno tome, da li je to moje?
Koje osobine ne volim kod svojih roditelja i ja sam ih stekla, ali ih ne prepoznajem u sebi na svaki mogući način?
A ispod je odobrenje i priznanje.
Ovo sam ja, ja sam samo to. Ja imam sve ove kvalitete.
I pokušajte mentalno sebi ili naglas to priznati svaki put kad primijetite.
Na primjer, čovjek mi često u svađi kaže da sam ljuta.
Ranije se nisam slagao s njim i na sve moguće načine pokušavao dokazati da nisam takav. A sada samo odgovaram - da, i ja sam ljut. Pa šta?
I to postaje nekako lako, jer je istina.
Preporučuje se:
Šta Mi Je, šta Ako Me Napuste (druga Strana)?
Posvećeno onima koji ne vjeruju u ljubav, i još više, onima koji u to vjeruju, bez obzira na sve! Kad partner ode, mnogi i ili gotovo svi razmišljaju o tome šta im je, da je nemoguće biti u vezi s njima. Prisjećaju se različite priče o prošlim vezama i nalazi se dodatna potvrda da "
Emocionalna Strana Suzavisnosti
Porodični sistem često smrdi na destruktivne odnose. Nemogućnost razgovora o potrebama i problemima temelji se na činjenici da nema kontakta sa unutarnjim svijetom, osoba ne obraća pažnju na svoja osjećanja. Živi po navici, jer u blizini nije bilo emocionalno zdravog roditelja koji bi dijete upoznao sa njegovim unutrašnjim svijetom i naučio ga da prepozna njegove prave želje.
Zamka Za Spasioce. Uvredljiva Strana Brige Za Naše Najmilije
Briga, podrška, željeti samo najbolje za voljenu osobu - je li to loše? Je li loše voljeti, podržavati, voditi, brinuti se, brinuti, razmišljati o njemu? Je li loše ?! Nije loše, samo ako su u onome što radite za drugog - želje ovog Drugog, njegova energija, njegove težnje veće od vaših.
Tamna Strana Psihičkog Prosvjetljenja Ili "Niste Takvi, Ne Vjerujte Im!"
Sklonite sa ekrana osjetljive ljubičice, borce protiv kaznene psihijatrije, ljude koji žive u svijetu ružičastih ponija ili koji vjeruju svemu što napišu na internetu (haha). Ovo će biti profesionalno dugotrajno čitanje (verzija je što pristojnija, nepristojna na Patreonu).
Iritacija I Tamna Strana Ličnosti
Hajde da ukratko analiziramo zašto su neki ljudi dosadni, da naša iritacija može govoriti o procesima koji se odvijaju u nama, šta je to projekcija, kako funkcionira ovaj psihološki odbrambeni mehanizam i kako se sve to odnosi na arhetip "
