2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Porodični sistem često smrdi na destruktivne odnose. Nemogućnost razgovora o potrebama i problemima temelji se na činjenici da nema kontakta sa unutarnjim svijetom, osoba ne obraća pažnju na svoja osjećanja. Živi po navici, jer u blizini nije bilo emocionalno zdravog roditelja koji bi dijete upoznao sa njegovim unutrašnjim svijetom i naučio ga da prepozna njegove prave želje.
Prihvaćeno je da postoje četiri osnovna osjećaja poput straha, bijesa, radosti i tuge. U mnogim porodicama postoji zabrana ispoljavanja određenih osnovnih osjećaja.
Na primjer, u porodici se strah, tuga i radost aktivno izražavaju, a bijes je tabu. Ponekad je zabranjeno nekoliko osnovnih osjećaja odjednom. U svakom slučaju, potisnuta energija osjećaja ne nestaje nigdje. U takvoj porodici će se sigurno stvoriti simptom (bolest, ovisnost, trauma, možda čak i samoubojstvo). Zabrana ovih osjećaja formirana je nekim snažnim uvjerenjem ili introjektom. U geštalt pristupu, introjekt je vanzemaljska poruka drugog, jačeg objekta - to može biti roditelj, društvene norme, religija, koja je prihvaćena kao dogma, ali nije provjerena nečijim životnim iskustvom. Pogledajmo primjere introjekata koji pomažu u suzbijanju osnovnih osjećaja.
Ne boj se. Budi hrabar.
U suštini, ove fraze sadrže poruku "Kada se plašite, odustanite, djelujte automatski, odsecite svoja osećanja." Odnosno, učimo napustiti dio duše koji je bio uplašen.
Predkontakt je prva faza ciklusa kontakta. U idealnom slučaju, to znači pažljivo upoznavanje nečeg novog u životu i izgradnja vaše sigurnosti. Za mnoge je ugodan pred -kontakt nedostupna vještina, jer su već naučili djelovati uz pomoć prekomjerne kompenzacije - kidati se i slomiti, dostigavši cilj. Ali onda, svejedno, nesvjesno sustiže strah. Osoba možda ne razumije da se boji, stoga postoje osjećaji tjeskobe, anksioznosti. Osoba možda ne povezuje nastajuća stanja s izvorom straha, pa se ona, kao neobjašnjiva i nerazumljiva, još više plaše. U većini slučajeva postoji želja da se nekako pobjegne od ovih iskustava promjenom stanja svijesti (alkohol, droga, depresija, apatija).
No, u iskustvu straha postoji mnogo potencijala za brigu o sebi. Ako djetetu date priliku da doživi strah, a ne ga obezvrijediti kao nedostojan i neodobravajući osjećaj, tada dijete uči intuitivno pristupiti ličnosti druge osobe, svijetu u cjelini, spoznavajući okolni prostor, ali neprestano gledajući on sam - kako mu je ugodno.
Sljedeći uvod je „Ne možeš se naljutiti (loš, grešan)“
Posljedice ovog introjekta, ako se koriste u porodici od rođenja, su sljedeće:
- dijete čak ni ne zna prepoznati svoj bijes;
- moguće su modrice, posjekotine, prijelomi, nesreće, pa čak i samoubojstvo (autoagresija);
- psihosomatika;
- anksiozni poremećaji koji su stalno prisutni u životu (socijalna fobija, napadi panike).
Prednosti posjedovanja ljutnje su, prije svega, samopredstavljanje, sposobnost izražavanja mišljenja i odbrane vlastitih granica te dobro samopoštovanje. Zdrava agresija ne ruši granice drugih. Nema motivacije povrijediti drugu osobu, nanijeti štetu. Postoji cilj - biti predstavljen.
Ako ste sretni, morat ćete to platiti patnjom
Vjerski introjekti "Rođeni ste u grijehu", "Sluga Božji". U većini porodica nije uobičajeno radovati se, jer u osjećajima - sve ćete morati platiti u životu. Ne postoji vještina da se doživi osjećaj radosti. Ne pokušavaju od djeteta saznati šta ga veseli i podržati ga u tome. Postoji zamjena za zabavu - gozbe, zajednički praznici, obilje igračaka, kao zamjena za žive odnose. U svakodnevnom životu prevladavaju postignuća, hladna računica, prijekori, tmurnost, teška atmosfera u kući. Nemogućnost doživljavanja radosti dovodi do gubitka interesa za život.
Šta daje prisvojeni osjećaj radosti? Pomaže u živopisnijem doživljaju svakodnevnih osjećanja - okus hrane, topli sastanci s prijateljima, osjećaj bliskosti, intimnost odnosa, uživanje na vjetru, suncu, vodi i još mnogo toga.
Radost se razlikuje od zabave, tiha je i mirna.
Ne budi tužan, sve će proći
Tuga i tuga su društveno obeshrabreni. Manifestacije ovih osjećaja opterećuju druge, a u većini slučajeva daju se savjeti: "Ne brini", "Učini nešto drugo", "Nađi sebi drugog", "Zaboravi", "Hajdemo piti?".
Tuga je znak završetka nekog posla, projekta, veze (post-kontakt). Nesposobnost živjeti s tugom sprječava vas da postignete rezultat. I nedostatak rezultata dovodi do devalvacije napora i vremena. Kao rezultat toga, osoba obezvređuje ne samo svoje iskustvo, već i sebe. Nema tuge, nema ličnosti.
Dijete ima pravo biti tužno. Od odvajanja od roditelja, neostvarenih želja i iz drugih razloga. Odrasla osoba koja živi u tuzi zna kako prekinuti veze bez uskakanja u nove, usvojiti prošla iskustva, izvući zaključke. To mu omogućava da postane zreliji. Zahvaljujući ovoj sposobnosti, formiraju se vlastite vrijednosti i osjećaj vlastite vrijednosti.
Gore navedeni primjeri potiskivanja osnovnih osjećaja pokazuju nam da prihvaćanjem tuđih stavova gubimo živote. Često se to događa u djetinjstvu kada nema kritičkog mišljenja.
Nedostatak emocionalne zrelosti je poput napuknutog temelja na kojem stoji zgrada. Takva se zgrada može srušiti u svakom trenutku. Stoga se ulažu svi napori da se krhka struktura zadrži manipulacijom, zamjenom i nasiljem jedni protiv drugih. Ovo je potrebno za stvaranje slike - "dobro smo".
Emocionalna zrelost može pomoći u stvaranju zdravih odnosa. Omogućava suočavanje sa životom, daje osjećaj slobode, kako sebi tako i drugome.
Čuvajte sebe i svoje voljene.
Klinički psiholog, gestalt terapeut Marina Vasilievna Nikulina-Semjonova. 30. juna 2018
Preporučuje se:
Još Uvijek čekam, Ali Ne Patim Više Niti Izlaz Iz Suzavisnosti
Moja duša je konačno postala mirna. Ovaj osjećaj je poput zrcalne površine dubokog jezera. Nema više olujnih naleta tjeskobe, hladne kiše razočaranja, ledenog straha i žarkog bijesa. Jesam li prestao da te volim? Ne. Već godinu dana razmišljam o vama svaki dan, važno mi je da je sa vama sve u redu - posao se razvija, obuke vas usrećuju … I pomisao da biste mogli imati još jednu mi nije ugodna.
Karakteristike Suzavisnosti. Berry Winehold, Janey Winehold
Ako pomno pogledate glavne karakteristike suzavisne ličnosti, možete pronaći tipičan obrazac ponašanja koji je tipičniji za dijete nego za odraslu osobu. Ispod je lista uobičajenih karakteristika suzavisnosti. Dok čitate ovu listu, provjerite stavke koje se na vas odnose.
Oslobađanje Od Suzavisnosti. Novi Izgled
Od trenutka rođenja do dvije ili tri godine, dijete završava rješavanje brojnih problema svog razvoja. Najvažniji zadatak psihološkog razvoja u ovom periodu je uspostavljanje povjerenja između majke i djeteta. Ako je uspostavljanje osnovnog povjerenja ili veze uspješno završeno, tada se dijete osjeća dovoljno sigurnim da se upusti u istraživanje vanjskog svijeta, a zatim, u dobi od dvije ili tri godine, dovrši takozvano drugo ili psihološko rođenje.
Emocionalna Inteligencija I Emocionalna Kompetencija U Psihoterapiji I Samorazvoju
O emocionalnoj inteligenciji i emocionalnoj kompetenciji napisan je veliki broj članaka i knjiga - tema je sada prilično moderna. Međutim, osim što je moderna, ona je i važna. Na neki način, čak i ključno - u smislu da je vrlo važno za rad s ljudskom psihom i u psihoterapiji i u samorazvoju.
Emocionalna Agilnost 3. Emocionalna Udica
Radnja knjige ili filma živi ili umire, ovisno o tome može li privući gledatelja i zainteresirati ga. Takva udica nužno pretpostavlja sukob, a pošto smo upali u ovu udicu, zadržavamo pažnju na tome kako i zašto se sukob rješava. Svako od nas je takođe scenarista u svojoj glavi.
